成都一日游，如何规划行程？

张艺谋宣传片里说“成都是一坐来了便不想走的城市” ，“天府之国” 、“休闲之都”的美名也一直牵引着每一个惦念此地的人。来成都，如果只有一天时间的话，该怎么玩呢？来，看一下我的吃吃逛逛攻略吧。

路线：武侯祠-锦里和宽窄巷子-望平街-人民公园-九眼桥

成都第一站是来武侯祠，这里可以更好地感受三国文化，也有非常出片的红墙打卡。从武侯祠出来就可以去锦里和宽窄巷子，锦里就在武侯祠的隔壁，紧一墙之隔，宽窄巷子里连甜品店都是熊猫主题的。锦里和宽窄巷子两个都是成都很著名的网红。

古镇，青石板路，古建筑，市井小吃在这里都有。下午就可以去望平街，有很多特色咖啡馆，而且这里的潮人还真不比太古里少，

在成都当然不能错过人民公园，体验当地生活的最佳地方，可以悠哉的喝一口盖碗茶。感受成都的夜生活当然是九眼桥，可以坐在河边看看夜景，也可以去一家小酒馆安静的听听歌，在晚风吹起，你看灯火阑珊，烟火和繁华，浪漫和慵懒，这就是成都，让你来了无数次都想来的地方。

推荐景点：

一、武侯祠

有个背景需要了解一下，武侯祠的门上写的却是汉昭烈庙。在公元223年，刘备病死在白帝城，是由诸葛亮亲自把他的灵柩迎回成都，就葬在这个附近，称为惠陵，同时也就有了纪念刘备的庙，称为汉昭烈庙，因为刘备是汉昭烈帝。

后来诸葛亮去世以后，纪念诸葛亮的祠庙称为武侯祠，因为诸葛亮他死后的谥号是忠武侯，所以刚开始刘备庙和刘备墓是在一起的，武侯祠在另外一边。

交通：

1、可乘坐1路、334路、335路、57路、77路至武侯祠站下，步行可达。

2、可乘坐8、21路、间7路至武侯祠东街站下，步行可达。

门票：

成人票：全价票50人民币/年票100人民币 (01月01日-12月31日 周一-周日)

半票：6周岁-18周岁的未成年人/学生、全日制大学本科及以下学历学生凭有效证件。

开放时间：09:00-18:00(全天)。

攻略：

1、这里有讲解员的，不过是需要花钱的，其实故事呢，网上都能搜到的，但是讲解的还是很有画面感的。

2、红墙打卡，这是网红打卡地呀，很多人其实不知道，我们武侯祠这个网红的红墙并不是今天才炒作起来的，是早在唐代的时候我们就有这样的风俗。

3、这里面很大的，建议用2个小时左右逛完这里。

二、望平街

一个离春熙路步附近的河边小街，是成都新进的网红打卡胜地，这一路都是精致的小店，咖啡厅，啤酒屋，糕点店，都很有设计感。顺着街的尽头看去，还能看见成都标志性的339电视塔。

在这你会感受到人们漫步在小街，享受着年人的当下时光，漫生活、慢节奏和舒适的夜晚，河边的幽静，在点上一杯咖啡，慵懒的吃着成都的美食，拍照打卡，朋友聚会，这是现代都市的节奏，回味不同的成都市井味道。

公交车：76路、3路、81路、98A路、4路、58路、98路、237路、127路、126路环线、106路、20路、地铁2号线、152路等。

攻略：

1、来这里玩，适合跟三五好友拿出一整天的时间来，每个小店里面都有自己的风格和小细节。

2、慢慢的逛，才是来这里正确的打开方式。

3、建议还是绿色出行，因为这里停车很难的，特别是节假日。

三、人民公园

该公园始建于1911年，如今这里是当地人喝茶聊天打牌的休闲去处。你可以到这里感受成都人幸福的“慢生活”，可在公园内的茶馆中，要一杯茶，看看书，晒晒太阳发发呆。

成都人的安逸都在大大小小公园的茶社里体现的淋漓尽致，、坐在随意摆放的座椅上，在稀疏斑驳的竹影间喝着茶， 天南地北的人密密麻麻汇聚于此，打牌的，喝茶的，遛弯的，浓浓的成都烟火味。

开放时间：全年（冬季） 06:30-22:00；全年（夏季） 06:00-22:30。

位置：四川省成都市青羊区祠堂街9号。

交通：

地铁：乘坐地铁2号线至人民公园地铁站，步行约273米即可到达。

公交：乘坐53/70/93/340/锦江公园环线(内环)公交车至人民公园公交站，步行约219米即可到达。

攻略：

1、这里最有名的茶社，当属大隐隐市的人民公园内的--鹤鸣茶社。

2、这里喝茶的很多都是年轻人。

3、人均消费：盖碗茶13元（可续热水）。

tips

1、小吃你是可以在锦里和宽窄巷子尝尝的，但不推荐在那里吃正餐。

2、望平街的洞穴书店是拍照的不二之选，可以把你拍照的看家本领拿出来吧。

3、来成都一定要坐坐小酒馆，吃吃老牌串串香，还有接地气的兔头。

如何为老人选择合适的拐杖

　如何为老人选择合适的拐杖？大家都知道拐杖就像老人的“第三只脚”，是老人出行的必备工具，所以拐杖的品质，材质，舒适度的选择很重要。那么如何为老人选择合适的拐杖，随我一起去了解一下吧。

