怎么跑得快又不摔跤。

脚的着地方式 脚的着地方式是从脚的脚跟过度到脚掌，这样可以减少脚环和小腿的疲劳。 2. 呼吸节奏 均匀的呼吸节奏有利于体内的新陈代谢稳定，这样也利于速度的控制，注意长跑要用嘴和鼻一起呼吸，保证氧气的供应

宝宝跑步时，应当如何自我保护？

开朗好动是孩子的本性，可孩子一直跑跑跳跳的会让父母更为担忧，总是会担忧孩子会在蹦跳的历程之中遭受损害，便会马上喊：“别逃！当心摔倒！”这类的语句。

但因为学龄前儿童孩子具备“叛逆”心理状态，孩子一听见大人的不允许或抵制，她们越发想要去做，一直想根据亲身经历的亲身经历去实践活动一番，反倒跑得更快。

因而，与其说阻拦孩子蹦跳的个人行为，比不上传授给孩子一些防范意识的方式 ，促使孩子在活动中把握运动技能，增强抵抗力。那麼该如何具体指导孩子在跑步时，学会防范意识呢？规定孩子跑步时确保安全，不要在街边或人多的地方跑。

跑步时双眼要向前走，留意出现的车子。人多的地方也不适合跑步，以防相互之间撞击。应当绕开土丘和石子、海滩等，以防挫伤。

要学会对自身身子的维护。大人能够跟孩子谈一谈人们的生理结构和特性，传授给她们一些卫生常识及跑步的技术方法，逐渐让她们学会避让，闪躲；教孩子跑步的正确姿势及如何吸气，告知孩子不必张口呼吸及不良影响。

教会孩子跑步时学会管理自己跑步的速度和把握时间。孩子自制力和时间概念较弱，大人可先带上孩子一起跑，并让孩子把握跑步的速度。当速度操纵适当之后，时间可以用跑步的间距来制订，如用同一种速度跑3分钟，即两圈。

孩子把握跑步的速度和时间之后，那麼，在之后跑步的环节中就不容易产生呼吸不畅等状况，这也是对孩子最有效的防范意识。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

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