南瓜手撕吐司怎么做？

准备食材：

高筋面粉320g 白糖60g 高活性酵母4g 鸡蛋1个 （约60g）南瓜泥65g 冰牛奶90g 盐2g 黄油30g。

做法：

1、先准备南瓜泥～65g南瓜切片上锅蒸熟打成细腻的泥状～放凉备用～

2、碗中加入高筋面粉 酵母 白糖 鸡蛋 南瓜泥 牛奶 ～将这些食材混合搅拌成絮状 揉成团～自然醒30分钟～可以出厚膜～方便继续揉搓～

3、时间到了～开始揉搓 5分钟左右加入软化好的黄油和盐 全部揉进去揉匀～继续开启推搓模式揉出手套膜～ 整理圆润放入盆中密封发酵至2倍大～

4、醒发好了取出面团按压排气 ～分成3等份～揉圆～先取一个小面团擀成大圆片～卷起～再竖过来擀成一个大长条～卷起～放入吐司模中～全部卷好后继续密封发酵至吐司模具的7 或8 分满～

5、烤箱预热 170度 中下层 40分钟 （烤箱温度不同根据实际情况调节即可）出炉震一下 倒出晾凉。

如果长期吃南瓜，可能是会对健康造成很大影响的，由于南瓜是温性食物，如果在吃南瓜期间没有摄取适量的寒性食物，就很可能会使人出现上火等不适症状，而且病情会随着继续吃南瓜而不断加重。南瓜还容易滋生湿气，长期吃南瓜容易使体内残留大量的湿气，这些湿气容易诱发各种疾病，对健康是非常不利的。但是吃南瓜对健康也有很多的好处，吃南瓜具有补中益气、消炎止痛、降血压、利尿消肿、润肠通便，解毒杀虫等功效，还可以治疗高血压、水肿、咳嗽、哮喘、支气管炎、小便不畅、便秘等不适病症，所以对于南瓜的食用一定要适量，这样才会对身体有帮助。吃南瓜的坏处：长期吃南瓜，可能会使人出现上火等不适症状，并且容易使体内残留大量的湿气，从而诱发各种疾病，对身体健康不利。1、长期影响:如果长期吃南瓜,可能是会对健康造成很大影响的,由于南瓜是温性食物,如果在吃南瓜期间没有摄取适量的寒性食物,就很可能会使人出现上火等不适症状,而且病情会随着继续吃南瓜而不断加重。南瓜具有长湿气的作用，所以说如果长期大量的食用南瓜的话会导致体内的湿气加重的情况出现，而且也会诱发很多疾病的情况，对于健康是很不利的，所以说南瓜不适合长期吃。2、好处作用:吃南瓜对健康也有很多的好处,吃南瓜具有补中益气、消炎止痛、降血压、利尿消肿、润肠通便,对于解毒杀虫来说有一定的好处，而且也可以有治疗高血压或者是咳嗽支气管炎等症状，经常吃南瓜可以起到降压的功效，对于利尿也有好处。3、食用须知:吃南瓜除了不宜长期大量食用以外,还有很多需要注意的地方。南瓜是发物,如果患有脚气、黄疸等疾病,吃南瓜会导致这些疾病的加重，特别是有过敏的情况的人群一定要禁忌食用。南瓜不宜与虾、蟹、鲤鱼等食物一同食用,会使人出现中毒反应。

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