我是个家庭主妇，每天都得买菜做饭，请问有哪些有营养又好吃的菜肴吗？给点贴士，因为买来买去都是哪些。

做饭不难，难的是做什么饭，这是每个家庭主妇都头疼的事。早晚两餐都容易做，主要是午餐。我常备用的菜有，鸡蛋。番茄 、胡萝卜、菜椒、土豆、木耳、洋葱、芝麻等能放至多天的菜。有了这些最基本的菜，你就可以随便混搭几样菜。如番茄炒蛋、番茄烧豆腐、洋葱拌木耳、鱼香肉丝、红烧土豆、麻辣土豆丝、青椒木耳肉丝、芹菜木耳肉丝等很多种菜肴。餐桌上一定要五颜六色，这样才有营养，才能勾起家人的食欲，就是一道菜也要让它有色。这样回答您满意吗

想做出既美味又健康的爆炒腰花，做法其实很简单，一起来看看吧。

主料：猪腰500g，蒜苔100g

配料：盐巴15g，醋10g，糖10g，胡椒粉5g，酱油10g，耗油5g，尖椒5g，鸡精5g，料酒50g

做法：

1、猪腰改刀，凉水下锅，加料酒过水。

2、煮出血沫，凉水冲干净。

3、葱姜蒜辣椒切好备用。

4、装盘备用。

5、蒜台切断备用。

6、起锅烧油，加入蒜台配料，炒10分钟到断生。

7、加入蒜台，酱油，醋，盐，白糖，耗油，最后加入鸡精，再炒10分钟出锅。

8、装盘。

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