百合雪梨汤如何做，三天两头吃一次，整个秋季不干燥呢？

百合雪梨汤如何做，三天两头吃一次，整个秋季不干燥呢？

立秋，“白色”老三样吃起走，三天两头吃一点，全部秋季不干躁！三伏天完毕，寒湿逐渐消散，凉爽的秋天真的来了。在我们幸运无需汗流浃背的与此同时，但又面临另一种苦恼：干舌燥鼻干、咽痒喉干。没有错，“秋天干燥”来啦！秋季一定要注意滋润保湿！那样秋天干燥吃什么食物？看一下今日朋友们强烈推荐“白色”老三样！

百合雪梨汤咽喉不舒服时，来一碗，真舒服。食材：百合花一朵、梨一个、老冰糖50克、枸杞子适当。备好因此食材，百合花一片一片掰下来，梨子削皮切成小块（也可以不用削皮）。除枸杞子往后的食材放进锅里，小火炖一小时后加枸杞子10分钟左右熄火，晾凉就能服用。

莲藕肉丸子秋天恰好是莲藕发售好时节，莲藕具备清热解毒、健脾开胃等作用，并且还能提升宝宝免疫力，给小宝宝做宝宝辅食是再好不过了。

食材：莲藕1节、肉沫250克、生抽酱油1勺、盐适量、黑胡椒粉少量、姜少量、小香葱3根、蛋1个、米酒1勺、芝麻油小勺。

首先把鸡蛋的蛋黄蛋清分离，只留鸡蛋清备用。小香葱洗干净后切割成小葱花。莲藕削皮洗干净后切成丁。将莲藕丁放进破壁机，添加鸡蛋清拌和。搅弄成莲藕泥，将莲藕泥参与到肉沫中。然后加芝麻油、黑胡椒粉、葱段、米酒拌匀。拿勺子和把手猪肉酱变成肉丸子状。把所有肉丸子装盘，凉水揭锅走红煮熟就可以。

纯蜂蜜柚子茶每一年的秋天到冬季全是吃柚子的绝佳时节，这季节是我们爱上火时，因此吃柚子，或是来个纯蜂蜜柚子茶，全是降火佳品！

食材：柚子大半个、纯蜂蜜适当、老冰糖150克、盐适量、青柠檬一个。流程：选择外皮整洁，变黄无损坏的柚子，用盐手洗表层，清理干净只抽取外皮超薄那一层，用刀刮得尽可能整洁无白色皮瓤，切成丝（细细的很细）。

用盐水泡三十分钟。锅里重新加水加盐煮十分钟。柚子剥肉，没有一点皮情况。一碗清水加老冰糖。添加柚子肉和处理完毕滤干水分的柚子肉片，走红烧开，小火慢熬，环节中持续拌和至水分流失。锅微变粘稠发黄就可以盛出来。由于老冰糖原因，熬好的柚子茶呈淡**，放进容器里当然晾凉。根据自身口感加蜂蜜和柠檬，放进冰箱二天进味就可以吃了。

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