老是上火怎么办？

冬天是上火旺季！在暖气房待久了，不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”，咳嗽、便秘、流鼻血都会来！灭掉身体里的4把“火”，这份清火指南赶紧收好！

口臭便秘：胃火旺

揉揉内庭穴

冬季很多人爱吃牛羊肉等温热肉类，肥甘厚味摄入过度导致脾胃功能下降，易发胃火。如果你发现脸颊、前额上老长痘痘，口气重，肚胀胃酸，还便秘，这是典型的胃火旺盛！

内庭穴是足阳明胃经的荥穴，主泻胃火。对消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭等症都有效果。

按揉方法：取穴时，正坐垂足或仰卧位，内庭穴在两足背上第二和第三趾结合处。按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩100下。

失眠易怒：肝火旺

按摩太冲穴

春节临近，节前是加班族忙碌之时，压力大也容易暴脾气，聚成肝火。肝火旺一般会表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，舌边尖红，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。

太冲穴是肝经上最重要的穴位，有补虚泻实的双向作用。它被人誉为“人体自身的菊花茶”。常按摩此穴能平肝清热、清利头目，让心情平静。

按揉方法：太冲穴位于足背侧，第二、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇指、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉跳动，即是此穴。若情绪易怒急躁，可采用刮拭穴位，使用牛角或匙子，让局部皮肤刮出青紫色的痧即可。

口舌长疮：有心火

常揉少府穴

冬季气候干燥，再一味吃补品或辛辣刺激食物，可能引起心火旺盛。出现口舌生疮、舌尖红、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状。

少府穴是心经的荥穴，荥穴主身热，可滋阴降火，此穴清心泻火的功能特别强。掐掐它相当于吃了很好的泻心火药物，安全有效，还不花钱。

按揉方法：把手指轻轻地合拢，小指按着的地方就是少府穴。用大拇指在少府穴上，每穴点揉3分钟就可起到保健作用。用于泻心火的话，就得多按一会儿，每次每穴至少得5分钟。

喉痛咳嗽：有肺火

按揉合谷穴

今年北方少雪，北京的第一场冬雪迟迟没有下，天气干燥，最容易引起人体的肺火旺盛，从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽，痰中带血等不适。

按摩合谷穴可降肺火。合谷穴是手阳明大肠经上穴位，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，按摩和针刺合谷穴有很好的疗效。

按揉方法：合谷穴位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。空闲时按摩即可。

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上火不能一概而论，因为不同人体部位发热引发的上火症状是不一样的，对应的治疗措施也不尽相同。

1、肺火

肺部有火，我们会感觉到呼出来的气体比平常的要热，鼻腔等呼吸道部位也会有灼烧的感觉。通常是由烟酒、辛辣饮食等原因引发的。 建议采用胖大海、石斛等泡水喝来对抗肺火。

2、胃火

胃部有火的人，最典型的表现就是口气比较难闻。通常是由暴饮暴食、饮食不规律等引起的。 可以吃点山楂来帮助缓解。

3、肝火

肝火比较旺盛的人，通常脾气都比较暴躁，甚至会出现口苦、头晕眼花的症状。伤肝的一系列行为都可能引发肝火，比如酗酒、熬夜、饮食油腻等。 建议多喝点菊花茶来调节。

此外，还有一类比较不容易定义的火，叫做心火，心火大的时候整个人会显得烦躁不安，严重者会出现口腔溃疡等症状。 静心清火可以选择麦冬煎服。

不少人都存在经常上火的情况，尤其是到了冬季就会更加会严重。表现眼睛红肿、口角、嘴唇、口腔位置溃疡，小便发黄，牙齿也会出现疼痛等症状，影响到日常的工作及生活。

中医讲： 上火是阴阳失调导致，可以通过下面的方法来进行改善。

药物治疗： 经常上火的人可以遵医嘱服用一些具有去火作用的药物；还可以使用针灸，按摩、拔火罐的方法来进行改善。

要做到忌口： 经常上火的人要戒烟酒，不可食用辛辣的食物和油炸性食物等。

注意作息合理、口腔卫生： 总是熬夜、睡眠不足、休息时间无规律就会造成上火，一定要注意作息时间，保持足够的睡眠；早晚要刷牙，吃过东西要漱口，保持空腔卫生。

饮食方面： 多吃一些凉性食物，多吃蔬水果类、多喝水等。比如：多吃梨、猕猴桃、柚子等水果，可以清热解毒；多吃柿子不仅对肾、胃有养护作用，还可清除燥火，清热效果很好；对喝水对身体有很大好处，可以起到排毒的作用，增加新陈代谢；菊花、黄瓜、绿豆、板蓝根等可以消炎杀菌，对实火有一定作用；蔬菜大多属于碱性，可与体内酸物质中和，还可溶解体内毒素，清洁肠道，吸附消化道垃圾排毒素等。

