钙菜的做法 钙菜汤的烹饪技巧分享
作者:百变鹏仔日期:2023-12-12 13:59:12浏览:14分类:美食推荐
1、用料:
钙菜一颗、盐少许。
2、做法:
(1)钙菜要挑菜帮大的,菜叶多的反而不好吃。
(2)洗干净后用手撕成小块。
(3)锅内加水够一家三口的量,滴入两三滴油,备好的菜倒入凉水锅内盖好锅盖,大火烧开后转小火,中间不要揭盖,否则菜会变黄。
(4)大约十多分钟一锅清香的蔬菜汤就好了,上桌前记得加少许盐,不加盐也可以。此汤适合老人和孩子,菜帮很嫩,入嘴即化。
春天春暖花开,是万物生长最快的时期,同样春天也是孩子长个的“黄金期”,孩子生长速度最快的时间段就是在春天的3月份到5月份,这时孩子穿得少,会经常跑出去玩,晒太阳,体内的器官和细胞代谢速度也都会加快,生长发育也会变快。
所以说作为家长们,一定要把握好这个时间段,营养要跟得上,这样孩子才能长得快,长得高,那春天应该吃什么菜呢?以下这“八大黄金菜”可以常做给孩子吃。
韭菜有着“春天第一菜”的美誉,虽说现在一年四季都有韭菜,但是春天的韭菜却是最好吃的,这里韭菜中储备了大量的养分,吃起来会很嫩,特别是搭配上鸡蛋炒着吃的时候,真是又鲜又嫩,促进人们的食欲。
其次韭菜中还含有钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素C、硫化物等营养成分,而土鸡蛋中富含蛋白质,这样搭配炒着吃,可促进骨骼发育,对孩子的长个非常有利,还健脑。
荠菜在古代被称为“护生草”,且民间谚语流传有:“农历三月三,荠菜当灵丹”,由此可见以前人们都认识到荠菜对人身体有着众多的食疗效果。
而荠菜豆腐羹就是一道很普通的家常菜,豆腐豆香味十足,还是高钙食品,搭配上荠菜,看着清新淡雅,喝起来味道清香鲜美,好喝补钙,比骨头汤好,对眼睛还好。
清明节过后,莴笋就会大量上市,看着水嫩多汁,碧绿碧绿的,吃到嘴里清脆可口,人称“千金菜”,是春天餐桌上必不可少的菜肴。
其次它的营养价值又很高,富含蛋白质、钙、 氟、 镁、钾、维生素等营养元素,用它搭配瘦肉丝炒着吃,吃着清淡爽口,不油腻,孩子去吃营养又补钙,益处多多。
春笋有着春天的“菜王”、“山八珍之一”、“素食第一品”的称号。在民间一直流传有“尝鲜无不道春笋”的说法,春天吃它,可以做成油焖春笋吃,可以健脾胃,补气。
且春笋里还含有很多植物蛋白,富含水分以及钙、铁等微量元素,孩子吃它,可帮助提高免疫力,加快新陈代谢。
春天可以说正是茼蒿生长茂盛的季节,也是春天的“皇帝菜”,里边富含维生素、胡萝卜素、各种氨基酸等营养物质,可以帮助身体清理垃圾,清肺化痰,健脾消食。
而豆腐就是牛奶最好的替代品,用茼蒿焖豆腐给孩子吃,有利于骨骼组织和内脏器官的发育,做好之后,豆腐吃着香嫩,茼蒿清脆可口。
土豆炖牛肉可以说是一道老人和孩子都特别爱吃的营养家常菜,经过炖煮后的土豆变得软烂入味,汤浓味鲜,好消化好吸收。并且土豆中富含矿物质、维生素和淀粉等,牛肉则富含优质蛋白,正好二者互补,让孩子体格更壮,口感酥烂,入口即化。
芝麻酱被誉为“钙的宝库”、“补钙圣品”,里边的钙含量远远要高出豆类和蔬菜,而菠菜中正好富含维生素K,可以帮助骨钙的形成,所以二者搭配就是一个完美搭档,可以促进钙质沉积在骨骼中,促进骨骼生长,是名副其实的“长高菜”。
春天的豌豆可以说是当季的鲜货,十分的鲜嫩,咀嚼起来软糯味美,且豌豆中含有人体所需的优质蛋白、微量元素和多种维生素,香肠中则富含植物蛋白,这道菜吃起来风味独特,营养美味,护眼还增强免疫力。
鹏仔 微信 15129739599百科狗 baikegou.com
图片声明:本站部分配图来自网络。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!
- 上一篇:已经是第一篇了
- 下一篇:已经是最后一篇了
猜你还喜欢
- 06-25 二年级下册古诗二首的意思
- 06-24 三月桃花水从哪三个方面说桃花水的美?
- 05-21 春天的大地像什么?写比喻句?
- 05-21 描写春天的成语。
- 05-20 描写迎春花的古诗
- 05-20 描写春天优美的四字词语
- 05-20 三月桃花水写出了河水的什么情景
- 05-20 描写春天景色5字押韵的词语
- 05-20 三年级下册第一课燕子为线索,写了燕子什么特点
- 05-20 焕怎么读组词
- 05-18 二年级写作文的比喻句
- 05-18 仿朱自清《春》春天像什么春天像什么春天像什么,写秋天像什么的排比句
- 搜索