　 一、如何为老人选择合适的拐杖

　 1、拐杖的选择

　拐杖是骨折病人离床活动的支撑工具，选择质量好、扶手牢固、高度可调试、拐头有防滑装置的轻便拐杖，通常铝合金制品最佳。

　 2、扶拐行走的原则与时机

　扶拐行走是下肢骨折病人功能锻炼的重要组成部分，因此扶拐下地的时机很重要，下地过早过晚都会对骨折的愈合及康复造成不良影响。下地时机最好掌握在骨痂形成期。此期局部疼痛消失，肿胀消退，软组织已修复，骨折断端已初步稳定，内外骨痂已开始形成，特别是病人经过几周的床上锻炼，肌肉收缩有力，当踝关节背伸时，患肢抬高足不发颤，即可以让病人开始离床扶拐练习步行。

　 3、扶拐的方法

　扶拐的方法对骨折的愈合很重要，因此护理人员现场示范扶拐的方法。拐杖的高度应根据病人的身高调适，一般高度是病人双手扶拐，拐顶距离腋窝5～10cm，与肩同宽。因为扶拐的力在双手而不是靠腋窝支撑身体，否则容易造成臂丛神经麻痹，一旦发生虽经休息可以恢复，但会影响病人的情绪及功能锻炼的进程。

　 二、老年人的拐杖如何选购？

　拐杖是老年人的好伙伴，有了拐杖的帮忙，在外遛弯、上楼下楼都方便多了。但有时用着拐杖却不舒服，甚至还会因此摔跤，这是怎么回事呢？看看自己的拐杖，质量还不错，价格也很高，怎么就用着不顺手呢？其实拐杖的选购这里面可是有诀窍的。

　 1、拐杖的长度

　长度合适的拐杖，可以让您行走起来更舒服、更安全，也让您的手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。

　拐杖正确长度的测定：穿平底鞋站在平地上，站直后，两手自然下垂，取立正姿势，胳膊肘应有20度的弯曲，然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离。这个尺寸，就是您的拐杖的理想长度。也可以参考这个公式：拐杖长度=0。72×身高。这样的长度才能更好地维持身体平衡。

　提示：一般老年人用的拐杖，拄起时高度不应超过自己的腰部。

　拐杖长度不合适的后果：拐杖太长时会增加肘关节的弯曲程度，增加上臂三头肌的负担；也会使手腕往外溜，握力降低；还会使肩膀往上提，造成脊柱侧弯。拐杖太短时肘关节要完全伸直，前行时躯干要跟着往前弯，这样不但加重腰部肌肉的负担，也会增加上下楼梯的困难。

　 2、拐杖的材质

　一般拐杖大多为木头、藤、竹或铝合金制的，高级的拐杖还有碳纤维材料的。材料的种类虽然多，但所有的拐杖必须又轻又灵活，这样用起来才不会感到累。选择时还要注意，拐杖材料的承重性能也要特别好。

　 3、拐杖的“尖头”

　拐杖底部有个“尖头”，好的尖头触到地面，形成的角度会让使用者很舒服，而且也防滑。不论是何种材料的手杖，在与地面接触的部位都必须加防滑垫，这样才能避免打滑。

　拐杖的握柄拐杖的'握柄部分不宜太小，否则对使用者的手关节不利；如果您的手掌容易出汗，避免使用塑料的握柄，软木或乳胶质的手杖最好抓。

　 1、首先就是要挑选合适长度的拐杖。

　方法是让老人穿平底鞋，站于平地，两手自然下垂，取立正姿势，然后测出手腕皮肤横纹至地面的距离，这个尺寸就是拐杖的理想长度。长度合适的拐杖，可以让老人行走起来更舒服、更安全，也会使老人的手臂、肩膀、背部得到充分的锻炼。

　 2、拐杖质量要过关。

　现在市场上各式各样拐杖很多，质量令人堪忧，所以说拐杖的质量一定要好，要选不易受潮，不易开裂的那种；拐杖底端一定要有橡胶垫，可以保持拐杖着地时又轻又稳、又不会打滑。拐杖的把手握起来要舒服，要保证老人随时能用上力。除此之外，在重量和硬度方面还因选取，重量轻巧硬度适中的拐杖。

　 3、患有关节炎或中风的老人，要在医生的指导下，制作专用的拐杖把手。

　当老人站直、握紧拐杖与腿平行时，胳膊最好与拐杖呈30度角，手杖过长，把手会把手腕顶得过高，老人握起来不舒服。拐杖把手合适，拄起来才会得心应手，反之则事倍功半，甚至可能引起损伤。

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