补充维生素： 总上火且造成溃疡，可能由于维B的不足，及时补充维B。

“这两天又上火了”“上火牙疼”“不能喝酒了，上火”等等，每天都会听到有同事、朋友念叨。而且有些人经常容易上火，有的一上火，就长时间的不好，这到底是为什么呢？

下面给大家来说一说:

中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，它能温暖身体，提供生命的能源，这种“火”又称为“命门之火”，在正常情况下，命门之火应该是藏而不露，动而不散，潜而不越的，如果由于某种原因导致阴阳失衡，命门之火便失去制约，改变了正常的潜藏功能，火性就会浮炎于上，人们就会出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘，口干舌痛以及烂嘴角，流鼻血、牙疼等，这就是上火。

造成上火的原因:

①情绪波动大，中暑、伤风、受凉、嗜好烟酒

②食过量的辛辣大热之品，比如葱、姜、蒜、辣椒、羊肉、狗肉等。

③缺少睡眠，过劳，饮水量不足等

在“”对症下药“”之前要了解虚火还是实火，实火是体内阴正常，而阳过多，一般症状较严重，虚火则相反，方法如下 :

1、看小便 小便颜色黄，气味重，同时舌质红，是实火，小便颜色淡，清，说明是虚火。

2、老大便 大便干结，舌质红为实火，大便干结，舌质淡，舌苔白为虚火，大便稀软或腹泻说明体内有寒，为虚火。

3、看发热 如果身体出现发热的症状，体温超过37.5 时，全身燥热、口渴，就说明内热，是实火，发热时手脚冰凉，身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。

一般，上火的情况男女老少各有不同，要分别对待，比如:

(1)小孩子，一般都易发肺火 。小孩子动不动就发热，只要一受凉，体温就会立刻升高。

对症食疗 :可以多吃薏仁、杏仁、梨等，可用冰糖雪梨粥。

(2)老年人易发肾阴虚火 。老年人容易肾阴亏虚，从而出现心烦、心悸汗出，失眠、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌腐烂、舌质红、少苔、等。

对症食疗 :饮食上少吃刺激性食物和不好消化的食物，多吃清淡滋补阴液之品，如龟板胶，六味地黄口服液等，多食富含B族维生素和维生素C和铁的食物。如猪肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯等

(3)女性易发心火 。 妇女好情绪不稳定，有事憋在心里，烦躁不安，失眠，这主要是因心肾阴阳失衡导致心火亢盛，从而失眠多梦，胸中烦热、面赤口苦、口舌生疮、潮热盗汗、心悸怔忡、舌尖红等。

对症食疗: 多吃酸枣、红枣、百合等，可用枣仁安神丸。

(4)男性易于发肝火和胃火 。 男性大多脾气火爆，遇事着急，又嗜好烟酒，熬夜等所以就会导致肝火欲从，出现，眼睛红赤、头痛、胁痛、口苦、吐血等。其次是胃火，男性都比较好吃肥甘厚腻、刺激性食物，喝酒等就会造成摄入能量过高，导致胃内食物推积，不能及时排出，久而久之就出现痰湿、湿热，出现口臭、嘴唇干裂、起泡、牙龈肿痛、口渴、便秘、面赤、牙疼等症状。

对症食疗:

肝火， 遇事不惊，多食蔬果，多喝水，少食肥腻刺激性食物和大热之品，充足睡眠，可用食用枸杞菊花茶，金银花茶、桑菊冲剂等

胃火、 清淡饮食，膳食肥甘厚腻和大热之品，适量饮酒，多吃蔬果，可吃一些水分含量高，性较凉，具有清热利尿的食物，比如绿豆、黄瓜、冬瓜、西瓜等。适量补充维生素B2，血管血管壁的构成都离不开维生素B2，放吃多了大热之物之后，血管就会扩张，血液循环加快，就像跑步比走路耗氧快一样，使体内缺少维生素B2之后，不能尽快补充，就会出现牙龈肿痛、肛门充血肿胀等症。

