孕妇早餐粥的做法大全
作者:百变鹏仔日期:2023-12-11 01:07:43浏览:14分类:美食推荐
主料
大米100克
猪肝100克
菠菜4颗
辅料
生姜10克
料酒5克
盐适量
清水1300毫升
步骤1食美粥-孕妇宝宝粥系列|“菠菜猪肝粥”宝宝营养早餐粥 宝宝辅食食谱的做法大全
先将菠菜清洗干净然后倒入烧开的滚水中烫10秒去除草酸,捞起,切小段(宝宝越小切的月小)\n猪肝洗三次,再去除血水,切薄片,用料酒去腥腌制10分钟。\n姜片切丝
步骤2食美粥-孕妇宝宝粥系列|“菠菜猪肝粥”宝宝营养早餐粥 宝宝辅食食谱的做法图解
将大米洗净在清水浸泡30分钟。\n砂锅中放入1300ml清水,大火烧开。\n然后把泡好的大米还有姜丝放入锅中大火煮开。转小火熬煮30分钟
步骤3食美粥-孕妇宝宝粥系列|“菠菜猪肝粥”宝宝营养早餐粥 宝宝辅食食谱的家常做法
放入腌制好的猪肝继续熬煮10分钟。\n再放入菠菜和适量的盐熬煮5分钟。不时的用勺子搅动锅内食材,防止糊锅
成品图
烹饪技巧
好粥是熬出来的,一定要控制温度,要小火慢熬
第一,孕妇养生粥全集及作法是啥?粥是较为合适孕妇的食材,由于熬煮的时间长,粥里的营养元素溶解充足,因此 粥不但营养丰富,并且非常容易消化吸收,对孕妇和胎宝宝都是有非常大的协助。恰逢冬天,热粥非常有益于孕妇本身的调养,充足的汲取发热量和营养成分。暖脾护胃--羊肉粥原材料及作法:选精牛肉200g,切成片,梗米或檽米200g上下,同熬成羊肉粥,早中晚均可食。或用稻米100g,精牛肉200g,黄芩30g,薏苡仁30g,红枣5枚,葱根二棵,盐少量,同熬成粥。作用:有养血护肾、暖脾护胃等作用。
第二,补充营养成分--辣鲜露粥原材料及作法:老母鸡1只,梗米100克,食盐少量,水熬成粥。作用:辣鲜露粥具备滋补养生血气、安养五脏的功效。适用虚损诸证、精气亏本、肾精不确定、产妇营养不够等症状。缓解孕吐--白蔻藿香粥原材料:白蔻5克,藿香10克,稻米100克,白砂糖适当。作法:先把白蔻碾成粉末预留,把藿香择净,放石锅内放水侵泡10分钟后,水煎取其汁,添加稻米熬出粥,粥熟时添加白蔻和白砂糖,再煮1~2沸即成。每天服一剂,持续3~5天。作用:能和中断呕,适用女性妊娠呕吐。养胎安胎--鲫鱼粥原材料:鲫鱼300克,檽米50克,盐、小葱、姜、芝麻油适当。作法:将鲫鱼刮洗干净,熬汤备用。将檽米50克同放进鲤鱼汤中熬成稀饭,加少量油、盐、葱、姜调料就可以。作用:养胎,活血,消肿。适用胎动不安、胎漏下血、怀孕水肿。
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