职业中医请进,绿豆,红豆,黑豆,白豇豆,燕麦,鹰嘴豆,核桃仁,枸杞,糯米,这几种煮粥呵效果会好吗,可以随便...

绿豆,红豆,黑豆,白豇豆,燕麦,鹰嘴豆,糯米这些属于五谷，你可以把这些磨成粉然后泡着吃，但这些经常吃没多大效果，夏天吃的比较多因为这些比较清淡，主要是断奶的小孩不吃饭和粥，吃的比较多。核桃仁一天吃三个就够了，夏天太热吃多了影响食欲，枸杞最好是泡茶喝可以明目降肝火。你上所说的可以随便搭配煮粥，但建议你夏天煮粥放点豆类（是粥1/5）加点枸杞就行了清热解暑

焖烧杯绿豆小米粥

用料 ?

绿豆 一小把

豇豆 一点点

小米 一小把

葡萄干 一小把，与甜度成正比。

枸杞子 十几颗

焖烧杯 一个，支持国货！

焖烧杯绿豆小米粥的做法 ?

先把绿豆豇豆小米（看着加，我做的是一人份的）洗净先用冷水浸泡半小时。将葡萄干枸杞子洗干净。

用烧开的水100度倒满整个焖烧杯，预热10分钟。（这一步很重要）

大火将绿豆豇豆小米煮开。如果想口感烂一点，可以煮时间长一点。因为绿豆比较难焖熟。（我煮了大概20分钟）

焖烧杯预热的水倒出。把烧开的绿豆豇豆小米水，还有提前准备好的枸杞子葡萄干倒进焖烧杯，注意不要超过水位线。

我的焖烧杯保温时间12个小时，是前一天晚上11点半放入煮好的东西，第二天早上8点半开吃，绿豆看起来是粒粒分明的，少量已经开花，吃起口感有点沙沙的，不硬。如果想吃口感糯一点可以加一点点糯米或燕麦片。

百科狗 baikegou.com