1. 按时睡觉，按时吃饭。保持良好的作息时间，也让身体保持良好的状态

2.少吃，或者不要吃辛辣的食物，尤其是天气热的时候，更容易上火。所以尽量选择清淡的食物。

3.多喝开水，水可真是个好东西，可以多喝点开水可以缓解炎症，及时排毒，也可以让皮肤变好呦~（但是也不能喝太多，每天2200毫升左右就可以了）早上起床也记得喝点水。

4.可以喝一些清热去火的茶水

5.睡觉时候的褥子或者被子不太厚。

6.多吃水果。水果可以补充体内缺少的各种维生素。经常不吃水果的人，更容易上火，因为日常饮食含有维生素不够多，需要水果来补充。不过有些水果是热性的，吃之前要了解一下。比如橘子要少吃，吃多了会容易上火。

7.药的话不要乱吃，如果需要药物来调理的话要在医生的指导下选择药物。

8.生活中不要有太大的压力，这个也是很重要的，适当运动。

9.也可以找正经的中医给你刮痧、拔火罐、针灸等。

祝你生活愉快~

我是一个伙夫，回答问题，也只可以说三句不离本行。

中医对上火规纳为，温、暑、火、热四种，你是反复的上火，那与吃物是有密切相关，比如过量吃油炸，爆炒的食物，或者烧烤，和高热量肉食像狗肉丶火锅，烟酒等，老话讲的好，冬吃萝卜，夏吃姜，不用郎中开药方。现在是寒冷的冬季，但我们身体的内在，乃有夏天的"暑"热积聚，所以要多吃萝卜，才能排除“暑"热，反之夏天就吃姜，来调和阴、阳平衡，当然生活的作息，思想负担压力大丶傲夜丶和高温环境下超强疲劳工作也相关。餐饮要常吃粥品，象韭菜粥，羊肉粥，猪红粥等。菜:吃苦瓜酸菜排骨煲，蒸客家酿豆腐等，汤:莲子丶意米丶百合炖老鸭，不要让，你自己觉得喝了才饮水很主要，相信我吃是最好治上火的药，让好吃好饮的 美食 ，吃起来，把你胃火、肝火、连怒火都降下去！

近一月了，我也是老上火，我就多喝水。还有就是休息好，我没做到。

上火，肝火或者胃火，实火和虚火，均在上中焦，以宣和清为主，配合生津滋阴，总得疗法以宣透清解，滋阴生津，引火归元。为大法和方向。具体问题，具体分析，辨证施治。

按中医的观点，上火分为实火与虚火。以前，如果是年轻人，实火偏多，阴虚火旺的多，而老年人除了阴虚火旺，还有许多人实际上是阳虚导致的。现在的年轻人，因为生活条件的缘故，阳虚而导致上火的也有不少。上火首先要辨阴阳。喜欢呆在空调房，常常吃着冰水冷饮冰西瓜的，一上火就去打吊针输液的人，阳虚的也不少了。阴虚火旺的要滋阴，阳虚上火的则要补阳。

如果总是肝火胃火，口干口苦，舌苔黄，肝气胃气本是主降，现在不降反升，如果一向是以清凉降火为主的，不妨尝试一下降气。肝气过旺，可增加肺气的清降之力，常炖一些莲子、百合、银耳、杏仁、玉竹、银杏之类的，加冰糖吃，或者菊花茶。胃火旺，经常吃一点石膏豆腐，或苦瓜，丝瓜，茄子，青菜等等苦凉的蔬菜，以食疗平衡体质。

但如果这类清凉平衡的方法不起作用，甚至上火越来越频繁，就要注意看是否有阳虚的症候了，怕冷喜热，手足凉，舌苔白，小便清，下腹部甚至腹部手摸着寒凉，等等，实属下焦虚寒。不妨吃一段时间的姜枣煮红糖，当茶饮；日常多吃韭菜，羊肉，龙眼，樱桃等，助升阳气；如果是夏天，南方的民间有个说法，夏至吃荔枝和炖狗肉，热上加热，可保一年不上火。现在兴起的三伏贴三九贴，也是这类道理。

