身体各部位如何进补

民以食为天，食疗法是我国一项历史悠久的养生活动，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。食疗相比医疗虽然效果没有那么显著，但是既安全又能满足口腹，所以更加受人喜爱，食疗范围很广，本期51Dongshi小编为大家从身体各部位、器官来进行讲解食疗食补方法，包括如何养颜护肤、养发生发、护眼、养胃等等，给你全方位的身体健康。

护肤食疗51Dongshi小编推荐：

祛斑柠檬、黄瓜、黑木耳、红枣、西红柿、草莓、猕猴桃等。

祛痘苋菜、海蜇、绿豆海带汤、大米黄瓜粥、黑木耳红枣汤、芹菜雪梨汁等。

美白樱桃、荔枝、番石榴、番茄、夏季水果、蔬菜、豌豆、白萝卜、胡萝卜、芦笋等。

保湿控油芦荟、黄瓜、西兰花、莴苣、芹菜、西红柿、牛奶、大豆、肉皮、三文鱼等。

抗衰老深海鱼、蜂蜜、胡萝卜、黄瓜、花生酱、核桃、绿茶、樱桃、芒果等。更多+

草莓酸奶怎么做好吃草莓酸奶做法大全草莓酸奶的家常做法大白菜炖豆腐的做法大白菜炖豆腐怎么做大白菜炖豆腐的家常做法白萝卜鲫鱼汤的做法家常白萝卜鲫鱼汤的做法白萝卜鲫鱼汤怎么做肉皮小炒的做法肉皮小炒家常好味道肉皮小炒怎么做养发食疗防脱发食物

①富含蛋白质：鸡蛋、花生、核桃、鱼类、牛奶、牛肉、大豆、豆浆、豆制品等。

②富含维生素：蔬菜、水果、黑芝麻、杏仁、菠菜、柑橘、芒果、大枣、菜花等。

③富含矿物质：黑芝麻、豆类、海带紫菜、脱脂牛奶、海鲜、菠菜、动物肝脏等。

④富含铁：菠菜、猪肝、猪血、黑木耳、红枣、黄豆、黑豆、蛋类、带鱼等。

⑤富含碘：海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、牡蛎、虾皮、龙虾等。

⑥富含锌：贝类、牛排、糙米、生蚝、牛肉、羊肉、蕨菜、小麦胚粉等。

⑦富含骨胶原：牛骨汤、排骨汤、鸡爪、猪皮、猪蹄、猪耳朵、鱼头、鸡翅等。

对症食疗

①肝肾阴虚者：多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜等。

②气血两虚者：多吃蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄等。

③脾虚湿盛型：多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等。更多+

黑芝麻核桃阿胶条黑芝麻核桃阿胶条的做法大全黑芝麻核桃阿胶条怎么做木瓜银耳枸杞羹的做法如何做木瓜银耳枸杞羹怎么做木瓜银耳枸杞羹枸杞海参汤的做法枸杞海参汤家常做法大全枸杞海参汤怎么做烩猪蹄的做法红酒烩猪蹄怎么做好吃护眼食疗51Dongshi小编推荐：

护眼食谱枸杞鲫鱼汤、桃枣杞鸡蛋羹、蛤蜊蘑菇紫菜汤、生瓜子枣豆糕、枸杞炖猪肝、枸杞肉丝、鸡肝羹、核桃仁等。更多+

红枣枸杞鲫鱼汤的做法红枣枸杞鲫鱼汤怎么做好吃红枣枸杞鲫鱼汤的家常做法虾仁鸡蛋羹的做法虾仁蒸蛋怎么做清炖花蛤的做法清炖花蛤怎么做好吃炖蛤蜊的做法大全枸杞叶猪肝瘦肉汤的做法枸杞叶猪肝瘦肉汤怎么做好吃口耳鼻喉食疗51Dongshi小编推荐：

口腔护理多吃香蕉、洋葱、大蒜、奶酪、栗子、柿子、梨子、温牛奶、茶叶、花生米等。

护耳多吃红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、韭菜、黑木耳、黄酒、红葡萄酒等。

咽喉护理多吃白萝卜、橄榄、柠檬、生梨、茼蒿、葫芦、竹笋、杏仁、百合、无花果等。

护鼻多吃梨、柿子、葡萄等。更多+

香蕉猕猴桃奶昔的做法香蕉猕猴桃奶昔怎么做好吃香蕉猕猴桃奶昔的家常做法千层奶酪芒果蛋糕的做法芒果奶酪千层怎么做千层奶酪芒果蛋糕的家常做法百香果柠檬水的做法柠檬水怎么泡好喝家常饮品的简单做法葡萄奶昔怎么做好吃葡萄奶昔的做法肠胃食疗51Dongshi小编推荐：

养胃桂圆、汤水、红薯、苹果、包心菜、木瓜、胡萝卜、牛奶、粥类、南瓜等。

肛门黑芝麻、白萝卜、卷心菜、木耳菜、莴笋、肉苁蓉，富含纤维素的食物等。

肠道香蕉、白菜、豆类、苹果、红酒、大蒜、西红柿、木耳、酸奶、姜黄、菌类等。更多+

核桃桂圆红枣汤的做法核桃桂圆红枣汤怎么做核桃桂圆红枣汤的家常做法姜汁煮红薯红薯生姜糖水的做法红薯姜片汤的做法干锅包菜的做法卷心菜怎么做好吃干锅包菜的家常做法蘑菇三鲜汤的家常做法蘑菇三鲜汤的做法大全怎么做好吃肾脏食疗51Dongshi小编推荐：

