空气炸锅怎么用锡纸烤鸡腿

空气炸锅怎么用锡纸烤鸡腿

空气炸锅怎么用锡纸烤鸡腿，很多人都喜欢吃油炸食品，尤其是小朋友，但是外面买的油炸不卫生还不如自己用空气炸锅制作，空气炸锅是可以烤鸡腿的，那么空气炸锅怎么用锡纸烤鸡腿呢？

步骤 1

新鲜的鸡腿，或者用完全化开的鸡腿。把蜜汁腌肉料，鸡精，十三香均匀的360°涂抹在鸡腿上。时间允许的话，盖上保鲜膜放冰箱冷鲜一晚。这样更入味。

步骤 2

我用的这个蜜汁腌肉料。还可以做藤椒味或者奥尔良味的。这三种腌料我都用过。蜜汁和藤椒味道最好

步骤 3

如何删掉这部？

步骤 4

空气炸锅180°左右预热5分钟。然后放鸡腿。（为了方便不用刷锅，我都是在烤东西的时候加一层锡纸。）180°烤30-40分钟，每十分钟左右翻一下面。

步骤 5

这是翻完两次后，第三次进锅。我换了一张锡纸。鸡腿油太大了。

步骤 6

啦啦啦，出锅啦。又嫩又美味～

准备一个鸡大腿，适量料酒、酱油、烤肉酱。

将鸡腿清洗干净，用刀在鸡腿上切几刀，以方便入味。

用料酒和酱油将鸡腿腌制半个小时。

然后用锡纸将腌制好的鸡腿包起来。

将包好的鸡腿放入空气炸锅，160度烤25分钟后取出。

打开锡纸，在鸡腿表面刷上烤肉酱。

然后再用锡纸包好，放入空气炸锅中，180度烤5分钟即可，美味的空气炸锅版烤鸡腿就做好了。

空气炸锅有什么优缺点

空气炸锅，是使用高速空气循环技术，并且将快速循环热空气和内部螺旋形纹路的独特结合从而使烹饪效果达到油炸食物的效果和口感。

通俗点说就是加热时候会在锅体内产生高温的热风而使食物表面形成酥脆的表层，锁住食材内部的水分，达到普通油炸食品又香又脆的口感。

优点：

优势1：空气炸锅效率快，操作简单。

家里有烤箱的应该知道，不管是大号的还是小号的烤箱在制作食物之前都要先空机预热，预热时间大约在10-30分钟之间，时间太短食物熟的慢，时间太长会缩短烤箱使用寿命，做个饭不够麻烦的

空气炸锅相对来说有点傻瓜操作，只要把准备好的食物放进去，通常两人份的肉类20分钟就能下嘴了，比较适合现在的快餐式吃法。

优势2：不占地方，省空间。

家用烤箱最小的也得15L，一家人用的一般都是25-40L左右，体积大，重量也不轻，还挺占地儿的，特别是对于那些本身就不大的厨房，空气炸锅这点儿比较好，就一个电饭煲大小，用完了收起来就行，非常容易移动。

优势3：耗油少，健康，这个也是招牌

空气炸锅的原理就是用高温热风逼出食物本身的油脂和水分，相比油炸来说，确实能避免食用时摄入过多的油脂。

优势4：好清洗

因为空气炸锅本来就用油少，炸篮又可以轻松的取出清洗，烤箱则不一样，烤箱一般都会用到烤盘，每次烤制时都要刷油，难免油渍会滴进箱体内部，擦肯定是擦不干净的，拖到水池旁清洗也是挺费劲的。

缺点：

缺点1：价格偏贵

价格可以买两个烤箱了，但是为了健康，还是在大多数人的接受范围内。

缺点2：内部烹饪空间小，菜品选择范围有限；

小既是优点也是缺点，看便携的`话就是优点，看实用性的话就是缺点，箱体小的局限性让它只能制作2-4人份的菜品，家里宴客的话它就不够用了，可做的食物要求也比较高，可以做鸡翅，如果整鸡的厚度的话，制作起来就会比较影响口感。

缺点3：食物口感略逊

空气炸锅做出来的食物介于油炸和烤箱之间，制作过程中热风逼出油脂的同时也带走了食物本身的水分，所以口感偏干一些，尤其脱水食物摄入过多其实也会影响身体健康，导致皮肤毛孔变大等问题。

空气炸锅长期使用致癌吗

相比普通油炸，“空气炸锅”烹出的食品的确脂肪含量会更低，但它加热温度超过120摄氏度，也会产生丙烯酰胺类的疑似致癌物。

淀粉类食品在高温（>120摄氏度)烹调下容易产生丙烯酰胺。 研究表明，人体可通过消化道、呼吸道、皮肤黏膜等多种途径接触丙烯酰胺，饮水是其中的一条重要接触途径。

2002年4月瑞典国家食品管理局和斯德哥尔摩大学研究人员率先报道，在一些油炸和烧烤的淀粉类食品，如炸薯条、炸土豆片等中检出丙烯酰胺，而且含量超过饮水中允许最大限量的500多倍。之后挪威、英国、瑞士和美国等国家也相继报道了类似结果。

根据香港消费者委员会的研究，含碳水化合物的食物在经油炸之后，都会产生丙烯酰胺。研究已知丙烯酰胺可致癌。但世界卫生组织表示，由于难以统计丙烯酰胺要到哪一个浓度才会致癌。

锡纸焗鸡

用料 ?

鸡 一只

盐焗鸡粉 一包

锡纸 一卷

锡纸盐焗鸡的做法 ?

将鸡洗净尽量滴干水，将鸡抹上盐焗鸡粉，盐焗鸡粉留下一点待用，(不用留多，一点就好了)抹均后拿锡纸把鸡包好，包的过程中力道轻些别把锡纸扎破，尽量包的薄薄一层就好，包太严实难熟。包好放冰箱四、五小时，(时间越久越入味)

煲内放蒸架烧开水下鸡(注锡纸不要撕开)蒸至熟，(途中要注意一下加水别把水烧干了)

熟后小心把锡纸撕开，别把锡纸上的汤汁倒掉，用碗装起，撕掉锡纸后，鸡，砍件摆盘。

把锅洗净，烧热下点油)如果汤汁油多就不用放油，直接把汤汁下锅，切碎的葱，剩下的盐焗鸡粉煮一下浇上砍好的鸡肉上就OK。

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