长途火车旅行中方便好吃的食物有哪些？

我个人还是比较喜欢准备一些速食饼干还有泡面的，如果不喜欢在火车上面吃泡面也可以准备一些干脆面干脆面也特别的好吃，而且携带也挺方便的。还有就是要准备一些好喝的饮料，或者是准备一些面包，卤味之类的。

坐火车吃泡面过时了，现如今4种火车必备食物都有什么？

选择一：去餐车，基本和在家差不多，消费稍高。

选择二：带点面食（面包、馒头、煎饼、有玉米面窝头更好），带点酱瓜、榨菜，五香牛肉等。

在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。?

火车饮食之“早餐篇”

1、袋装面包：不管是全麦的还是非全麦的，至少它是由黄土地上长出来的东西磨面再发酵而成。平时我们早餐都可食，那更不用说是在火车上。

2、八宝粥：火车上不透风，空气很干燥。早饭里有点汤汤水水总是好的。喝罐八宝粥，可以有效的缓解夜间的口干以及不适等症状。

3、牛奶：可与牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃几片面包；或者就着牛奶吃鸡蛋，这都是不错的选择。且牛奶营养丰富，能充分的补充我们人体需要的各种营养，缓解火车上的身体不适。

火车饮食之“午餐篇”

可以选择去餐车上吃，或者送餐人员送过来的大米套餐，既有营养还干净卫生，不容易上火。

火车饮食之“晚餐篇”

晚餐时建议选用火车上售卖的新鲜食物。吃些炒菜和米饭，或者吃一碗面，再或者来碗小吃，补充一点新鲜维生素入体内。

火车上的食品，人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了，但既不营养，又容易引起问题。 ?

方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。 ?

消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。 ?

乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。 ?

短途旅行（少于12小时）可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12小时）除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。 ?

在火车上吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗净或去皮吃。?

火车饮食之必备“零食篇”

1、纯净水：火车饮料以纯净水为最佳，渴了就抿一小口，不要狂喝。否则动不动让人开道让你上厕所。

2、可乐等碳酸型饮料：在车厢里很容易让你的肚子胀气直打嗝，果汁有添加剂且可能越喝越渴，最后胜出的最绿色健康的饮料当然就是纯净水了。

3、水果：适合火车上吃的水果是苹果，水分适量果肉饱腹，所以苹果可以让你补充维C的同时填肚子。不像梨子水多利尿，香蕉润肠通便，让人狂跑厕所。

当季水果橘子也可以适当吃些，但也别太多，会跑厕所。

4、瓜子：嗑瓜子能轻松打发火车上的无聊时光；嗑瓜子是除了看书睡觉外最自然的不和陌生人说话的武器；嗑瓜子是两眼呆滞时显得你不那么杯具的最佳道具。最好选择经过特别煮制的不上火的瓜子，否则在火车里上火了真是杯具。

5、其他袋装零食：如果您不怕酸，您可以带一袋话梅或陈皮，一点一点的吃，打发无聊时光；如果您喜欢吃硬的食物，您可以带一袋酒鬼花生或者煮花生；如果您喜欢返老还童，您可以试试旺旺果冻，或者喜之郎CC等。

曾经我们在火车的时候，最常吃的就是桶装泡面了，但是现在有很多可以代替它的食物了，例如自热火锅。自热火锅体积也很小，不会占用太大的空间。只需要拆开包装，把所有的食材倒进盒子中，底部放上自热袋，盒子中加点水盖上盖子耐心等待几分钟就能吃了。味道也是特别的好吃，和火锅没什么区别。

第二种坐火车一定要带的就是各种口味的拌面了，比泡面方便多了，味道还好吃。现在有很多拌面出了各种口味，像是海鲜味的、香葱的、红烧的等等，根据自己的需求来选择。还有配一些蔬菜包，直接打开包装，倒入蔬菜包和调料拌一拌就可以直接食用了。面条的味道比泡面还要劲道有味一些。

第三种要带上的应该是真空包装的凤爪了，不管是直接吃还是配着别的食物吃都很不错。而且现在真空的凤爪出了无骨凤爪，吃起来更加的方便了，不需要吐骨头了。还有辣味和不辣的选择，对于不能吃辣的朋友来说太棒了。多买一些坐火车的时候慢慢吃，再配上一罐啤酒那就更好了。

第四种坐火车必备的食物我觉得可以选择速食类的燕麦片了，可以干吃也可以冲泡。现在有干吃的那种燕麦片，里面还加入了各种水果干和坚果，可以当做主食或者是零食都行。而且燕麦的饱腹感比较强，吃一点就饱了。坐火车的时候本来就吃的不好，吃点燕麦片可以补充一些能量。

综上所述，现在大家坐火车的时候，可以买一些自热火锅、拌面、无骨凤爪和即食麦片。这些食物都比泡面实在一些，因为泡面还需要冲泡，吃多了也容易上火。所以可以买些其他好吃又有营养的食物带上火车去吃。

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