跪求一周晚餐菜谱 公司宿舍四个人 只有晚餐在一起吃 四菜一汤 最好一天在30元左右 谢谢

推荐几个 你参考一下 也可以自己搭配

星期一：

茅根炖老鸭汤

红烧肉

凉拌青瓜

星期二：

白萝卜瑶柱海鲜汤

青椒炒回锅肉

椒乳炒通菜

星期三：

番茄鸡蛋汤

肉末炒茄子

虾米蒸水蛋

星期四：

红萝卜炖龙骨汤

蒜苗炒腊肠

红烧鱼块

星期五：

清补凉猪肚汤

节瓜炒肉

白灼麻虾

星期六：

雪耳莲子百合鸡蛋糖水

黑椒烤鸡（百佳买的）

麻辣豆腐

星期日：

腐竹白果瘦肉汤

酸菜鱼

素炒三丝

第二份

星期一：

剁椒鱼块

老干妈蒸腊肠

清炒莴笋

星期二

豆豉辣椒蒸排骨

香干炒肉

煸草头

星期三

油豆腐烧肉

豆腐鲫鱼汤

韭黄炒鸡蛋

星期四

烧茄子

清蒸带鱼

清炒生菜

星期五

水煮肉片

青辣椒炒肉

清炒鸡毛菜

星期六

萝卜丝鲫鱼汤

麻辣青蚕豆

茄子煲（湖南长沙的做法，长沙茄子煲绝对是全国最好吃的茄子煲）

对了，星期六中午还吃了豆焖饭，用青蚕豆、香肠和米饭等做的，学的是云南的做法，但是没有火腿，不过也挺好吃的。

星期天，今天，还没做呢，吃晚餐了再打上来。

下面这份 很不错

一周晚餐菜谱推荐（5套）

一周晚餐菜谱一

时间 凉菜 素材 荤

周一 凉豆腐 炒包菜 洋葱炒牛肉（莲藕炒肉）

周二 黄瓜 炒菜心 西红柿炒鸡蛋（爆炒猪肝）（虎皮青椒）

周三 凉拌豆芽 炒菠菜 芹菜炒肉（蒜薹炒肉）（红萝卜炒肉）

周四 西红柿 炒小青菜 白灼虾(清蒸鱼)

周五 沙拉 家常豆腐 黑木耳炒肉（金针菇炒肉）

周六周日 另定

一周晚餐菜谱二

周一：板粟鸡快（成本5元）、红烧鱼块（4元）、雪菜肉片炒青椒（3元）、蒜泥波菜（2元）、

火腿冬瓜 汤（2元）

周二：红烧肉（5）、油爆鸭块（4）、蕃茄炒蛋（3）、炒青菜（2）、紫菜汤（1）

周三：剁椒鱼头（6）、香干肉丝（3）、荷包蛋（2。5）、香菇菜心（2）、蕃茄蛋汤（2）

周四：滑炒猪肝（4）、雪菜蒸小黄鱼（4）、鱼香肉丝（3）、木耳菜（2）、窄菜肉丝汤（2）

周五：尖椒牛肉（6）、雪菜炒尤鱼（4）、麻辣豆腐（2）、清炒大白菜（2）、三鲜汤（3）

周六：肉沫蒸蛋（4）、红烧鸡块（5）、芹菜炒肉丝（3）、酸辣土豆丝（2）、雪菜豆腐（1）

周日：糖醋排骨（4）、西芹目鱼（6）、辣子肉丁（3）、九菜炒蛋（2）、汤

一周晚餐菜谱三

周一：凉豆腐炒包菜洋葱炒牛肉(莲藕炒肉)

周二：黄瓜炒菜心西红柿炒鸡蛋(爆炒猪肝)(虎皮青椒)

周三：凉拌豆芽炒菠菜芹菜炒肉(蒜薹炒肉)(红萝卜炒肉)

周四：西红柿炒小青菜白灼虾(清蒸鱼)

周五：沙拉家常豆腐黑木耳炒肉(金针菇炒肉)

一周晚餐菜谱四

星期一

晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

星期二

晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

星期三

晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。

星期四

晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。

星期五

晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

星期六

晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。

星期天

晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

一周晚餐菜谱五

周一 肉末炒花菜 香干炒油菜 鲜贝鸡蛋羹 米饭

周二 红烧鱼 炒土豆丝 菠菜鸡蛋汤 馒头

周三 菜花炒木耳 梭子蟹豆腐汤 包子

周四 尖椒牛柳 绿豆芽炒韭菜 米饭

周五 肉丝炒菠菜 紫菜虾皮汤 蛋炒饭

周六 干煎带鱼 芹菜海带丝西红柿蛋花汤 米饭

周日 水饺

大概参考一下吧 希望对你有帮助

什么牌子的方便面最好吃？

可以

营业执照上面不区分是否有油烟产生。

营业执照，是工商行政管理机关发给工商企业、个体经营者的准许从事某项生产经营活动的凭证。其登记事项为：名称、地址、负责人、资金数额、经济成分、经营范围、经营方式、从业人数、经营期限等。营业执照分正本和副本，二者具有相同的法律效力。正本应当置于公司住所或营业场所的醒目位置，营业执照不得伪造、涂改、出租、出借、转让。

经营方式应按工商行政管理部门批准的自产自销、加工、修理、委托收购、代销、批发、批零兼营、零售及服务项目等填写。

康师傅红烧牛肉面：主要是从事生产和销售方便面、饮品及方便食品，在发展的过程中企业一直坚持民以食为天的理念，致力于为消费者提供最高质量的方便面，这样是它能够常年获得“大学生至爱品牌”和“最受欢迎十佳食品安全企业”的原因。真的是超喜欢吃方便面的，一收到货就迫不及待的尝一包，味道很榜，分量挺多的，酱汁很浓，味道是真心赞。

今麦郎糖醋排骨炒面：今麦郎面品有限公司成立于于1994年，是一家以方便食品为主业，集生产、销售、研发于一体的现代化大型综合食品企业集团，公司现有制面、面粉、综合、挂面、面品营销五大事业部，在生产的过程中也是严格把关，旗下的方便面也是大受好评。蛮好吃的啊这个，有排骨的味道，吃起来超级的爽，汤还是味道不错的，添加剂的味道比较少，应该还会继续回购的。

统一汤达人：统一集团成立1967年，中国十大好吃方便面中它是亚洲最大的食品及饮料企业集团之一，经过多年的发展，现在统一企业已经形成横跨制造、服务二大产业的格局。三种口味都很好吃，面煮时间久也很筋道，每个味道都很好吃，最喜欢酸酸辣辣汤，罗宋汤感觉就是番茄汤。日式豚骨经典，不会错。

白象大骨面：白象公司成立于1997年，是一家专业从事生产、销售方便面的综合性食品企业，主推方便面、面粉、挂面、粉丝、面点、饮料产品的企业。先后被评为“农业产业化国家重点龙头企业”、“河南省粮食深加工和食品生产龙头企业”、“全省粮食深加工十家重点保护企业”和 “中国面制品业最具活力的企业之一”。方便面真心不错，好吃量又足。非常好，面很劲道，非常满意,真的很喜欢。买到的产品对得起价钱，还会继续支持的。

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