桂圆莲子粥的制作方法

桂圆莲子粥

来源《实用中医营养学》

原料桂圆30克，莲子30克，红枣10枚，糯米60克，白糖适量。

制作先将莲子去皮心，大枣去核，再与桂圆煮粥，食时加入白糖即成。

用法每日晚，温热服食。

疗效补养心脾，健脑益智。适用于心脾两虚之智力衰减症。青少年、中老年人食之，均有键脾养心，补脑益智功效。脑力劳动者尤为适宜。

青莲龙眼的做法步骤图，青莲龙眼怎么做好吃

[原料]莲子30克、芡实30克、薏苡仁50克、龙眼肉8克、水500毫升、蜂蜜少许。

[制法]将上述五种原料加水大火煮开，再用小火煮一小时，加入蜂蜜即成。

[用法]莲汤渣一道服食。

[功效]促进新陈代谢，改善粗糙、病态的皮肤；

[主治]皮肤粗糙，面色无光泽者。

[按语]本汤原料，均为药食兼宜的美味天然美容保健食品。五种原料煨汤，汇集五种美食的精华物质，能提供皮肤营养，促进新陈代谢，改善粗糙、病态的皮肤，使面部皮肤润滑细腻，或延缓皱纹形成。

用料 ?

新鲜莲子 200g

龙眼 300g

椰浆 200g

青莲龙眼的做法 ?

材料简单

莲子去皮

把莲子交换进龙眼肉里

全部做齐后准备摆盘

淋上椰浆即可

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