十月十个月宝宝蒸鱼的做法

宝宝蒸鱼的做法

1、南瓜果蔬蒸鱼。因为小宝宝在刚开始吸收辅食材料的时候，通常消化能力是很低的，也不懂得怎么样把骨头吐出来。所以宝妈在蒸鱼的时候，就要先把骨头挑出来。准备好南瓜和各种果蔬，把鱼放到表面，将各种南瓜切成碎片，放到鱼中一起蒸煮。

2、萝卜香菇蒸鱼。这种食物被人体容易消化，小宝宝吸收之后也能提高肠胃的吸收效率，改善个人的吸收功能。宝妈在煮萝卜香菇蒸鱼的时候，可先把萝卜和香菇煮成泥后，然后加入蒸鱼，剁成肉酱，对宝宝的吸收都有很高的价值。

3、豆腐蒸鱼。这是非常常见的一种制作方法，一方面可补充蛋白质和脂肪酸，另外一方面又可以促进宝宝的饮食消化功能。可以先把豆腐和蒸鱼放在一起，放在锅中，大概5到10分钟，应该就可以煮熟，根据小宝宝的口味加一点点调味剂，包括生姜等等。

清蒸鲈鱼

原料：鲈鱼一条、葱姜蒜、胡萝卜、盐、料酒、植物油、蒸鱼豉油（生抽、醋、糖）。

首先在原料上，我推荐鲈鱼，因为鲈鱼刺少，鱼肉细嫩、不容易蒸老，非常适合清蒸，营养价值也很高，内含蛋白质、脂肪、维生素B2、多种微量元素等。我们这边菜场卖18元左右一斤，一般一条刚好一斤左右，20块钱。

做清蒸鲈鱼的时候，建议从背部剖开，这样受热会更加均匀，去除内脏和黑膜，清洗干净

在鱼身上划几刀方便入味。葱姜切段

宝宝吃鱼好处多多，清蒸鲈鱼做法简单易学，快做给宝宝吃吧

鱼身上抹上适量食盐，葱姜段。少量料酒，放入盘中

蒸锅水烧开后放入鲈鱼蒸8分钟，蒸完后不要急着揭盖，再闷个5分钟

再蒸鱼的间隙我们来准备其他材料，葱蒜胡萝卜切丝备用

没有蒸鱼豉油的话我们可以将生抽醋糖混合在一起做成料汁

鱼蒸好后将底部的水倒掉留1/3,将上面的葱姜去除

然后将蒸鱼豉油或者料汁浇在鱼身上，将切好的葱蒜胡萝卜丝铺在鱼身上

最后浇上一层热油即可

多吃鱼好处多，可以开发宝宝智力、强化记忆力和思维能力、强化骨骼提高免疫力，预防小孩佝偻病。抽空多给自己的宝宝做鱼吃吧

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