女生脚胖怎么办？瘦脚有什么方法

脚掌多肉不仅穿凉鞋不漂亮，而且穿尖头的鞋子更加不好看。怎样瘦脚这个问题一直都给很多人造成烦恼。脚部肥胖怎么办，做什么运动才能减去脚掌的肉肉呢？今天汉碧丝就帮我们揭开谜底，教你如何拥有一双骨感的三寸金莲！

瘦脚方法一：搓揉脚趾　　搓揉角尺不仅可以瘦身，还能增强记忆力。双手抓住双脚的大拇趾，做两分钟的圆周运动。搓完大拇趾后改为搓小脚趾。同样双手抓着小脚趾做两分钟圆周运动。搓揉小脚趾可以增强记忆力哦

瘦脚方法二：脚底按摩　　清洗双脚涂抹汉碧丝，完了双脚脚掌相对，合拢起来相互摩擦，让脚底的血液循环畅通。这个方法最适合冬天练习，特别是手脚冰冷的女生。脚底摩擦可以在短时间内加强体内的排毒燃脂功效。躺在床上，每天摩擦双脚20次即可。

瘦脚方法三：赤脚行走　　赤脚行走最好是走鹅卵石路，或者在家里准备一块圆润突起的席垫，每天赤脚走2分钟。脚掌离心脏比较远，新陈代谢和体内循环容易受到阻碍。赤脚走路可以刺激掌心，促进脚底的血液循环和代谢消化。

瘦脚方法四：敲击脚底　　在每天晚上睡觉的时候，用拳头敲击脚底，既能消除一天的疲劳，也能促进全身的血液循环。同时还能加强内脏的排毒功能。让体内血管的排泄功能没有阻碍。轻轻握着拳头，以脚掌为中心，有节奏地进行敲打，最好感觉到稍微有疼痛感。每只脚敲打100下左右。

做脚指甲的方法

做脚指甲的方法，现在基本上每个女孩子都是喜欢做指甲的，女生们特别喜欢做指甲，所以现在大街小巷都容易看到美甲店，美甲店里面有专业的人员为大家提供做指甲服务，可以根据客户的心理喜好，下面看看做脚指甲的方法及相关资料。

修剪脚趾甲

为了让我们穿凉鞋时脚趾甲比较好看，可以用指甲刀，指甲锉先把我们自己的脚趾甲修剪出一个适合自己脚型的脚趾甲形状。

涂抹指甲油

选择一款自己比较喜欢的指甲油颜色，涂在自己的脚趾甲上，要涂抹均匀，涂的好看一点。

装饰脚趾甲

涂抹完指甲油底油后，可以用其他颜色的指甲油，亮钻等饰品装饰美化脚趾甲，展现自己的个性时尚，之后涂抹一层透明的指甲油。

在涂抹指甲油的时候为了不让脚趾甲周围不小心沾染的颜料，可以用分指棉、分趾器隔开，方便涂抹。

在做脚趾甲的美甲时要像做手指甲的美甲一样，要耐心细心一点，相信做完的脚趾甲会非常好看的，当你穿凉鞋或者凉拖出门时，全身上下都在发光，吸引人们的目光。

如果你觉得自己的脚趾甲比较难看，自己可能没有能力把脚趾甲美化好，可以去专业的美甲店，相信当你踏出店门后，有了不一样的感觉，瞬间变得有自信了，这不仅仅是精神上的，而且当你接受别人的目光追随时也是非常自豪的。

第一、美甲基础教学八步骤

1、修甲形，推指皮

2、剪指皮，磨甲面

用海绵锉抛磨甲面，抛磨时指甲后缘和指甲前段位置要抛磨整齐。如甲面不光滑，甲油胶容易脱落。

3、清洁甲面、涂蛋白质结合剂

用专用清洁液清洁甲面。

涂抹蛋白质结合剂时要均匀，避免太薄或太厚。然后照光疗灯1分钟（LED灯照30秒）蛋白质结合剂照灯时间不能低于1分钟，低于1分钟不能照干，且容易脱落。也不能超过一分钟，照灯时间过长，会把表面的浮胶照干，表面浮胶能增强与有色甲油胶的附着力。

