如何让宝宝养成平衡膳食的好习惯？

1、食物多样化，卖相好看刺激食欲。多做点不同的花样，再就是种类要多，每种都少量的给他吃，这样他爱吃的不爱吃的都吃一点就好，不会出现偏食的现象。卖相呢你就多看看美食网站里或者美食论坛里各种帖子来学习吧。

2、引导他，适当的赞美他，告诉他吃了不会生病，不用打针，身体棒棒的，长的高高，或者讲个蔬菜水果的小故事告诉他这个食物多么美好，比如我小时候讨厌吃西红柿，姥姥告诉我挑小小的可爱漂亮的西红柿吃了我会变的跟更漂亮，导致我现在都固执的选择可爱漂亮的西红柿买。

3、以身作则，吃给宝宝看，吃的香香的勾他食欲，或者身边的小朋友来作为正面例子引导他。

4、最主要的就是家里不要买很多零食，或者要收起来不要让他看到，该吃饭的时候绝对不嫩吃零食，零食的时间和量要把握好。

5、可以把不爱吃的模糊掉让他注意不到的吃下去。比如我从小就不爱吃葱蒜，都剁成小小碎碎的炖在菜里看不到了，还有我很讨厌吃的土豆，都切成玉米粒大小，炖菜或者熬汤时间久了，都糊化了我也就不挑了，就吃了。把不喜欢的弄碎点藏到菜里试试吧。

6、尝试着哄着他多吃几次习惯那个味道就好了，反正我就是，从小讨厌的菜一大堆，数不过来的，干脆数数我爱吃的吧：就爱吃蘑菇和茄子，哈哈，后来出门读书，逼得没办法，什么不爱吃的菜都有，只能皱着眉头吃点了，这样反倒有的菜吃吃就吃得下去了，虽然还是不是很爱吃，可是为了营养全面我还是吃的。虽然这个例子是因为我懂事了才开始吃了，可是另一方面是味觉习惯的问题，吃吃就发觉有的也不是很难吃了。

综上所述，宝宝养成平衡膳食的好习惯，最关键还在家长身上，宝宝还小，不懂得什么平衡什么营养，你讲这些他不懂不喜欢，得你掌握技巧让他吃下去才行。而他只需要知道，不挑食不生病不打针，身体棒棒个子高高就可以了。

营养不均衡是导致儿童营养不良的最大原因。营养失衡可出现两个极端：其一是偏胖，其二是偏瘦。本文将探讨儿童营养失衡的原因及解决方法。

造成营养失衡的有几点因素：幼儿存在其他诸如缺锌、缺钙、肥胖症等普遍现象，表明儿童营养失衡已成为目前不争的现实问题。因此，引起儿童营养不良也有诸多方面，但主要还是与孩子膳食直接相关。

有的幼儿在家吃饭时，对不顺心、不可口的饭菜就不吃，家长也就顺应下去，做饭时给予特殊照顾，这样就使孩子对某种饭菜产生反感。

父母是孩子的启蒙老师，其行为对孩子有直接的影响。

与暴食过量有关。有的幼儿开始对某种饭菜特别喜欢，因此，吃起杠杠的，这样就会导致营养失衡。

家长应该引导孩子养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。同时，家长还应该注意孩子的饮食情况，避免挑食偏食和暴饮暴食等不良饮食习惯。

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