自助餐怎么吃才能吃回本？

自助餐吃回本的顺序：

第一、先吃水果。饭前吃点水果有助于健康，而且有利于打开食欲，吃水果的时候尽量吃那些可以空腹食用的。

第二、吃完水果之后吃海鲜，海鲜是让你回本的主力军，螃蟹、大虾、三文鱼都是自助餐的重头戏。

第三、其次吃各种肉类，牛排、羊排、烤鸭这些统统都别放过，吃的时候为了解腻，顺便搭配点蔬菜。

第四、最后吃点甜品、饮料、冰淇淋。

自助餐，亦称顿饭，有时亦称冷餐会，它是国际上所通行的一种非正式的西式宴会，在大型的商务活动中尤为多见。它的具体作法是，不预备正餐，而由就餐者随意在用餐时自行选择食物、饮料，然后或立或坐，自由地与他人在一起或是独自一人地用餐。

怎么吃自助餐吃回本

小班自助餐活动方案范文篇3

　一、设计初衷：

　为了打破生活课程与幼儿日常生活割裂的局面，真正将生活贯穿于孩子们的一日活动，我们不仅在理念上有了转变，更重要的是行为上的跟进，特开展本次?全园自助餐?活动，我们也想通过自助餐的形式让幼儿从中学会就餐的 文明礼仪 ：规则、谦让：自我管理：自我选择，同时让幼儿更加清楚地了解各地的饮食特色。在自助餐的用餐过程中要让孩子用好自助餐，通过创设环境(心理、物质)：小托班的幼儿可以采取互助+自助的形式，老师帮一些，自己取一点。中大班的幼儿可以有小小服务员、值勤等，从小培养幼儿的责任、管理意识。

　就餐形式有诸多好处：首先，有利于孩子身体健康。其次，有利于营造快乐用餐的氛围。在不少家庭，儿童吃饭是一件十分困难的事情，常见家长端着碗一勺一勺地到处追着孩子喂。幼儿园实行自助餐的初衷，就是让幼儿从被动地吃变为主动地吃，吃得合理、吃得愉快。通过实行自助餐，小伙伴们开始关心吃什么，也增进了彼此间的交流。实行自助餐，孩子就须自己进行思考、选择和把握，这无疑有利于提高他们的独立能力。 做为自古就有礼仪之邦之称的中国娃，做为力造礼仪校园的爱绿娃，各种礼仪习惯培养更应渗透在孩子日常生活的各个环节中。

　二、活动目标：

　1、初步了解并学习享用自助餐的基本礼仪。

　2、能够遵循自助餐礼仪来享用自助餐，就餐时能够和同伴愉快交流。

　3、激发幼儿做小绅士、小淑女的愿望，体验自助餐活动带来的乐趣。

　三、活动对象：全园所有幼儿及教师。

　四、活动时间：201X年9月21日上午11点

　五、活动地点：园区操场

　六、活动准备：

　1、相关物质准备：布置活动场地，照相机一架。幼儿带来的食物和幼儿园准备一些事物(冷菜、热菜、汤、甜品、水果)，勺子、盘子、碗，桌布、桌子等。

　2、知识准备：老师提前给孩子分享一些自助餐礼仪的相关资料。

　七、活动过程：

　1、各班老师在班内集体给孩子分享一些自助餐礼仪。

　(1)自助餐取菜有哪些注意事项?

　想去拿菜吃的时候要怎么拿?吃自助餐人一般比较多，这个时候就需要大家排队选择食物，不可以乱挤、乱抢、乱插队，更不允许不排队。在取菜之前，先要准备好一只食盘。轮到自己取菜时，应以公用的餐具将食物装入自己的食盘之内，然后要快快的离开。不能在食物面前想很久，让身后之人久等，更不应该在取菜时挑挑拣拣，用手去拿或以自己的餐具去取菜，这些都是不礼貌的。

　(2)自助餐取菜有什么顺序?

　吃自助餐时可不可以想怎么吃就怎么吃啊?吃自助餐的时候，想吃的好，吃菜是有顺序的，先吃冷菜，然后再喝汤，接着吃热菜，热菜之后是点心，然后再是甜品，最后是水果。小朋友在取菜的时候，最好先在全场转上一圈，看看都有哪些好吃的，然后再去取菜。

　(3)自助餐取菜的原则是什么?