4、涂甲油胶

涂抹前先包边，在涂抹前将刷扫在瓶口荡干净，然后在指甲前缘薄薄的包边。将甲油胶薄而均匀的涂抹在甲面上，甲油胶在涂抹时要薄而均匀，太厚会起皱。

照光疗灯2分钟（LED灯1分钟），第一遍甲油胶必须照灯2分钟，时间不够则不能完全固化，容易整片撕起或边缘容易起翘，且第一遍没照干容易与第二遍颜色分层。

5、涂第二遍甲油胶

涂抹第二遍甲油胶的方法和第一遍是一样的。

6、涂第一遍封层

照光疗灯1分钟（LED灯30秒）

7、涂第二遍封层

照光疗灯2分钟（LED灯1分钟）

8、清洁液清洁表面

在封层照够2分钟后用清洁液清洗表面。避免使用其它清洁液，其它清洁液清洁浮胶效果不好会影响封层光泽度。

第二、美甲注意事项

6大注意事项：

①避免碰触过酸雨过碱物。例如：柠檬汁、清洁剂等。

②做完指甲后，平常在家也要做好基本的指甲护理，要勤劳擦滋润霜等护肤品。

③避免过度接触水分与油分，否则凝胶容易剥落。

④尽量避免用指尖做事。过度使用指尖做事会导致凝胶从指间剥离，造成指甲受损。

⑤如有指甲剥离现象，要用指甲剪剪，可别用手直接剥掉！否则真甲变得越来越薄！

⑥避免长期做指甲，应于卸除后休息3个礼拜至1个月再继续做！否则指甲表面容易因长期抛磨出现粗糙、不平滑等现象。

第三、美甲后指甲受损怎么办

1、温水洗手，可以的话温水冷水交替洗手，跟洗脸的步骤一样，手也是需要用心去保养的

2、然后在化妆棉上滴2-3滴种子油，跟卸甲的动作差不多，保证每根手指都充分滋润到就行

3、为了更好的.吸收，每根手指都要按摩到，先是均匀搓揉指甲边缘

4、再是每根手指的按摩，跟手部保养相结合

5、有条件的可以手膜做起来，美白嫩肤效果更好

6、最后，平时一定要把手部保养当回事，护手霜长年必备。

如何学习美甲

1、修形状。用磨砂条把指甲磨平或者磨成圆形，用海绵搓指甲盖。

2、去死皮。用软化剂涂抹在指甲周围，软化周围的死皮，用钢推和去死皮叉去掉死皮。

3、上底胶。在修好的指甲上涂上底胶并用烤箱烤干。

4、涂甲油胶。根据自己要做的样式在指甲上甲油胶，每上一层都需要烤干(1~2分钟左右)，一般上三层。

5、画样式。如果想让指甲有更多的花样，可以在指甲上贴图案或者用小笔刷在指甲上画图案。

6、封层。等所有的样式和步骤做完后，就需要用免洗封层对指甲进行封层，让指甲看起来更亮。

涂抹指甲油的技巧

1、用刷头从瓶中沾取适量指甲油。然后，把刷头从瓶中拿出来的时候，顺势将刷头在瓶子内壁边缘上均匀蹭一下，把刷头上多余的指甲均匀油刮掉。这样，首先保证刷头上是指甲油是均匀的。

2、在指甲上涂抹的区域是在指甲根部和两侧所包含以里，也就是说，要注意涂抹后，涂抹的区域离两侧和根部还有一定距离。当然不能像有些人会超越接线涂抹到指头的肉上了;留有将将的空白区域，这样会显得手指头比较小，比较清秀。

3、涂抹方向是：从根部向指甲头部;先涂抹中间，这一下尽可能盖住想要涂抹的区域，一次成功最好。如果不能，则，再沾取少量指甲油之后，再补充指甲的上剩余的两侧。

4、不要涂抹过厚，否则很丑很丑。慢慢从指甲上滑过，轻轻涂抹一层。待干透了之后，同样的办法，再轻轻涂抹一层。有人在涂抹时候会比较用力，我不建议这样，这样非常容易把刷头按压劈成缝隙，涂到后面成宽宽的两道了。

美甲需要怎么学习

第一步：擦洗，打磨，然后给指甲刷上一层底胶，照干之后，在指甲底下三分之一处贴上一条白色的贴纸，给指甲上一层珍珠白的色胶，然后照灯;

第二步：然后取出一块海绵，在海绵的上部白色框框里刷上白色的底，然后在最顶部(灰色框框里面)涂上几个不同颜色的色胶;

第三步：这一步就简单了，直接拿海绵给指甲印上就可以了~

第四步：等上面那层彩色渐变照干之后，再给指甲的边缘画上一条金色的边边，这样看起来是不是很舒服呢?

第五步：按照下面的步骤，给指甲画上一个蝴蝶结~一步步来，小百科就不啰嗦咯!

第六步：再给指甲刷上一层封层就搞定咯!

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