可以带什么食品在飞机上吃

1. 寿司或是其他米饭类

米饭其实是非常有饱足感的食物，当然我指的不是生鱼片盖在上面的握寿司，但像熟食做成的寿司，又或者是韩式类的熟寿司，方便携带又营养，另一方面不会溼答答滴地到处都是。同样道理也可以用在便当上面，只是便当菜容易汤汤水水溼答答的，要注意取拿的菜色，避免过多油醋类的菜肴，然后也要有吃冷便当的心理准备。

2. 奶蛋类（水煮蛋和起司）

水煮蛋真的是旅行的好帮手，增加蛋白质和蛋内其他的营养成分，包括有胆硷、维生素A、D、E、B等等。除此之外，起司也是另一个可以帮助你果腹的好帮手。也可以顺便和五谷杂粮饼干做搭配，再配上飞机上的红酒，就会有在品酒的fu。不同种类的起司也有不同的保鲜品质，有些需要长时间待在冰箱，有些在室温之内会暖化。基本上，帕马森乳酪、高达乳酪、格吕耶尔干酪等都是陈年干燥型的起司。反观柔软的布利干烙或是里考达义式起司就比较不适合。

3. 坚果类

坚果类的食物其实营养又非常的有饱足感，但我指的不是空姐给的花生包，而是指杏仁、核桃、山胡桃、腰果、松果、榛果等等。一天的摄取量不该超过一大把。但在旅途中却是最佳良伴。另外提大家爱买来当伴手礼的夏威夷豆，好吃归好吃，但热量颇高，食用时记得要适量。

4. 水果干类或是牛肉干类

另外一种也很好果腹的，则是水果干或是牛肉干类。这时不得不说在宝岛的逮完郎真的很幸福，芒果干柿子干全部都是当季的，四季也都会有香蕉干。营养成分满分，牛肉干也是一样。唯一建议的是，吃完后记得要刷牙，因为水果干类的糖分颇高，也比其他点心更容易来的蛀牙。

5. 三明治

三明治算是相对比较不会有味道的饮食，又不会滴滴答答的难带上飞机。建议三明治不要另外加酱，也不要挑选鲔鱼口味的，让面包可以属於干燥状态，三明治也比较容易持久。但还是建议以防万一，放在夹链袋裏头收纳是比较好的方法。

6. 新鲜蔬果类

台湾是个水果王国，春夏秋冬都有甜如蜜的水果可以带，真的是令我好生羡慕。在飞机上若要带水果，当然要容易剥皮、不会溼答答、不会黏踢踢的水果为主。如果是在米国坐飞机，也可携带这里的葡萄、苹果等。

7. 新鲜燕麦片

燕麦片有降低血液中胆固醇的功能，而且是对心血管有帮助的食物。食用方法只要跟空姐要热水来冲泡即可，但要确定是买直接冲泡的即食包，不是需要小火墩煮的Rolled Oats。

8. 饼干类或是爆米花类

饼干类不建议洋芋片，吃了很容易又饿。健康的五谷杂粮饼干会比较好一些。另外一种点心式的爆米花也是我的最爱，因为爆米花让你容易有饱足感，本身其实有膳食纤维和低热量低脂肪。但建议各位采购的时候买原味的就好，因为加了过多糖和盐的爆米花就不那么健康了。

9. 汤类或是泡面类

即冲杯和汤品真的是旅人界的好帮手，和空姐要了热水就可以享用。我个人的较喜爱包括康宝的玉米浓汤，即冲包的四物鸡精也可以让你在疲劳的长途飞行中补补身体。

接着来聊聊泡面类，泡面类是大家最喜爱在飞机上食用的美食。而且只要有一个人吃，整个机舱就闻的到。建议想吃泡面的话还是要自己带，毕竟最近航空公司财务上都缩水，泡面给得越来越少。辣味的泡面请小心食用，一方面是容易放很臭的屁，另一方面万一肚子成受不了，在飞机上大烙赛还脱水是非常痛苦的事情。建议的口味为参有香菇、蕃茄、海苔、海鲜等有鲜味的泡面。鲜味在高空中的味觉会被放大，这类的泡面在高空中吃起来会特别好吃。

10. 巧克力类

喜欢吃甜食的朋友，也可以吃巧克力当点心。但我这里指的不是爆炸甜的那种巧克力，是尽量原汁原味的巧克力。巧克力含有丰富的镁、钾和维生素C以及可可硷。而市面上的巧克力大致有分三种，白巧克力、牛奶巧克力、和黑巧克力，甜度也依序递减，可可量则依序递增。可可粉本身也有好的营养价值，美国临床营养学杂志便指出天然的黑巧克力有抗氧化、抗忧郁、和降低血压的功能。但市面上往往都在巧克力里面添加太多的人工饱和脂肪和精致醣类，抵消掉巧克力里面的营养，因此虽说牛奶巧克力和白巧克力甜的口感比较受人喜爱，但还是推荐食用黑巧克力。

德国之所以向英国空运舒国，主要是为了拯救德国的圣诞，因为圣诞节来临，所以说引发了一阵购物潮，结果圣诞节之前的那些货物全部都被一抢而空了，再加上自从英国出现了新冠变种病毒之后，欧洲的许多国家对于英国的出行都做了限制，那么由于物资紧张，所以说德国向英国空运蔬果。

可以看得出来，英国现在的疫情又陷入了很焦灼的状态之中，本来疫情就没有完全过去，英国又出现了新的变种病毒，这可真是令人头大，而为了防止这种变种病毒的扩散，欧洲的许多国家已经对英国发布了旅行限制措施。那么现在英国处于一种被封闭的状态，英吉利海峡的运输服务现在已经处于瘫痪了，那么相当于英国的物资已经陷入了短缺的状态，尤其是随着圣诞节的来临，英国人们的购物需求已经开始增加，所以说德国才向英国空运了新鲜的水果和蔬菜，总重量达到80吨，甚至连法国也为英国的卡车开通了道路，希望能够缓解一下物资短缺的现状。

而目前这一批运到英国的水果和蔬菜已经出现在了英国超市的货架上，之前圣诞节来临之前已经引起了一批购物潮，英国人们在超市进行抢购，导致货架都空了，而现在随着新鲜的水果蔬菜的到来，生菜，花椰菜，柑橘类的水果已经进行了填充，同时英国的多家超市也已经受到了补给，而同样的法国政府为了改变英国物资短缺的现象，也对英国的卡车重新开放了边境。

那么为了安全起见，这样的措施是正确的，毕竟谁也不知道变种后的病毒及传播能力有没有发生改变，其致病力有没有发生改变以及致病性发生了怎样的改变，肯定不能够让这样的病毒在全世界流行起来，那么肯定是要对英国进行旅游限制的。

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