南瓜糙米饭怎么做
作者:百变鹏仔日期:2023-12-13 06:40:39浏览:15分类:美食推荐
糙米不同于我们平时吃的白米饭,口感会略粗糙,很多人吃不习惯,但是慢下来细细咀嚼就会慢慢感受到糙米所独有的香味,并且越嚼越香。为了中和它粗糙的口感,今天的糙米饭里特意加了软糯的小南瓜,在蒸糙米饭的时候上面铺上一层南瓜块,等蒸熟后再将南瓜和糙米饭拌在一起吃,味道简直是美极了~
用料
糙米 200g
南瓜 160g
芹菜 60+80g
圆白菜 120+100g
胡萝卜 40g
鸡蛋 1个
柠檬 1个
木耳 60+50g
鸡胸肉 200g
生菜 20g
盐
橄榄油
蒜末
小米椒
生抽
米醋
糖
葱段
姜片
料酒
白胡椒
白芝麻
柠檬汁
做法步骤
1、准备食材
2、1.南瓜糙米饭:南瓜洗干净去籽,和糙米一起放进电饭锅里煮
3、煮熟后和米饭拌匀即可
4、2.胡萝卜木耳炒芹菜:胡萝卜、木耳切丝,芹菜切斜刀备用
5、冷锅放油下蒜末炒香,放胡萝卜芹菜炒软,然后放木耳翻炒,加盐和生抽调味即可
6、3.芹菜炒鸡蛋:芹菜小米椒切好备用,鸡蛋加盐和适量清水搅拌均匀,平底锅放少量油倒入鸡蛋炒熟,热锅放油炒香小米椒,放入芹菜翻炒,加盐调味,最后加鸡蛋炒匀
7、4.干锅包菜:生抽+盐+糖+米醋调成酱汁备用,冷锅放油加入小米椒和蒜末炒香,放入包菜,加酱汁翻炒即可
8、5.木耳炒包菜:平底锅放油,加蒜末炒香,下包菜大火炒软,放木耳继续翻炒,最后加生抽和酱油调味。
9、6.凉拌柠檬鸡丝:鸡胸肉加姜片、葱段放进冷水中煮熟捞出,用叉子撕成丝
10、然后加生菜、柠檬、蒜末、小米椒,加生抽、黑胡椒和白芝麻还有柠檬汁搅拌均匀即可
小贴士
用料表里的食材标注的是两份便当用的食材总量~
南瓜去顶,切下来的部分不要扔,备用;从上面把让瓤挖干净;准备香米,铺一层在掏空了瓤的南瓜里,上面铺一层葡萄干;再铺米,再铺葡萄干。。。到南瓜约一半的容积就可以拉;加水,灌满南瓜;将切下来的顶,盖在南瓜上,用牙签固定;上锅蒸;待米饭熟透,起南瓜盖,淋入蜂蜜适量,切成月牙形状,味道我不说大家也可以想象拉。
另外,在云南菜馆里吃过菠萝饭,很香甜,看起来是在菠萝里蒸的。所以,这个南瓜盅里,葡萄干可换成菠萝块,保证同样的香甜鲜美~~
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