山药、莲子、银耳、枸杞、红枣一起放入砂锅里炖汤，枸杞子什么时候放最合适？

莲子银耳汤枸杞红枣汤营养丰富，具有滋阴补肾的功效，而且含有纤维素，能够促进肠胃蠕动。首先需要把莲子和泡发的银耳、枸杞、红枣混合在一起，加水放入容器中；其次使用大火烧开，再转成小火慢炖20分钟左右的时间即可食用。

做法是首先把大米和小米好，用热水，然后木耳\莲花\日期也被倒入温水，约30分钟。

开始烧开水，待水沸，加粳米，开始高发热量，准备搅拌，直到粘稠状为止。

迅速进入准备的材料，开始转小火慢慢熬，边品尝边熬（半锅今天不好意思啊，我的产品~~~~~）再加入白糖，这样味道会更好。

好拉，几乎可以平移，一个非常，非常好吃，美容据说``滋阴润肺止渴哈哈，好处多多啊，

然后接近书上说，其实是相似的，你可以参考一下，呵呵。

原料:银耳10克，6克莲子，红枣10，冰糖适量，水淀粉适量。

做法:

1，将银耳水后，脂肪，除去泥沙和杂质的根源，在一个碗里。红枣洗净去核，放入碗中备用。

2，锅上火，加清水适量，放入银耳，莲子，红枣，烧锅。

3，银耳，莲子之后，红枣熟后，加白糖调味，然后倒入碗中。

营养评价:银耳有滋阴，润肺，健胃，生津，益气，健脑，强心的作用。不仅适用于所有的妇女和儿童，病后体虚，女性有很好的美容效果复兴。莲子有益心脏，肾脏，腹泻，固精，安神的功效。冬枣果实维生素C含量最高的是维生素C含量每100克鲜枣柑橘8-17倍，香蕉50-100倍，苹果的50倍，有“活维生素丸”之称，有效益气和血，健脾和胃等功效。浓缩的糖甜藕银耳汤润滑，味道鲜美，有很强的滋补健身功能，是传统的润肤美容佳品。

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