孩子体育成绩比较差，怎么才能让他提高呢？

1.加强体育锻炼，每天做好规划，比如说每天做500米的短跑，或者是50组引体向上，或者是一百个仰卧起坐，然后呢，再针对性的练习一下他的肌肉，沙袋绑腿走路

2合理的膳食，良好的营养有助于肌肉的快速转变

3有针对性的进行无氧呼吸，延长耐力

上级领导要举办什么运动会。学校领导会重视组建相关运动队。这时的体育教师每天没早没晚，太累。取得好成绩还好说，会多少有点补助。成绩差就会在教工会上骂死，你还能捉补助吗。

而后者则需要较短距离（200－600米）的重复跑、间歇跑来提高。间歇跑时，注意各个距离的跑之间休息的时间要掌握好，一般不要超过2分钟，每次训练的次数4－6次为宜。然后注意考试的时候的技巧：800米跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。

现在学校各种体育器械很多，只要孩子下课多玩一些双杠单杠就能提高臂力，各种球类活动能提高速度、灵敏、协调性。但是现在孩子下课做体育活动的少，不象我们小时候一下课女同学跳皮筋踢键子跳绳，男同学各种角力游戏奔跑游戏，所以体育成绩是平时积累的。

专门性原则：在运动训练中，采取的练习项目、强度、频率、时间、手段与方法等应与训练的目标或项目一致。例如，为了提高肌肉的爆发力，百米运动员并不应该重视长跑训练或慢速度，低强度的阻力训练。

客观上，不可能所有人都成绩好。但成绩不怎么好的孩子，同样是可以非常有信心的。

关键还是在于家长如何看待孩子的成绩。

我有个朋友，孩子初中成绩一般，他直接告诉孩子，既然那么喜欢电脑，那就去读个电子商务类的职校好了。

孩子们能否掌握好合理、正确的跑步动作及要领是提高50米成绩所必须具备的前提条件。具体在技术形式上的表现是：跑的动作平稳、重心起伏较小;上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力并能做到“前不露肘后不露手”，下肢蹬摆结合、以摆促蹬;跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感，跑的过程中要保持放松状态并能充分打开髋关节，在前20米时尽量保持身体前倾。

(容易犯的错误)

错误1：“看”口令起跑

很多孩子在起跑时，不是“听”口令起跑，而是“看”口令起跑。对于孩子来说，外部注意更多的依靠眼睛而不是耳朵，他们觉得眼睛比耳朵获取的信息量多，更可靠准确，所以才会造成“看”口令起跑的现象。

纠正方法：换方位发口令，家长可选任一方位发口令，甚至在孩子起跑身后发令，培养孩子听口令起跑的习惯。或者换刺激声起跑，例如击掌、口哨，让学生把注意放在声音上。

错误2：路线呈“S”形

孩子由于腿部力量差，在跑的过程中控制不好身体重心，容易发生左右偏移，还有一些孩子认为跑“S”形会跑得更快。

纠正方法：设置直线标志线，让孩子沿标志线跑，培养直线跑的习惯。和孩子进行一对一地抵肩对抗练习，让孩子体会蹬地向前发力，而不是两侧发力的感觉。此外，可以通过各种跑、跳动作来发展孩子双脚力量，并力求双脚力量的平衡。

(练习方法)

1.8秒钟50米短跑法

在具体的50米短跑训练中，可将50米定为终点。孩子起跑后开始计时，8秒钟后停止并发出信号。看看孩子是否达到终点。到达终点的孩子可以将起跑线后退1米，而没有到达终点的孩子可以将起跑线向前1米，然后再进行训练。

2.高抬腿或摆臂练习

利用原地6-10秒快速高抬腿或摆臂的练习来训练反应能力和肌肉收缩能力。

3.放松能力的练习

练习变速跑30-50米快，30-50米慢。

百科狗 baikegou.com