莲花指南针的寓意和象征

吉祥等意义。莲花指南针的寓意和象征是指南针的指针形状与莲花的形态相似，而莲花在许多文化中都具有吉祥、纯洁、高贵、智慧等象征意义。莲花是佛教中的重要象征，代表着智慧和启迪。莲花指南针也象征着智慧和启迪，帮助人们找到正确的方向和道路。

莲花陀螺怎么叠

一、双盘练习概述

双盘在佛教中称作跏趺坐，在瑜伽中称作全莲花坐。单盘在佛教中称作半跏趺坐，瑜伽中称作半莲花坐。

双盘可以根据左腿在上的双盘或者右腿在上的双盘分为两种，通常都是以右腿在上的双盘进行静坐练习。

是否能够双盘坐，取决于踝关节、膝关节、胯关节的柔韧度。可以通过三式两招的练习来增加这三个关节的柔韧度，拉长韧带，从而实现双盘。?

二、三式两招练成双盘

三式分别是瑜伽中的：雷电坐（打开踝关节），束角式（打开膝关节和胯关节），单盘坐（综合增强三个

关节的柔韧度）。

雷电坐也就是跪坐。雷电坐振压：以雷电式坐姿，以臀部向脚踝有节奏的的施加压力，牵拉踝关节韧带。

雷电式静耗，就是保持雷电式跪坐十分钟。

束角式振压：以束角式坐，抖动膝关节，对胯关节施加压力，进行一百次；束角式静耗：在束角式的基础

上身体前俯贴地，在极限姿势保持静止，对胯关节施加压力三、五分钟。

经过两三周到一个月前两式的练习，应该基本能单盘了，但此时只能勉强将一脚放在另一腿的大腿根部，

且相应的膝关节会翘起，无法放平贴地。

两招是在三式的基础上拉开韧带的方法，一是振压，是指在保持某一种姿势的基础上，

有节奏的的对韧带施加压力，比如有节奏的压腿动作；二是静耗，就是在某一姿势韧带拉伸最大时，保持这个姿势静止一段时间，比如静止不动的纵向劈叉动作。分别以左右脚单盘进行振压和静耗的练习。

单盘振压：在单盘的姿势基础上，抖动盘在上的那条腿的膝关节，同时配合手的按压，给踝膝胯三关节施加压力，牵拉韧带，做一百次。

单盘静耗：坐在一个十厘米左右，以自己舒服为度的垫子上，在单盘的基础上，保持不动，这个时候可以修习入出息念或者四保护业处，开始的时候只能做三五分钟，脚踝关节就疼痛难耐，通过逐渐练习延长时间，以至于左右腿都能单盘静耗到半个小时左右，就能双盘了。

莲花陀螺叠法如下：

步骤一、将正方形折出米字折痕，然后将米字折痕折压成双层正方形。

步骤二、将开口处的2条邻边向中间线平行对折出折痕，将折纸顺着折痕向内折叠。

步骤三、接着，折纸的另外一边也是同以上的折法相同，然后将折纸右上方的边平行与中间线对折出钝角三角形。

步骤四、将折痕打开，在最边上画上平行虚线，并在折痕处折出1个小小的钝角三角形。

步骤五、然后将折痕重复折叠直到折纸的钝角三角形中的钝角角度变得更大，这一步的折法是为了底部纸张向上折腾出空间，也是为了最后旋转陀螺时中心轴更坚固，剩下的三条边也是同样的折法，注意朝同一时针方向折叠。

步骤六、将底部尖角向上对折，对折的位置与钝角点平行，剩余的3个尖角都是同样的折法。

步骤七、用手伸入折纸中间，将底部折纸由内向外翻，然后看到正面的中心轴，我们将折纸朝同一时针方向整理，中间像是形成了一个立体飞镖形状。

步骤八、最后将中心轴初步整理好之后，将它继续旋转，就像卷筒冰激凌一样，让底部与桌面呈现更大的角度，这样旋转起来效果会更好。

木制陀螺：

超小型陀螺的玩法，是用手拧，一般孩子抽陀螺的方法有两种。

第一种是水平抽法，这是弯身从身侧把陀螺往前抛，当陀螺离手后，绕在手上的绳尾，迅速的向后一抽，陀螺就会沿着地面，水平的旋转前进。

第二种是垂直抽法，是将陀螺高举过顶，由上向下，边抽边打的一种手法，这是“杀手”动作，如果不会，就无法处置别人的“死陀螺”，容易吃亏，会这一种打法才能参加比赛，赢得胜利。

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