如何保护好孩子的视力
作者:百变鹏仔日期:2024-01-01 04:09:58浏览:13分类:母婴育儿
如今戴眼镜的儿童是越来越多,且孩子的年龄也是越来越小,最让人心疼的就是三四岁的小朋友都戴上了眼镜,甚至更小。
书桌上最好放护眼灯
家长可以给孩子买两盏护眼灯,在书桌左、右各放一盏,加上头顶的一盏大灯,每次一共有三盏灯为孩子照明。之所以要选择护眼灯,是因为这种灯闪烁频率高,能提供比较均匀、稳定的光照,孩子阅读时几乎感觉不到灯光的闪烁,对眼睛有一定的保护作用。
同时开三盏灯的目的主要是为了祛除阴影。如果只用一盏灯,书本或手臂有时会遮挡光线,而在桌上左、右45度的位置各放一台护眼灯,再加上头顶的一盏大灯,基本上就不会有阴影了。但家长同时要注意,三盏灯的`瓦数不宜过高,都不要超过40瓦,太强烈的光线反而会损伤视力。
多吃维生素防近视
孩子在发育过程中,一方面个子不断长高,另一方面眼球也在不断长大。如果孩子的饮食搭配不合理,肉吃得过多,而维生素、蔬菜摄入过少,也可能诱发近视。眼睛和维生素的关系非常密切。我们看物像是一个光化学过程,而这个光化学过程中所需的感光物质视紫红质,正是维生素A的一种衍生物。如果维生素A缺乏,人们就会出现夜盲症。还有,维生素C、B1、B12等也是神经传导中的重要营养物质。
此外,经常做些体育活动,比如打乒乓球、羽毛球等,可以让眼睛不断在望远和望近之间交替,这能让长时间紧张的眼肌得到放松,对缓解眼睛疲劳很有帮助。
远视每年要验光
关于眼镜的选择,最重要是度数要合适。一般来讲,近视度数的选择,应以最佳矫正视力的最低度数为标准,远视则以最佳矫正视力的最高度数为标准。例如,一个孩子戴150度、200度的眼镜都能看到1.0,如果他是远视就用200度,近视就用150度。
远视的孩子最长一年就要重新验一次光,特别是10岁之前更要注意。近视的孩子如果戴着眼镜查视力,视力没有明显的改变,则可不必重新验光。
日常的护眼饮食
1、补充硒元素。如膳食多用动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼、淡菜,都可提高硒的摄入。
2、多吃富含维生素A的食物。可多摄入各种动物肝脏以及牛和羊的奶汁、蛋黄及富含各类胡萝卜素的食品。胡萝卜素是维生素A生成的基础,在人体内能转化成维生素A,这些食品主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
3、供给充足的富含维生素B1和尼克酸的食物,主要有小麦、玉米、鱼、肉等食品。
4、保证维生素B2的供给。维生素B2常存在于牛奶、羊奶、蛋类、瘦肉、肾脏、肝脏、扁豆中。
5、蛋白质是视力发育的基础。应注意从每日膳食营养入手,合理搭配,多种膳食,有益于眼睛,有益于健
如何保护孩子的视力?希望家长能更重视孩子的视力。
你孩子多大?目前近视多少度呢?
既然已经近视严重,那就需要及时进行近视防控了。如果你不想孩子佩戴眼镜,孩子年龄已经有8岁了,可以考虑OK镜呢,只需要晚上睡觉戴,白天就能获得清晰视力。不过,OK镜不是满8岁就一定可以验配的,需要去有资质的医疗机构通过眼科检查,由医生根据孩子的具体情况进行评估是否适合验配。
除了OK镜、框架镜,平时的习惯不容忽视,小孩子处于生长发育期,眼轴也在生长,近视后度数上涨会比较快,平时一定要坚持让孩子去户外活动,每天最好累计有2小时及以上的户外活动时间,然后要养成良好的用眼习惯,无论看书、写字,注意让眼睛休息,保证充足睡觉、少吃甜食。
鹏仔 微信 15129739599百科狗 baikegou.com
图片声明:本站部分配图来自网络。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!
- 上一篇:已经是第一篇了
- 下一篇:已经是最后一篇了
猜你还喜欢
- 06-25 什么的树叶填空词语是什么?
- 05-21 孩子参加各种比赛有什么好处
- 05-20 《金色花》(泰戈尔)的主要内容是什么?
- 05-19 参加钢琴比赛有哪些绝对好处
- 05-16 冬天盛产什么水果?
- 05-16 泰戈尔的金色花解析
- 05-15 卢怎么组词
- 05-12 保的组词
- 05-11 凛组词组
- 05-11 “叠”字音节、部首、除部首外几画、结构、组词是什么?
- 05-10 在国内围棋界有哪些有趣的故事?对此你有什么了解呢?
- 05-10 叠字要怎么组词和造句
- 搜索