中医食疗，有助于调整体质，另外就是可以观察身体反应。发现不适马上停，然后可以用相反的方式尝试一下。问题严重的，拿捏不准，还是看中医去吧。

经常反复有肝火、胃火的人，其实质是阴虚所致，肝火的人有口苦，目赤，情绪烦躁为主，胃火的人有口臭，牙痛，嗳气反酸为主，实证处理都会好转，如果是长期反复，时间久了，会有阴虚症状，比如病情缠绵难遇，喝水不解渴，盗汗潮热等情况，这里可以用中成药知柏地黄丸来解决，或者食疗用枸杞，天冬这类煲汤，因为滋阴类药物都有降虚火作用，其副作用妨碍脾胃运作，加点佛手、陈皮可以解决。

1、水准美食佳肴，而差错档次食谱，烧一锅好菜，也绝大过烧钱。

2、妈妈熬的鸡汤，白色的，很香，咸味，很好喝。每次妈妈做鸡汤，我都拿个小勺子喝，喝一口，品品味，再咽下去，再喝一口，再品品味，再咽下去，再喝一口，再品品味，再咽下去，再喝一口，再品品味，再咽下去。

3、粽子用绿色芦叶包着纯白糯米与红色枣子，煮熟后，剥开芦叶，只见米团里仿佛嵌着几颗深红油亮玛瑙，很好看。

4、特别喜欢这里的乳酪蛋糕，朋友过生日，决定定做一个给她，白色的奶油上堆着各种水果，空白的地方洒满了巧克力，各种水果摆放其间，好不好算是心意了心意。事实证明味道还是很好地，入口即化的感觉。

5、霜余蔬甲淡中甜，春近录苗嫩不蔹。采掇归来便堪煮，半铢盐酪不须添。

6、豆腐西红杭汤：豆腐切成手指大小的块，西红杭切块，锅里放油烧热，倒入豆腐，加入盛汤用的盆子的半盆水，放少量盐、鸡精、味精，烧开后再烧3分钟，倒入西红杭烧开盛入盆子。

7、刚夹起一个小宝塔塞进嘴里，它就跟我反抗。我这时肚子正饿得咕咕叫，恨不得将嘴巴变大，把四笼小笼包一口吞下去。

8、近看，白白嫩嫩的小笼汤包饱满，润泽，嗯，看起来就很好吃。瞧，那皮儿是多么的娇嫩呀，娇嫩得就好像胖娃娃肥嘟嘟的小脸蛋儿，轻轻一捏就破碎了。透过外皮儿，你能清清楚楚地看到里面那纯美的汤汁儿。

9、把桂圆凑近嘴边，用手一捏表皮，桂圆就会扑溜一声滑进嘴里，轻轻一咬，嘴里顿时灌满了新鲜的汁水，甜津津的，细腻爽口。

10、我给大家说几种蔬菜不知道大家喜不喜欢。炒土豆丝：土豆切丝，水中泡五分钟，洗去表面的淀粉，表辣椒一个，切丝。锅里放油烧热，倒入土豆丝、辣椒丝同炒，放入少量盐、醋、鸡精、味精。炒熟装盘。

11、当奶油恋上芝士，香浓的爱意沉浸在芝士的丝滑里，却因同根生而被命运阻隔，于是这份爱恋少了些许甜腻，多了一丝酸楚。幸好，有相思豆的铺撒，让原本凄凉的爱情多了无限温暖。

12、红艳艳的辣椒片、被切成口香糖状的酸咸菜、用生姜、笋干、葱和大蒜熬制而成的鱼汤、再加上汁美肉嫩的黄鱼肉。我按纳不住自己大开的食欲，迫不及待地拿起筷子，夹起一块鱼肉，直往嘴巴里塞。

13、筷子是两个的结合，才能享受食物的美味。就像我和你，生活温馨而甜蜜。感谢爱情，感谢爱神！

14、闻一闻，顿时口水直流三千尺。咬一口，皮软软的，透着一点醋的酸味。馄饨馅又鲜又嫩，闭上眼睛好像身体很轻盈，腾云驾雾一般。如果放了辣酱的话，更加美味，在冬天里吃这样的美味再好不过了。

15、这鱼肉质细嫩，汤酸香鲜美，微辣不腻，鱼片嫩黄爽滑。鱼汤中布着一层鲜红辣椒，把那一片片白色的鱼肉衬得分外诱人。夹一片放进嘴里，酸酸嫩嫩的，味道简直是妙不可言。

16、吃酸菜鱼，乐在其中，鱼肉，酸菜，还有我不怎么喜欢的汤，其实都很好吃。鱼肉细腻爽口，酸菜虽辣，但很有嚼劲！至于汤吗，虽然我不喜欢吃，但也是色香味俱全，也是很爽口的喔！

