美味的红豆馅该怎么做？

绵密的清甜豆粒馅儿，这个豆馅儿不干巴，甜度刚好，吃得到豆粒感，做甜品的搭配或者包馅都好吃。

用料 ?

红豆 350克

绵白糖 240克

水贻（玉米糖浆） 10克

盐 一小撮

绵密红豆馅的做法 ?

红豆先泡上，泡一夜膨胀变大。（不建议用太小的红豆，大一点的做这个豆馅儿好一点），泡好的豆子沥水备用。

锅内加适量水烧开（不需要太多，估摸能差不多没过豆子就行），放入豆子煮沸，盖盖子小火煮7分钟。然后再加入和第一次差不多量的冷水。

大火煮沸后盖盖子换小火煮10分钟。煮好后留豆弃水，再重新煮沸一锅新的水，然后放入沥干水份的豆子。（水量参考下，大越过豆子表面2厘米，不要太多也不要太少）

大火煮沸后换小火盖上锅盖煮啊煮啊煮，煮差不多1小时，开盖。

放入绵白糖和水贻，换中火开始边煮边搅拌。

搅拌的时候可以用锅铲偶尔按压几次豆子，然后就一直搅拌到肉眼可见的水没有了，状态变的浓稠后即可关火，放凉后冰箱密封保存。

做豆大福～

搭配豆乳布丁～

做铜锣烧～

搭配咸黄油做吐司厚片～

紫米面包和红豆面包是一样的，只不过是把红豆换成了紫米而已。里面的糖、油、高精面粉一点都没少。这款甜品晶莹剔透、软糯香甜，颜值高、更重要的是非常好吃。甚至都不需要多余的言语、因为甜品就已经是我最浓烈的情话。言归正传吧、紫薯是一款名副其实绿色无公害的有机食品，但是对于武汉这种火炉炎炎还是很符合的，那么壹周君就先来种草酸奶芋圆。紫薯、酸奶、牛奶、一些水果（芒果、黄桃、火龙果等均可）、煮锅倒入适量水，水开后放入紫薯球。紫薯球刚放进去时是沉在锅底的，等小圆球们都浮起来 那就是煮好啦。

国内就已经开始广泛种植了。所以我认为它不是转基因的食品。紫薯其实它是红薯的一个品种，就像土豆，有**的用来做小猪佩奇等非常卡通的形象。紫薯蒸熟以后压成泥，加入白糖，能制作出好吃的味道，软糯香甜，非常受人喜爱，所以如果提及紫薯做甜品的话，再吃点咸得因为光吃甜的，糯米食感觉有点腻；一般吃一只蜜枣馅的，再吃一只肉馅的粽子，也差不多饱了，今天就给大家推荐一款简单易学的“水晶紫薯卷”香甜软糯的紫薯泥披上透明的外衣看着就已经觉得美如梦幻了。

跑步游泳都是非常好的锻炼项目。，说白了，管住嘴，迈开腿，建议把白面包换欧式面包加一些粗杂粮效果会更好，，增加粗粮的摄入，饮食上以红薯，豆类，蔬菜类的为主，肉类中要减少肥肉的量，以鱼肉为主。通过合理的膳食调理来帮助人们起到减脂的作用，否则过分克扣卡路里，最终会导致人们出现营养不足的状况。紫薯可以减肥，但是紫薯面包因为添加了糖，添加剂和其它东西，并不能起到减肥作用。喜欢可以蒸紫薯和地瓜，这是非常好而且健康的食物。

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