生活中的垃圾食品都有什么？

1.蟹肉棒

蟹肉棒是吃火锅时常见的食物，它们通常

用圆柱形塑料纸包裹，虽然吃起来像海

鲜，但大多数蟹条主要由鱼糜制成，鱼糜

是由各种小鱼压碎的合成食品，为了保持

新鲜或增加味道，商家经常在蟹条中添加

调味品和添加剂，因此，为了健康，最好

少吃或不吃这种合成垃圾食品。

2.鸡排

鸡排作为一种油炸食品，因其色泽金黄，

烹饪后味道香酥而深受公众喜爱，不仅如

此，鸡排还可以做成各种口味，腌制的鸡

肉可以在热油中反复煮熟和油炸，然后撒

上一层蘸料，它看起来很吸引人。

但事实上，鸡排并不是真正由鸡肉制成

的，此外，鸡排是在高温下反复烹饪和油

炸的，它们的热量非常高，它们是典型的

合成垃圾食品，经常吃它们对健康有害，

建议远离它们。

3.烤香肠

与鸡排类似，烤香肠的肉含量很低，不是

真正的肉制品，平时吃一点就足以满足你

的欲望，但经常吃会影响身体的健康，最

重要的是，烤香肠还含有许多防腐剂和添

加剂，而且含盐量很高，长期食用也会对

健康有害，因此建议远离它。

4人造奶油

市场上出售的许多糖果富含人造黄油，例

如各种小蛋糕，深受妇女和儿童的欢迎，

不仅如此，糖果还富含反式脂肪酸，如果

大量食用，可能导致肥胖。

此外为了降低成本，制造商还将使人造奶

油的浓度更粗，大量食用可能导致各种血

管疾病，因此，建议远离人造奶油食品。

5.火锅丸子

像螃蟹棒一样，火锅球也是吃火锅的必备

食物，如章鱼球、墨鱼球、火锅球、撒尿

牛丸等，虽然这种食物很美味，但大部分

属于人工合成食品，不仅肉含量低，而且

主要是调味品和淀粉。

如果服用过量，不仅会影响人体对营养素

的吸收，增加胃肠负担，还会对肝脏的排

毒功能产生副作用，导致体内重金属过度

积累，增加癌症风险，如果真的想吃，必

须选择质量有保证、质量可靠的产品和企

业，不要吃得太多。

6.午餐肉

对于学生和办公室工作人员来说，由于时

间问题，吃面包很常见，为了增加口感，

经常在面包中加入几块午餐肉，这样不仅

味道更好，而且可以增加饱腹感。

然而，目前市场上大多数午餐肉是合成

肉，添加了许多香料、防腐剂和淀粉，经

常食用也会增加肾脏和肝脏疾病的风险，

这对健康极为不利。

7.便宜的牛排

我们在超市里经常能看到各种各样的牛

排，而且风格也不均衡，较低的价格约为

10元，较贵的价格一般约为30-50元，因

为牛排便宜又好吃，所以也很受欢迎。

调查显示，市场上大多数牛排都是通过压

榨肉末制成的，并且经常添加大量添加剂

和食品胶，对于脾胃功能不发达、胃肠道

敏感的儿童，长期食用牛排也会增加胃溃

疡和肠炎的发病率，不利于健康。

这些无证食品生产加工小作坊和小摊贩，生产经营环境和条件如果不具备相应的消毒、通风、防腐、防尘、防蝇等设施条件，会影响所生产出来的食品是否卫生、无毒、无害，可能要打个问号。

此外，无证食品生产加工小作坊和食品摊贩的从业人员如果没有健康证明，个人不良的卫生习惯以及生产操作过程中如果缺乏卫生知识与防护措施，都有可能使食品受到污染，存在传播疾病的风险。

扩展资料

在选购零食时，家长要注意辨别哪些是“三无”、劣质食品。教会孩子避开可能存在的风险，下面实用三招记牢了：

1、留心选购场所：一定要到有证有照的食品商店、超市、商场购买食品。

2、看清包装标识：要仔细看零食的包装标识是否齐全，是否有QS/CS商标认证，是否注明配料表、营养成分表，是否有标识厂名、厂址、生产日期。

3、别选漏气、胀气或过期食品。

人民网-专家教你避开垃圾食品那些“坑”

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