17、小混沌，个小，皮薄，只要往开水中一捞，就能盛入碗中，吃上一口，好鲜美！

18、撕扯开酥焦的外衣，是糯糯的灿眼的粘牙的炸枣，嚼在嘴里却闻得到地瓜芯的香，心里萦绕着甜，是阖家团圆的甜，是奶奶独宠的甜，也是那炸枣里品出的甜蜜。

19、用大火让水沸腾，然后将鱼片放入滚水中，等水再次沸腾后10秒后，将所有的汤及鱼片放入装了骨头的盆子中，然后将蒜粒葱花以放于表面，这样一个香喷喷的酸菜鱼就做好了。汤汁是金**的，鱼肉嫩嫩的，咬一口，沾点儿汤汁，美味的无与伦比。

20、看着桌上的鱼，真香啊！我直流口水，都快忍不住把它们全吃进肚子。

21、一种普通而又好吃的粉粿，颜色有点深银色且透明，很爽滑，有点地瓜的味道。它的汤底是猪骨熬成的，汤中还有炸的猪油皮和肉条、猪杂，混合在一起真是五花八门，但汤却清香，没有一点腥味儿。煲好后，在上面撒一些葱花或香菜，粉粿就好了。

22、汤汁浓、味道重、油水足的菜，就是好菜，用浓而不腻、味浓香醇、盐足油重等词语，来形容美味佳肴。厨师调味，也离不了浓、重、大的三字原则。

23、秋来霜露满园东，芦菔生儿芥生孙。我与何憎同一饱，不知何苦食鸡豚。

24、西瓜全身都是宝，西瓜皮炒着当菜吃，瓜瓤可以解渴，清火，瓜籽也可以炒了在休闲的时候吃，西瓜全身不全是宝。

25、紫驼之峰出翠釜，水精之盘行素鳞；犀箸餍饫久未下，鸾刀缕切空纷纶；黄门飞鞚不动尘，御厨络绎送八珍。

26、我们点了两份豪华猪骨套餐，过了一会儿，好吃美味的猪骨上桌了。映入眼帘的是一根长约五十厘米，宽约三厘米的大猪骨。还没有开始加调料，我就用手将猪骨一口塞进嘴里，狼吞虎咽地撕咬着猪骨上的皮，哎！真好吃，我两只眼睛睁得圆溜溜的。

27、当汤汁吸得差不多时，最后再将整个包子一口吞入口中慢慢品味。哇，小笼包真是太好吃了，我狼吞虎咽地吃完了小笼包，依依不舍地离开了包子店。

28、我迫不及待地跑到餐桌旁，用手抓起那热腾腾的炸醋肉，表面上还沾着几滴油，那酥焦的外皮上撒着黑胡椒粉，慢慢放入嘴中，先咬破他酥脆的皮，接着是他嫩滑的肉，顿时，一股热气从肉中涌出来，带着肉汁，使我全身都热起来了。吃下一块香气四溢的炸醋肉，嘴里还仍有余味。

29、鲜鲫食丝脍，香芹碧涧羹；蜀酒浓无敌，江鱼美可求。

30、饔子左右挥双刀，脍飞金盘白雪高。徐州秃尾不足忆，汉阴槎头远遁逃。鲂鱼肥美知第一，既饱欢娱亦萧瑟。

31、香浓细滑巧克力与奶油，再加上酥脆姜饼干，口感丰富层次鲜明。搭配上一杯清甜果香红茶，清新口感，迷人色泽、馥郁水果香，马上让你心旷神怡，唇齿留香。

32、石锅鱼就像它的名字一样是在大石锅里烧制的鱼。先挑好鲜活的大鲤鱼，然后经过处理再放到石锅里。底下铺着豆芽，上面则撒上一些香菜、调味料等，还伴着淡**的汤，让人看着就垂涎欲滴。

33、把一大勺慕斯蛋糕塞入口中，冰凉奶油一下子就化成了暖暖，带有淡淡乳酪香味蛋糕底十分诱人，软软蛋糕中夹着甜蜜鲜奶油，真是美味至极啊！

34、小笼包要皮薄不漏，肉馅新鲜、口感紧致、汤汁浓香而不腻。

35、不一会儿，我们便拎着一碗热气腾腾的酸菜鱼上了楼。闻着一股鱼香、辣椒和酸菜的香味儿，引的我垂涎欲滴，迫不及待的把酸菜鱼倒进盆子里，拿起了筷子，准备一品为快了。

