减肥,一天吃俩次饭怎么身体好出虚汗,好像水从骨头里往外跑一样

悠着点来，你这样就虚脱了。饭得慢慢减下来，太快了胃会出问题，身体也吃不消。

一点点减，在10天里把饭量减少到以前的2/3就可以了，然后视情况再减，不然胃吃的太少，胃液和以前一样的量会灼烧肠胃，引发慢性胃炎。

至于减肥，少摄入，多消耗就是“少吃饭，多运动”。碳酸饮料就算了吧，太撑体型了~

吃饭关键在中午饭上，你能吃6分饱（到了4点半还不饿），保持好了晚饭都没胃口多吃（一包麦片，一个苹果完全足够），保持好半个月你的胃负担就少了，胃口也就小了。

减肥的话，有钱去游泳，没钱去暴走。两样都是效果好，反弹小（保持有氧运动，要持续15分钟以上，中间停停靠靠的最后效果就很不明显）。

如何最大转化你的脂肪呢，就照着距离你吃饭时间最长的那个时间段去运动就好，例如早晨还没吃饭前（当然运动后也不要大吃特吃），或者晚上不吃饭的时候。这个时候你运动了，身体没啥可以消耗的，就只好开始消耗你的囤粮（脂肪）了。

算了，本想再多写300、400字的。少吃多动，好身材离你不远了，加油。

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