什么食物是懒人的福音，不用揉面不用发酵一样好吃呢？

还记得小的时候吃的最多的是便是地瓜了，这是因为儿时在乡村里边成长，家里庭院里边便会种很多蔬菜水果跟新鲜水果，全是较为好养活的，我们家便是种的马铃薯跟地瓜较多了，有些时候年分略微的好一点或是勤照料地瓜苗，到了秋天吃红薯的时，里边的瓤个个都是淡**的，蒸着吃甜丝丝的。之后长大以后见的水果蔬菜得多，才懂得也有这么多的水果蔬菜存有。一般人大家在吃紫薯的情况下全是用于熬成粥或是当做减脂餐来吃了，由于紫红薯的发热量较为的低，可以增进肠道的肠蠕动，吃起来饱腹感还十分的强，现在是备受减肥瘦身人员的热爱。

除开这种，紫红薯也有防癌抗癌的作用，由于紫红薯里边的颜色是蓝紫色，因此它含有的多酚也特别的丰富多彩，还可以很合理的细嫩皮肤，原花青素还对100多种多样病症都是有医治和防止的功效，因此多吃紫薯准是没有错的。今天我介绍的也是用紫红薯来做一盘比萨吃，十分的简易，只需你家中有电烤箱，10分钟左右就可解决，有些朋友或是初学者不容易和面和发醇，那么就更适合了，这个就是无需和面发醇的懒人神器比萨，不会做饭的都可以搞好。

需要食物：紫红薯300克，炼奶50克，芝士碎适当。制作步骤：1、先把紫红薯，炼奶也有芝士碎都准备好，喜爱吃芝士就一定要多放一点，每吃一块比萨都金属拉丝，实在是幸福快乐。2、将紫红薯的皮除掉，用冷水冲洗干净，再用刀切成薄片放入菜盘里边，再放锅里面逐渐蒸。切成片得话会使紫红薯更为非常容易熟，一会捣烂得话还会更为的非常容易。3、蒸15min上下就可以盛出来，将紫红薯放入小盘子里边捣烂，把炼奶放入紫红薯里边，再次的弄成细致的泥状。

4、提前准备个披萨盘，将紫薯泥均匀的铺在比萨的菜盘上边，再换汤勺夯实。实际上紫红薯还能够再多一点，看一下家里边有几个吃，如果数量比较多得话提议多蒸好多个紫红薯。5、把芝士碎均匀的撒在紫红薯上边，喜爱吃芝士就多放一些。6、将电烤箱提前预热好，把披萨盘放入电烤箱里边，上下火200度，中高层烤个13~15min就可以拿出来。7、比萨拿出来之后一定要趁热吃，品尝到嘴里面的每一口都能够金属拉丝才算是最幸福的，自己喜欢吃点什么蔬菜水果还能够烤以前放到芝士碎的上边，例如香肠，西蓝花，鲜虾这些，会使比萨的口味愈发的丰富多彩哦。

8、把比萨切割成自己想吃的东西尺寸份，这一比萨是9寸的，因此我说这个紫红薯很有可能放的有点儿少了。这一比萨就是我跟儿子，闺女三个人最终吃完的，特别的美味，小孩之后还需要我之后再做给他吃呢。小提示：1、各家电烤箱的性子全是不一样的，我是给各位一个参照，还是得依据自己家电烤箱性子来做调节。2、比萨上边能够放些自身喜欢吃的干果，蔬菜水果，或是哪些蓝莓干，草莓，蓝莓干之类的，会使比萨的口味更为充足的。

百科狗 baikegou.com