孩子不爱吃青菜，作为家长到底该如何来应对？

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今天我们就来讨论一下，孩子不爱吃青菜，作为家长到底该如何应对？

这个问题还是有很多办法可想的。孩子不爱吃青菜，营养不均衡，就会造成孩子偏食严重，身体也会出现相应的问题。不吃青菜是不可以的，但作为家长还是有很多的方法，让孩子吃到蔬菜，又让他们感觉不到。

我们来具体的说一说。

第一 不喜欢吃蔬菜的孩子一定喜欢吃肉。那在他喜欢的肉食里加入一些蔬菜，让他一起吃，既吃到了蔬菜，又不至于让他反感。比如牛肉丸子里完全可以加入你想加入的蔬菜或者蔬菜汁，而让他觉察不出来。或者把蔬菜打成汁，做成形状有趣又好吃的鸡蛋膏等都是一个不错的主意。

第二 谈判。孩子不喜欢吃蔬菜，就拿他喜欢吃的食物来交换，吃三口肉必须吃一口蔬菜，否则不给吃。他就会因为喜欢吃肉而选择妥协。这样的办法虽然不是尽善尽美，但也不失为一种办法。慢慢的也许他就会喜欢吃蔬菜也未可知。

第三 ?把蔬菜做成各种可爱的形状和外形，让他因为喜欢这个样子而吃这个蔬菜，比如在面食里加入蔬菜汁做成的各种可爱的老虎，狮子，鲜花和动漫里的人物，做的时候也让他一起参与，他会特别有成就感，而更愿意吃它。

总结

这个事情解决起来不难，难的是父母的创意和耐心。养育孩子是个艰苦的过程，也是一个快乐的过程，更是一个你和他一起成长的过程，你的爱心呵护，细致周到，都会对孩子的性格的形成产生一定的影响。让一个孩子内心阳光而温暖是需要父母长时间的付出的。

很多孩子都有挑食和偏食的习惯，孩子不吃蔬菜怎么办呢？

相信家长都经历宝宝的一段挑食期，宝宝正处于长身体的时候需要补充各种维生素和营养物质，如果宝宝挑食的话，就会出现营养不良等各种情况，很多家长都束手无策，同时又心疼宝宝不能做出正确的判断。我家宝宝以前也比较挑食，不好好吃饭，但是我听取了医生和朋友的建议，改善了宝宝偏食的情况，在此，就给家长们4点建议，希望能够有效帮助到宝宝的健康。

控制饮食

宝宝饮食家长需要准备充分，每次吃饭的时候，饭桌上不要备太多宝宝爱吃的食物，宝宝不怎么喜欢吃的食物也要混杂其中，这样宝宝也能有一定的意识去吃这些食物，否则，宝宝的心思就会完全被自己喜欢的食物所吸引，不能正确的听取家长的建议。因此，家长做饭的时候一定要注意饮食营养的分量以及种类，这样才能让宝宝养成良好的习惯。

及时鼓励

在吃饭的过程中，家长不能催促或者强迫宝宝去吃某种食物，一定要多激励宝宝，经常去鼓励宝宝多吃饭。家长可以通过动画片或者小故事的形式引诱宝宝不能挑食，比如“多吃这个菜，身体才能长得高，这个菜非常好吃，宝宝要不要尝一尝啊”，这样类似的话家长可以多说，引起宝宝的主动性。另外，家长也需要有耐心，才能让宝宝有自主的意识。

变换花样

宝宝之所以不愿吃蔬菜或者不喜欢的食物，主要原因不是食材本身的形状味道，有很大程度的原因都是家长在做食物的菜色以及方式上不能满足宝宝对食物的需求，口感不好、色彩不好都会间接影响到宝宝的食欲。因此，家长要学会多样的食材制作方法，将食物变成不同的花样，给宝宝产生不一样的新奇感，那么宝宝肯定也会喜欢吃了。

后备食材

如果宝宝实在是不能接受这种食物，可能是自身实在对这种食物比较抗拒，家长千万不能勉强，可以选择同类型营养的食物替代，让宝宝自己去挑选自己喜欢的食材，这样宝宝就没有原因再不吃食物了。因此，家长可以提前预备营养相同的不同食物，让宝宝有选择的机会，这样也能激发宝宝吃饭的欲望，让他爱上吃饭。

因此，家长遇到宝宝挑食不要慌，正确看待，合理的应对才是有效改善宝宝饮食习惯的方法。

很多孩子都有挑食和偏食的习惯，孩子不吃蔬菜怎么办呢？

很多孩子都有挑食和偏食的习惯，例如很多孩子就不喜欢吃蔬菜，甚至是抗拒。然而偏食、挑食的行为，会导致孩子出现缺乏维生素、纤维素以及抗氧化剂等营养不良情况，并导致各种健康问题出现，比如胃肠道的消化功能减退、免疫力低下等等。因此要找到恰当的方法，纠正孩子偏食、挑食的行为，确保营养均衡摄入。

1、 告诉孩子吃蔬菜的好处

如果孩子已经上学，父母则可以把吃蔬菜的好处明明白白地告诉孩子，使孩子知道吃蔬菜能够让自己变得更加强壮，也能够让自己的免疫力有所提高，尽量让孩子了解吃蔬菜的优点，能够减少孩子对蔬菜的排斥。

2、 灵活变换菜色

小孩子很容易被鲜艳的颜色所吸引，因此在烹饪菜肴的时候，可以把不同颜色的蔬菜搭配起来，引起孩子的注意和好奇心，或者把蔬菜做成孩子喜欢的形状，比如蝴蝶或小熊形状，同样能够降低孩子对蔬菜的排斥。

3、 把蔬菜包裹在其他食物当中

如果孩子特别讨厌吃蔬菜，不要直接把蔬菜摆在孩子的面前，可以把蔬菜包裹在其他的食物当中，比如把蔬菜剁碎添加在粥当中，或者与淀粉等食物混合在一起，做成馒头或者饼干，孩子就能够在不知不觉中吃下许多蔬菜了。

4、 减少蔬菜的味道

有些孩子之所以不喜欢吃蔬菜，是因为讨厌某种蔬菜的味道，因此在烹饪菜肴的时候可以使用味道没那么重的蔬菜，最好选择有甜味的蔬菜，因为大多数孩子都比较喜欢吃甜食。比如高丽菜。或者降低蔬菜的味道，比如事先焯一下。

5、 多鼓励孩子

在孩子不吃蔬菜的时候，尽量不要责骂，要不然孩子则会更加讨厌蔬菜。建议家长平时多鼓励孩子，在孩子愿意试着吃蔬菜的时候，父母可以适当的给些奖励，或者说一些赞美的话，这样会让孩子变得更加乐意吃蔬菜。

温馨提示

建议家长平时和孩子一起吃蔬菜，家长是孩子的第一任老师，无论是孩子的优点还是缺点，首先都会从父母的身上汲取。如果父母有挑食的习惯，那么孩子则很容易养成挑食的习惯。因此想要孩子变得喜欢吃蔬菜，家长首先要多吃蔬菜，并且边吃边告诉孩子蔬菜有多少优点点，在天长日久的影响之下，孩子则会慢慢改掉挑食的习惯。

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