36、今天，大家来到了庆阳，不能不为大家介绍一下我们庆阳的美食。庆阳的饮食文化源远流长，环县羊羔肉、镇原糖油饼、合水糖圈圈、正宁豆腐，还有荞剁面、炒豆豉、猪血灌肠、冉面、洋芋布拉、麻仁包、搅团、高粱卷、凉粉、燕麦柔柔、土暖锅等等。而且庆阳风味小吃在中国甘肃首届美食节上以独特的地方风味获得甘肃名宴称号。

37、烧卖里碧绿的颜色，透出蒸熟后薄如纸的面皮，犹如翡翠一般。轻轻地咬上一口，皮一点便破，吃到里面由虾仁、韭菜和鸡蛋制成菜茸，爽口清润。吃下去后嘴里还充满虾仁的香味，真可谓齿颊留香。

38、新津韭黄天下无，色如鹅黄三尺余，东门彘肉更奇绝，肥美不减胡羊酥。

39、奇怪的胖大海今天，马老师给我们看了一个种子，它大小像香榧，形状像哈密瓜，颜色是棕色的，摸上去皱巴巴的，不像香榧那样光滑。闻起来酸酸的，像酸梅的味道。马老师说这是胖大海。

40、一打开盖子，一股浓浓的鱼香扑鼻而来，勾起了肚子里的谗虫。就酸光闻不吃，也能把人给谗倒，令人胃口大开！

41、我拿着糖葫芦走出人群，迫不及待地撕开外面的一层油纸，顿时露出了糖葫芦红彤彤的脸蛋，甜丝丝的香味儿扑鼻而来。我忍不住咬了一口，甜津津的，甜中还带有一丝山楂的酸味，真是令人回味无穷。

42、每个城市都有不同的街景，不同的美食，不同的文化习俗，可是没有你，似乎都一样。

43、初游唐安饭薏米，炊成不减雕胡美。大如苋实白如玉，滑欲流匙香满屋。

44、那层层外壳真是薄如蝉翼，轻咬一口咔，仿佛会化在口中，随之而来的是那阵阵的油香，如一个个小精灵似的在嘴中游起，被吸收到血液中，让一身的细胞都沐浴在那油香的洗礼之中。

45、合渣，又叫懒豆渣，把黄豆浸泡大约几小时后洗干净，再用豆浆机把黄豆打成浆。把浆倒入油锅里，加入适量的水，煮开。然后加入适量的蔬菜末，如韭菜，白菜等，直至煮熟。这样，一锅热腾腾的合渣就做好了，你瞧那新鲜的青菜绿，再加上阳光的淡**，一定会让你垂涎三尺。

46、美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。

47、吃的时候。也是很讲究的：要先在皮儿上咬一个小洞，然后轻轻一吸，鲜嫩肥油的汁水即刻涌入你的口中，接着，红红的肉馅，鲜美的滋味，细腻润滑的口感，定会让你大饱口福。

48、羊肉泡馍的香味也十分诱人。那浓郁的香味早就已经随着热气四处弥漫，它就似一只无形的手勾住了我的鼻子，令人垂涎三尺。

49、白白嫩嫩的小笼汤包饱满，润泽，嗯，看起来就很好吃。瞧，那皮儿是多么的娇嫩呀，娇嫩得就好像胖娃娃肥嘟嘟的小脸蛋儿，轻轻一捏就破碎了。透过外皮儿，你能清清楚楚地看到里面那纯美的汤汁儿。

50、我迫不及待的咬上一口，皮子吸食了馅心的卤汁，松软鲜美，很有劲道。鸡丁选用隔年母鸡的肉，又肥又嫩，肉丁选用五花肋条，镖头适中，笋丁根据季节选用，十分新鲜。包子软硬适中，三鲜一体，咸中带甜，甜中有脆，油而不腻，造型也十分美观，让人吃得津津有味，唇齿留香，回味无穷。

51、我就情不自禁地将小笼整个都放进我的嘴里，肉馅鲜美无比。不吃不知道，一吃忘不了，我狼吞虎咽地吃了起来。

52、小笼包肚皮圆鼓鼓的，头顶呈旋涡状，外表看起来像一个胖娃娃，使人想多吃几口，柔而软的外皮一要下去，鲜美的肉汁立刻钻入你的嘴巴，沁人心脾。

53、口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。

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