孩子上课精神状态差，青春期的孩子经常犯困是怎么回事？

对于所有的孩子来说，每天大量的时间，都用在了课堂上，如果能跟着老师的节奏，把握课堂，想保持效率，提高成绩，只是水的问题；如果上课精神状态不好，老是困倦，学习肯定跟不上，成绩也会下降。那么，孩子怎么会老是困倦，精神状态不佳呢？

一，睡眠质量差。许多学生最初都有一个计划。每天做完作业，他们都想早点休息，可是躺到床上，就睡不着了。不知不觉几个小时过去了，结果却迎来了失眠的现象；其他同学，睡眠未能完成一个周期，睡眠时间过长或过短，都会影响他们的状态。

二，经常熬夜。青少年之所以经常困倦，很可能是经常熬夜所致。现在很多青少年总是习惯了熬夜到凌晨依然睡不着，早上睡不够就起不来，甚至觉得疲倦、呆滞，然后很容易困。这种现象的出现，与青少年长时间晚睡有关。

三，压力大。如果青春期的孩子经常出现嗜睡的情况，一般来说和青春期的孩子相比，学习压力和荷尔蒙分泌增多，再加上很多孩子身体还在发育期，需要的营养比较多，食物摄入不足会导致孩子精神不振。

1、营造良好的家庭氛围。对于家长来说，建议您努力为青春期的孩子营造温馨的家庭氛围，尽量少批评，多肯定和表扬，让孩子真正身心放松。她回家了。因为在轻松的家庭环境中，青春期的孩子晚上会很容易入睡，心情很好。

2、多休息，均衡营养。学习压力大，消耗大，有时精力不够，营养不够，很容易困。除了更多的鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果、补充蛋白质之外，睡眠时间得到保证。建议每天保持良好的睡眠，多吃健康的蔬果，多休息，避免过度劳累。

3、多陪伴，多交流。青春期的孩子自我意识强烈，开始思考很多问题，也是三观初步形成的重要时期。父母应该多和孩子交谈，平等地接受他们，倾听他们，用更多的同理心去理解他们，帮助他们顺利度过青春期。良好的亲子关系，会让孩子们在生活中感到足够安全和充满活力。

大家都晓得好孩子是夸出来的，都晓得多鼓舞孩子，但是鼓舞也是分好的影响和不好影响的假如鼓舞不当，常常适得其反。

一、力度恰当。

在鼓舞孩子的时分不能不着边沿的夸奖孩子，招致孩子飘飘然不知所以，这样会让孩子容易产生自豪的状况。也不要毫无痛痒的鼓舞孩子，这样会让孩子觉得父母不是真心夸奖本人。

二、不要用打击别人的方式鼓舞孩子。

父母在鼓舞孩子时，不要把鼓舞孩子，树立在打击别人的根底上，这样会让孩子产生自私自利的思想，对别的孩子是不公平的，千万不要说“就某某比起了，我家宝贝不知强了几倍”等这类话。

三、鼓舞孩子不要反复说同一种话。

父母在鼓舞孩子时，不能总反复着一句话，应该多变换着言语，这样能让孩子愈加逼真的感遭到父母的鼓舞。

四、不要敷衍的鼓舞。

父母鼓舞孩子时，应该言语诚恳一些，不要模糊不清，或是心猿意马，否则孩子会觉得是在敷衍他们，不注重本人和了解本人，让孩子容易产生自卑心理，因而要鼓舞孩子就要理解孩子，了解孩子需求什么样的鼓舞才行。有针对性的比拟切合实践的鼓舞孩子。言语要诚恳这样就会让孩子欣喜，以为得到了父母的肯定。

五、不要溺爱孩子。

很多父母十分的溺爱孩子，觉得本人孩子做什么都是对的，积极鼓舞，这样容易让孩子产生自豪自满的心情，时间长了就会变得旁若无人。因而在鼓舞孩子的同时，要让孩子谦逊一些，这样的孩子才会更优秀。

平常生活中，假如孩子说的有道理，要给予适时的肯定，用眼神、肢体言语等给予关爱、暗示和启示，适时停止引导性的教育。

百科狗 baikegou.com