不肯午睡的小朋友怎么办？

孩子不睡午觉,那么我觉得最主要的问题在于大人. 因为大人的生活习惯影响着孩子.当然次要的原因就是环境的变化. 那么家长就应该给孩子制订一个计划, 每天什么时候吃晚饭什么时候做作业还有就是什么时候上床熄灯就寝 .而且这个习惯必须坚持,雷打不动,包括家里来了客人. 当然孩子在睡觉的时候家长也要给孩子一个安静的环境. 首先晚上孩子应该九点钟必须上床睡觉,因为上床并不代表睡着, 那么要保证孩子的睡眠充足就必须得这么早. 早上六点半或者是七点就必须让孩子起床看书晨读, 这对孩子很有好处,你可以给孩子买一个漂亮的闹钟, 教她识钟然后让她自己按时起床, 当然买闹钟的时候最好是她自己选的. 然后还要告诉老师她的生活习惯,家长和老师沟通很重要, 让老师适当地给她安排多一些活动,中午不要吃得太饱, 如果实在不睡的话没关系, 只要躺在床上盖好被子不影响其他小朋友,一定要她躺下, 不要让她有活动,而且老师和同学也不要和她说话, 这样坚持一段时间就好了. 我女儿两岁去幼儿园就是用这种方法帮她适应的.效果不错, 你可以试试. 另外一个就是环境的改变, 你可以通过你自己的努力让她尽快适应新的幼儿园. 你可以告诉她这个幼儿园比以前的幼儿园有什么不一样, 当然也要告诉她你为什么给她换幼儿园, 因为五岁的孩子已经能够理解这些了. 而且你要告诉她怎样和新同学相处, 比如说有好的东西要分给同学吃等等. 到了一个新的环境要主动去和同学说话,主动去认识新的朋友, 不可能别人来认识你呀.

幼儿园孩子中午不睡午休妙招

午睡对孩子的好处不言而喻：能让孩子精力更充沛、记忆力更好、反应更灵敏，还能补充孩子夜间睡眠的不足成分，帮助孩子长身体。两岁半的小朋友还是需要午休的，其实不论年龄大小，如果能有睡午觉的习惯，对身体还是有很多好处的，比如说让大脑暂时休息个二三十分钟，不一定是深度睡眠，他只要安静下来休息一下对身体就有好处，第二每天定时准备睡觉。想让宝宝有规律的生活作息，就要坚持，雷打不动，一个好的习惯养成需要21天，习惯养成了，宝宝到点自然就睡觉。

每个孩子有着不同的身心发育特点，如果宝宝实在没有睡意，晚上睡眠质量又好，能满足生长发育的需求，家长也不用焦虑强求，有的宝宝本身的精力就比较旺盛，或者他没有睡觉但是他通过其他方式让大脑得到了休息，这个真的没有固定的答案，因为每个宝宝的情况又不一样。如果你家宝宝晚上睡得时间长，比如12个小时，那他基本不会睡午觉，大人也不要强迫他睡午觉，睡不睡午觉应该孩子自己来决定。

专家建议，学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时;3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。

如讲安静的故事，播放舒缓的音乐等。然后一定要对孩子身体信息有敏感的判断来决定他是否需要睡眠，其实这个年龄段孩子在下午的时候进行一次小睡是更容易，更符合生物规律的！一种方法是让孩子养成午休的习惯，可以定点将窗帘拉上，营造睡觉的氛围，然后将宝宝轻轻地放在床上，轻拍宝宝身体，并且播放轻缓的音乐让宝宝放松，慢慢入睡。

幼儿园孩子中午不睡午休妙招如下：

1、午饭后不要做剧烈的运动，否则幼儿的神经系统会变得更兴奋，让入睡变得更困难；可以和小朋友散散步，讲讲故事，让幼儿平静下来，并培养孩子们上床前小便的习惯，让入睡更顺利。

2、 可以在幼儿入睡的时候放些轻柔的音乐，以轻柔的钢琴曲为主。

3、有些幼儿翻来覆去没睡着，可以问问他是否有小便，解决之后再入睡。

4、 有的幼儿习惯了哄睡，需要轻轻的拍一拍哄哄他就睡着了，对于这种幼儿一定要有耐心，慢慢的哄睡，培养好习惯就好了。

5、对于有些幼儿真的不困，睡不着，也不必强迫。就培养他午睡时安静躺床上休息的习惯：你可以不睡，但必须要好好的躺在床上。

6、对于没有午睡习惯的孩子，首要不是哄睡，而是和养成早睡早起的习惯、休息日在家的午睡习惯，家园不互相配合的话，相信这件事就会很难做。

7、对于刚入园的幼儿，前期可以他在家里拿一些一直陪伴自己的玩偶会手绢之类的物品，让孩子有安全感。

如何养成午睡的好习惯？

1.合理安排幼儿的生活，按时引导孩子午睡。午饭后，就是午睡时间，可以告诉他：睡午觉之后就可以继续玩玩具了，

2.不要因为孩子不睡、睡不着就放弃午睡的习惯，一定要持之以恒的培养。

3.合理安排作息时间，根据自身情况固定睡眠时间，上床前听听音乐讲讲故事，轻轻的抚摸孩子的头部或背部入睡。不要睡的太早或太晚影响到午睡的时间。

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