壮阳补肾羊奶、禽蛋、韭菜、西红柿、大葱、黑芝麻、栗米、黑豆、蜂蜜、蚕蛹等。

肾阳籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、核桃仁等。

肾炎南瓜、西葫芦、白萝卜、冬瓜、薏仁、西瓜、四季豆、蚕豆、荠菜等。

肾结石黑木耳、胡萝卜、西瓜、梨子、柠檬、荸荠、猕猴桃等。

尿毒症牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等动物蛋白；土豆、红薯、粗粮、蔬菜、坚果等高纤维食品。更多+

黑豆乌鸡汤的家常做法黑豆乌鸡汤怎么做好吃蚕蛹的做法油炸蚕蛹的做法怎么做油炸蚕蛹韭菜炒河虾的做法韭菜炒河虾怎么做好吃韭菜炒河虾的家常做法广式羊肉煲的做法广式羊肉煲怎么做好吃的家常做法肝胆脾肺食疗51Dongshi小编推荐：

护肝胡萝卜、猪血、红枣、小白菜、大蒜、乌梅、绿豆、洋葱、无花果、柠檬等。

护胆牛奶、无花果、核桃、海参、洋葱、橄榄油、鱼类、鱿鱼、萝卜、玉米、茶等。

健脾粳米、灿米、锅巴、意米、白术、熟藕、粟子、山药、红枣、胡萝卜、香菇等。

润肺枇杷、苹果、罗汉果、白萝卜、莲藕、山药、百合、毛肚血汤、鸭肉粥等。更多+

木耳猪血汤的做法木耳猪血汤怎么做木耳猪血汤的家常做法7款清蒸鱼的做法哪些鱼清蒸比较好吃山药老鸭汤的做法怎么做山药老鸭汤山药老鸭汤的简单做法粳米松糕的做法粳米松糕怎么做好吃粳米松糕的家常做法心脑血管食疗51Dongshi小编推荐：

养心燕麦、山芋、沙丁鱼、三文鱼、黑豆、玉米、花椰菜、核桃、绿茶、黑木耳等。

血管海带、茄子、洋葱、大蒜、黑木耳等。

补血黑芝麻、藕、胡萝卜、黑木耳、猪肝、黑豆、红枣、桂圆肉、红糖等

补脑红枣茶、菊花水果茶、黑木耳豆腐汤、排骨藕汤、香蕉、葡萄、西红柿、番薯、桂圆、桂圆等。

失眠温牛奶、酸奶、红酒、蜂蜜水、香蕉等。更多+

炸香芋条的做法油炸芋头的做法大全干炸沙丁鱼的做法干炸沙丁鱼怎么做好吃干炸沙丁鱼的家常做法排骨藕汤的做法排骨藕汤的正确做法排骨炖藕的做法黑木耳豆腐汤的做法木耳豆腐汤怎么做好吃骨骼肌肉食疗强筋健骨食谱沙锅蹄筋、炒腰花、清汤牛腩、椒菇烩牛肉等。

增高食谱豆腐炖鱼、麻酱面、黄豆炖猪蹄、紫菜腐竹汤、醋溜小油菜等。

骨折食疗老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

骨质增生食疗枸杞羊肾粥、艾叶生姜煲鸡蛋、猪脊髓煲莲藕、猪腰煲杜仲等。

关节炎食疗多吃山药、黑豆、橄榄、松子仁、辣椒、栗、山楂树根、葡萄等。

抽筋食补人参莲子扁豆粥、虾皮豆腐汤、牛奶蛋黄汤、牛血炖豆腐、芹菜炒腰花等。

腰间盘突出食谱韭菜炒虾皮、香酥鹌鹑等。

腰痛食谱三七地黄瘦肉汤、三七炖田鸡、三七猪脚筋汤、乌头粥、当归生姜羊肉汤等。

腰肌劳损食谱羊肉粥、茴香炖猪肾、芝麻猪肚汤、猪肾黑豆汤、黄鳝杜仲汤等。更多+

麻辣蹄筋麻辣蹄筋的做法大全麻辣蹄筋怎么做爆炒腰花怎么做爆炒腰花的家常做法青橄榄猪骨汤的做法大全青橄榄猪骨汤怎么做干锅田鸡的做法干锅田鸡怎么做干锅田鸡的家常做法生殖系统食疗51Dongshi小编推荐：

女性生殖泌尿系统食疗多吃香蕉、蜜奶、全麦食物、海带、红皮蔬果、豆制品、蒜类、红酒，补充高铁、高钙食物。

男性生殖泌尿系统食疗多吃木瓜、菠菜、韭菜、蜂蜜、虾、淡菜、泥鳅、驴肉、韭菜、卷心菜、南瓜子等。更多+

海带胡萝卜炖猪蹄的做法猪蹄汤的做法炒菠菜的做法炒菠菜的做法大全炒菠菜怎么做木瓜炖鱼翅的做法木瓜炖翅怎么做好吃来一道健康养生的炖鱼翅水煮泥鳅的做法家常水煮泥鳅的做法水煮泥鳅怎么做01食疗养生方法有哪些饮食养生知识推荐食疗养生方法有哪些？食疗是指用食物来影响机体各方面的功能，从而获得健康和治愈疾病的一种方法...

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