中学生一周午餐食谱及做法超简单

　午餐是一天中很重要的一餐，尤其对于成长中的中学生来说，更要吃得营养健康。下面我准备了中学生午餐食谱，希望对您有帮助！

　星期一 午餐：二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤

　星期二 午餐：米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤

　星期三 午餐：大米小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧油豆腐、青椒土豆丝、裙带菜葱花汤

　星期四 午餐：大米绿豆饭、肉丁包、香干炒花菜、糖醋鱼块、素炒萝卜丝、白菜叶汤

　星期五 午餐：大米玉米饭、麻酱花卷、红烧牛肉、芹菜香菇丝、炒三丁、紫菜蛋花汤

星期一 午餐：二米饭、豆沙包、肉烧茄子、炒白菜、炒黄豆芽、虾皮紫菜汤

　星期二 午餐：大米绿豆饭、馒头、蒸鱼、炒圆白菜、洋葱炒豆腐、菠菜虾皮汤

　星期三 午餐：大米小豆饭、花卷、烧鸡块、土豆烧柿子椒、炒三丝、紫菜虾皮鸡蛋汤

　星期四 午餐：大米饭、窝头、红烧牛肉、糖醋白菜、炒三丁、萝卜丝汤

　星期五 午餐：大米饭、包子、糖醋鱼块、炖芸豆、烧豆腐、冬瓜海米汤

　星期一 午餐：大米饭、熘肝尖、烧小白菜、洋葱柿子椒炒香干

　星期二 午餐：二米饭、馒头、银鱼炒蛋、豆腐炖海带、炒绿豆芽

　星期三 午餐：大米小豆饭、发糕、炒鸡丁、熘豆腐、炒芹菜

　星期四 午餐：大米饭、蒸红薯、红烧牛肉、炒茭白、炒圆白菜

　星期五 午餐：大米绿豆饭、麻酱花卷、糖醋鱼块、烧油菜、萝卜丝豆腐丸子

　星期一 午餐：大米小豆饭、蒜苔炒肉、熘红白豆腐、圆白菜炒虾皮

　星期二 午餐：大枣米饭、蒸鱼、烧油菜、炖芸豆土豆

　星期三 午餐：大米绿豆饭、烧猪肝、芹菜炒虾皮、黄豆芽海带丝

　星期四 午餐：二米饭、豆腐烩香菇、西红柿炒鸡蛋、烧桐蒿 星期五 午餐：大米饭、猪肉炒土豆丝、醋溜白菜、炒豇豆

　星期一 早餐：羊肉豆面、小菜

　星期二 早餐：馒头、芹菜拌腐竹、小米粥

　星期三 早餐：面包、果酱、煎蛋、牛奶

　星期四 早餐：鸡蛋饼、小菜、粥

　星期五 早餐：豆沙包、鸡蛋汤

　星期一 午餐：大米饭、青菜炒肉、鲫鱼豆腐汤、

　星期二 午餐：二米饭、炖鸡腿、苜蓿肉

　星期三 午餐：二米饭、冬瓜炒虾仁、青菜炒肉

　星期四 午餐：大米饭、炒猪肝、西红柿炒鸡蛋

　星期五 午餐：二米饭、葱爆羊肉、醋溜白菜、

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