1岁宝宝辅食食谱含做法

1岁宝宝辅食食谱（含做法）

　宝宝一岁了，乳牙月经萌出，消化能力较之前也比较好，这时可以给他吃较软的食物，也可以在食物中加入一些鱼肉、蛋类、胡萝卜等有益的食物。下面我就给大家准备了一些1岁宝宝的辅食食谱，大家可以来参考一下。

　1岁宝宝辅食食谱：萝卜饭

　主料：胡萝卜、瘦肉、大米

　配料：香菇、青菜、姜

　做法：

　1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁，备用

　2、起锅，放瘦肉、胡萝卜丁快炒，放生姜丝酒(少许)，放入香菇一起炒

　3、加水，放淘好的大米，放点盐，放入青菜，盖好锅和平时一样煮熟(最好用铁锅)

　4、盛出前加点蒜叶

　说明：此主食味道鲜美，易消化，营养充分，是1?2岁的宝宝爱吃的。

　1岁宝宝辅食食谱：豌豆生梨饼

　原料：豌豆、梨、西兰花各少许，调味品少许。

　制作方法：

　1、豌豆煮熟，轻搓去皮，压成泥，调味备用。

　2、梨去皮，切成小丁，拌入豌豆泥中。

　3、起小油锅，放入加了梨小丁的豌豆泥，加一些干炸粉，煎成金**、长圆形的小饼。

　4、西兰花用盐开水烫熟，捞出沥干，配在金**的小饼边上。

　健康提示：

　中医认为：豌豆味甘、性平、利尿渗湿;营养学则认为：豌豆蛋白质含量较高，是宝宝长身体的好帮手。

　1岁宝宝辅食食谱：摊莜麦蛋饼

　原料：莜麦面25克，鸡蛋半个，碎菜15克，葱、盐、油些许。

　制作方法：

　1.将莜麦面与打匀的蛋液、盐、碎菜等混匀，如过于黏稠可少加水;

　2.平锅放少许油，摊上面饼，注意做到薄厚均匀。

　健康提示：

　粗粮也是日常饮食中植物蛋白质的重要来源。这么一份莜麦摊饼，就含有不低于7克的'蛋白质。

　1岁宝宝辅食食谱：胡萝卜青菜饭卷

　原料：青菜1棵，米饭1小碗，胡萝卜1/3根，洋葱1/4个，肉末50克，鸡蛋1个，紫菜2-3片。

　制作方法：

　1、将所有材料清洗干净，将青菜胡萝卜洋葱和肉切成末备用;

　2、将鸡蛋打成蛋液，将锅烧热，倒入，下入洋葱翻炒，然后倒入肉末翻炒，撒点料酒，继续翻炒，加入胡萝卜翻炒，加入米饭翻炒，加入鸡蛋翻炒，最后加入切碎的青菜末翻炒，最后撒点盐，炒匀出锅;

　3、将寿司帘铺在案板上，在寿司帘上铺上一层保鲜膜，在保鲜膜上铺上一层紫菜，在紫菜上均匀的铺上青菜蛋炒饭，然后卷起来，收口朝下放。切段即可食用。

　健康提示：

　如果孩子很不爱吃青菜的话，青菜一定要切的很细很细，以免孩子挑的出来。炒饭要略凉后再放到紫菜上去包，可以不用紫菜卷，这里只是为了造型好看，诱惑孩子，才多这一步骤的，其实可以直接盛在碗里吃青菜蛋炒饭。

　1岁宝宝辅食食谱：小蛋饺

　原料：猪瘦肉、鸡蛋一个、香菇少许、青菜少许

　配料：油、盐、葱、料酒、味精、生粉

　做法：

　1、将肉剁成肉末、香菇青菜切碎，肉末和香菇青菜末搅拌均匀，加入适量料酒、酱油、盐、生粉、味精、葱末，调好味。

　2、把鸡蛋打匀，制作小蛋饺时用勺子，先把蛋摊成一小块蛋皮，再放入调好的肉末，注意要用小火，做成蛋饺状即可。

　3、将做好的小蛋饺放入烧开的水中或做好的汤中继续烧，熟之后即可食用。

　注：此菜吃起来比较方便，蛋饺小而灵巧，对孩子有新奇感，易引起食欲。

　1岁宝宝辅食食谱：紫米红豆粥

　原料：紫米100克、红小豆50克。白糖适量。

　制作方法：

　1、红小豆洗净，用清水浸泡1小时，捞出，沥干水分;紫米洗净，沥干水分。

　2、锅置火上，加入适量清水、红小豆和紫米，大火煮沸后，转小火45分钟熬至粥黏稠，加白糖调味即可。

　营养经：

　紫米：含丰富的铁质、淀粉、蛋白质，是营养价值很高的补品，具有和中健脾、补益气血的功能。

1岁半宝宝食谱及做法

一岁的宝宝已经长牙齿了，可以吃一些比较烂的辅食了。宝妈妈也可以考虑给宝宝做一些营养丰富的辅食，促进宝宝健康成长。

一岁宝宝辅食可食用碎菜、鸡蛋，蛋羹、小米粥、面条、鱼肉泥、肉沫，虾仁泥，菜汤等。

辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好，少数宝宝此时不喜欢吃粥，而对成人吃的米饭感兴趣，也可以让宝宝尝试吃一些，但不要吃油性高的食物，易引起腹泻。如未发生消化不良等现象，以后也可以喂一些软烂的米饭。

给宝宝做的蔬菜品种应多样，如：胡萝卜泥、西红柿汁、洋葱泥等，对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜汤、萝卜泥、葱头泥等含纤维多的食物。

虾属于高蛋白的东西，小孩很容易过敏。你先确定小孩不过敏的情况下，可以少吃一些，一般一次3只左右就可以了。你可以观察一下宝宝的吞咽能力，如不能吞咽得下，或者吃完后会干呕，甚至把之前吃进去的东西都吐出来的话，就说明宝宝还没到吃虾的时候。

宝宝只有处在饥饿状态时，更容易接爱新的食物，所以，新增加的食物应当在喂奶前吃，喂完食物以后再喂奶。

1岁半宝宝食谱做法如下：

1、一周岁左右的宝宝开始长牙齿，咀嚼的能力变好，消化功能也增强了，可以开始吃肉类，蔬菜，水果，豆制品等食物，有助宝宝补钙长牙齿增高。早些是给孩子一就是果汁儿，还有一些就是菜汁这些进行少量的摄入，也可以给宝宝吃些泥状物质。

2、一岁半的孩子一般消化系统还没有完全发育好，所以要做到少食多餐，尽量吃得清淡一些。还有，从冰箱拿出来的食品，最好不要直接给宝宝食用，需要加热后才好。注意宝宝的食量，可以少食多餐，注意清淡适口，蔬菜肉类搭配合理。

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