每天带娃都处于崩溃的边缘,应该如何调节自己的情绪?
作者:百变鹏仔日期:2023-12-20 00:01:51浏览:23分类:母婴育儿
每天带娃都处于崩溃的边缘,应该如何调节自己的情绪?你需要照顾自己,需要独处了。很烦躁的时候,是根本没办法爱孩子的。孩子也察觉得到。不要强迫自己去给,自己都没有足够的爱,给着给着,爱透支了,就变成恨,然后怨气、焦虑、压抑接踵而来。出去吃一顿好吃的,买一条漂亮的裙子,买一个平时舍不得买的小礼物,一个人散散步,做一些喜欢的事情让自己开心起来。先爱自己,才有余力爱孩子。
我是深有体会,我婆婆侍候我坐完月子就因为不适应我这儿的环境回家了。怎么办,我是一个刚刚当妈妈的女人,还不知道怎么照顾幼小的宝宝,就要开始一个人护理儿子的吃喝拉撒了。抚养儿子的过程真的很辛苦很累,有时一只手抱着他另一只手炒菜做饭,有时给他喂饱了自己想吃个饭,他又拉便了。总之,不当妈不知道其中的艰辛,而这一切都没有个倾诉的对象。想对老公说,可他每天辛苦上班,回到家已经很疲倦了,不忍心再对他唠叨,我只能一个人承受着。
时间长了发现自己有些抑郁了,不爱说话了,总觉得活着没意思,好烦。我意识到自己可能是产后抑郁症,我不能再这样下去,我一定要走出来。我于是每天推着宝宝在小区走走,小区的宝妈挺多的,我们逐渐都认识了,由刚开始的见面打招呼,到后来熟悉后的倾诉。我们聊的都是育儿方面的辛苦呀,经验呀,反正家庭琐事都一一拿出来说,互相倾诉完后心情好多了,终于找到互相理解的人了。到后来我们宝妈们建了一个群,大家平时一有空就在群里聊聊,有时约一起推着宝宝出去逛逛商场,买买东西,吃吃饭,渐渐的从心情郁闷走出来了,心情愉快多了。希望把我的亲身经验告诉宝妈们,能够帮到你们我就很开心了。
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