　如果每个菜都想吃，可不可以拿很多很多?自助餐就餐时要遵循?少取?的原则，小朋友遇上了自己喜欢吃的东西，只要不会撑坏自己的肚子，你想吃多少都是可以的。不过，如果你拿很多，自己又吃不完，这样就会出现浪费食物的现象。小朋友可以每次少拿一点，不够吃了再去拿。在吃自助餐时，你吃很多是可以的，但是浪费粮食是绝对不允许的。

　(4)自助餐可以外带吗?

　有些东西没吃完可以带回家吗?吃自助餐不管是在朋友家里，还是在酒店里，都不能把东西带回家。这一点小朋友们一定要记住，你可以吃很多，但是不能把喜欢吃的东西带回家。

　(5)吃自助餐还有什么目的?

　为什么会有吃自助餐的活动，吃自助餐就只是去吃东西吗?自助餐，有时也叫冷餐会，它是一种非正式的西式宴会。大人们可以在在自助餐宴会上谈生意，朋友们可以在自助餐宴会的时候聚一聚，大家也可以通过自助餐宴会来交朋友。所以在吃自助餐的时候，你如果只顾自己吃东西，不和别人说话，那也是不礼貌的。现在自助餐越来越受大家的欢迎，很多朋友聚会的时候都会选择方便、实惠又经济的自助餐。

　2、幼儿参与实践活动：班内老师组织幼儿有序的来到自助餐场地，让幼儿自由而有序的取餐。

　3、活动小结：活动结束以后，每班进行活动小结。

　活动时间：20xx年5月31日9:30?11:00

　活动地点：一楼大厅

　活动目标：1、庆祝?六一 儿童节 ?;

　2、通过活动培养幼儿集体就餐礼仪，培养孩子文明、健康的饮食习惯，增强孩子的自主意识，学会与人分享;

　3、增强幼儿园的招生推广度。

　活动准备：1、桌子20张、椅子100张(暂定);

　2、食物

　(1)、主食：鸡腿40份、小馒头50个、玉米段60份;

　(2)、水果：苹果10个、梨10个、西瓜2个;

　3、让小朋友自带一些食物或水果、饮料与其他小朋友分享;

　4、各班留一位老师组织孩子活动，其余老师把所需要的桌子、椅子以及食品摆放到指定地点后，再组织孩子有秩序地就座;

　5、班级老师介绍集体就餐礼仪，培养孩子文明、健康的饮食习惯;

　6、用餐前在教室洗手;

　7、各班将垃圾桶带下去摆放在各个区角。

　活动流程：1、餐前活动：各班老师带领孩子跳律动《水果拳》 ;(5分)

　2、进行感恩教育，全园幼儿跟随主持人朗诵《悯农》(10分)

　3、各班老师有秩序的组织孩子就座，从小班开始，依次中班、然后大一班、最后大二班;(5分)

　4、谢园长致辞;(5分)

　5、主持人介绍食谱;(10分)

　6、幼儿有序的排队来到食品区，先请叔叔阿姨或老师分享自己带来的食物，再挑选自己喜欢吃的食物，并学会说?谢谢?;(10分)

　7、自助餐正式开始(幼儿进餐过程中播放音乐);(40分)

　8、自助餐结束，教师组织孩子返回教室。(5分)

　活动注意事项：

　1、在活动中教师要关注到每个幼儿并及时给予指导(避免出现个别

　孩子没吃饱或多取食物的浪费现象);

　2、遇到突发事情教师要保持冷静，不做冲动的行为，认真做好处理工作;

自助餐吃回本的顺序：

第一、先吃水果。饭前吃点水果有助于健康，而且有利于打开食欲，吃水果的时候尽量吃那些可以空腹食用的。

第二、吃完水果之后吃海鲜，海鲜是让你回本的主力军，螃蟹、大虾、三文鱼都是自助餐的重头戏。

第三、其次吃各种肉类，牛排、羊排、烤鸭这些统统都别放过，吃的时候为了解腻，顺便搭配点蔬菜。

第四、最后吃点甜品、饮料、冰淇淋。

自助餐，亦称顿饭，有时亦称冷餐会，它是国际上所通行的一种非正式的西式宴会，在大型的商务活动中尤为多见。它的具体作法是，不预备正餐，而由就餐者随意在用餐时自行选择食物、饮料，然后或立或坐，自由地与他人在一起或是独自一人地用餐。

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