红薯面糊糊的做法大全

红薯面糊糊的做法：把红薯黄豆花生放入凉水锅，等红薯熟了，放入萝卜丝，放盐再煮煮，最后下面，用一个很大勺子加些水放入玉米面搅拌均匀再倒入锅中，一小会开锅就可以了。

红薯中含有可以保持血管壁弹性的元素，钾和黏液蛋白。这两种元素可以清除血管壁上的硬化斑块，使血液流通通畅，防止动脉硬化的发生。

红薯中含有丰富的营养物质，其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。也可以清除体内的自由基。红薯中含有丰富的氨基酸成分，能补充人体所缺的多种氨基素。对人体有特殊的保护作用，可以提高机体的免疫力。

红薯中含有大量的膳食纤维，很难被肠道吸收。这样的膳食纤维就可以刺激肠道，增强肠道蠕动，可以润肠通便，对便秘也有一定的效果。

红薯中含有高量的钾元素，多吃红薯，可以降低中风的风险。红薯中丰富的钾元素，对高血压有很大的影响。想要促进血液中钠的排出，就要摄取足够的钾才可以，所以多吃红薯，就能使体内矿物质的水平达到均衡，能够起到降压的作用。对于三高患者，都可以适当的吃一些红薯。

红薯中有硒元素，能够调节血糖。患有糖尿病的患者服用了红薯后，胰岛素敏感性有了很大的改善。并且能够延缓餐后血糖的升高。

前言

最近肠胃不是特别好，可能天气突然转凉，吃东西经常胃里会有不舒服的感觉。红薯和小米都是养胃的好食材，简单做个粥，晚餐喝一碗，胃里暖暖的，慢慢就舒服了。

材料

主料：小米100g、红薯1个；

辅料：油少量、花生适量

红薯花生小米粥

1

红薯去皮，切成小块

2

锅中加水，加入淘洗好的小米

3

加入红薯块

4

加入红花生

5

滴入几滴花生油，煮的时候就不往外溢啦

小贴士

滴入几滴花生油，煮的时候就不往外溢啦

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