奶水挺多为什么宝宝吃不胖

为什么奶太多反而宝宝胖不起来呢？

母乳通常分为前奶和后奶。

相对而言，前奶较稀薄，含水分、矿物质和蛋白质较多，乳糖成分高，脂肪含量低。

后奶脂肪含量高，容易产生饱腹感。

前奶和后奶都是宝宝必须的，丰富的乳糖帮助宝宝大脑和神经发育，足够的脂肪让宝宝增加体重。

奶水多，经常涨奶的妈妈，前奶就相对多一些，所以宝宝的小便次数也多一些。

每次宝宝如果只吃前奶都吃饱了，后奶没吃多少，他摄入的脂肪就不多，所以宝宝体重一直不见增长迅速，每次体检可能都只是在及格边缘徘徊。

跳跳那会也是一样，每次体检都是中下，别人说，“你的奶没什么营养了，孩子养这么瘦！”听了就气，后来我也不去体检了，孩子身体健康就好。

不是母乳没营养，是没用对喂养方法和姿势。

医生建议，想要让宝宝吃到后奶，每边乳房吸至少15分钟，一边吃完再换另一边，不要频繁地换来换去。

看来我也需要调整一下我的喂奶方法了，尽量多让宝宝吃到脂肪含量高的后奶！

如果你是母乳喂养的，其实产后就已经开始了不知不觉的减肥行动。因为母乳喂养会让你每天多消耗300-500大卡。

接着我们说说通常理解中的减肥，是指运动+饮食的干预。

由于妈妈分娩后身体处于最虚弱的状态，需要充分休息和恢复。加上新手妈妈和宝宝的各种熟悉磨合，无论体力精力都是极大的消耗。因此建议产后可以做适当的恢复训练，以减肥为目的的运动训练，建议顺产后2个月，剖腹产后3个月再开始。

在伤口长好的前提下，还是从缓和的有氧运动开始。最高效的减肥方式当然是运动+饮食

产后一个月左右，你可以开始增加锻炼的强度了，比如轻柔的伸展，更长距离的步行，适度的瑜伽和轻微的有氧运动。

六周左右，关于锻炼，可以进行温和静止式的骑自行车运动，下蹲、抬小腿能够加强血液循环和力量。

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