女人怎么生孩子才不会那么疼，有什么方法么

现在有很多呼吸法、瑜伽球等等可以减轻产痛，不过效果不是那么明显。其实无痛分娩的很不错的，而现在无痛分娩技术以及很成熟了，不需要过多的担心。之前在安琪儿无痛分娩生的孩子，开了2指的时候打的无痛，后面产痛都在可以忍受的 范围内，节省了体力，在生的时候就没那么老火了。

生孩子是人生中的一件大事，有了孩子之后我们的身份就不一样了。不管是怀孕时，还是生孩子的过程中孕妈妈都会经历很多痛苦。在怀孕期间，孕妈妈可以通过做一些简单的锻炼、按摩来缓解不适。最后，还可以通过药物减少分娩时的疼痛。

怀孕之后，孕妇的体重会持续增加，一般都会增重20斤左右。随着月份增大，孕妇会感觉身体越来越笨重。练习孕妇瑜伽可以让孕妇增强体力，还可以增加肌肉的柔韧度，让身体更灵活。有些孕妇经常失眠，练习瑜伽也可以放松身心，缓解失眠的症状。孕妇瑜伽有很多种，大家可以根据自身情况选择最适合自己的练习方法。

在即将分娩时，孕妇会感觉到越来越强烈的宫缩，而且会感觉到疼痛。家人可以给孕妇做些按摩，这样不仅能减少疼痛还能缓解情绪。宫缩不太频繁时可以按摩肩膀和颈部，宫缩频繁时可以按摩后背和腰部。家人还可以陪着孕妇散散步、听些舒缓的音乐、聊聊天转移注意力。

现在很多孕妇都会通过无痛分娩来减少痛苦。无痛分娩的麻药剂量比剖宫产少很多，而且效果很好，孕妇几乎感觉不到宫缩的疼痛。有心脏病、药物过敏、宫内缺氧等情况的准妈妈要咨询医生再做决定。

生孩子不仅是孕妇一个人的事情，很多时候也需要家人的帮助。平时要让孕妇保持愉快的心情，及时补充营养。孕妇也要根据自身条件尽量做些运动，也能缓解生产时的疼痛。希望这些方法可以帮助您。

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