上课很困，怎么能在上课时最快的提神 不吃什么东西，不摸东西，就是你身边什么都没有

不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。

1.拳头按压 释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。>>>热力链接：最新十大透支健康行业

2.指弹轻敲 赶走疲倦

（1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

（2）从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

3.热石按摩 颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，

最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

4.嗅闻精油 神清气爽

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

5.干刷身体 提神养身

头脑昏晕，

没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。

腿部则分两个区域，（1）脚踝到膝盖，（2）大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷（1）再刷（2），之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。

6.百用薄荷 醒脑消暑

盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

7.粗盐泡脚 恢复精神

有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

很多家长也都通过老师反映得知，孩子在上课的时候总是非常的困，以至于在课上抵抗不住困意睡过去。那么怎么样才能防止初中生在课上睡觉呢?下面是我提供的几个防止犯困的方法。

1、上课时当睡意来袭真的无法抵挡时，可以试试上课多喝水，尤其是冷水，冷水可以刺激你的神经，让大脑兴奋起来，驱逐睡意。

2、上课时想睡觉也可以向老师打报告，初中生提出要求站起来听课，我我当年也经常用这个方法，想睡觉就站起来，可以让大脑清醒一点。

3、当然还有一个方法，我我当年也经常用，就是转移注意力，上课时可以看看自己感兴趣的书，这样的话就不会感到困了。

1、初中生学习负担重，经常加班加点，学生应有选择性的听课，建议初一初二时注意下课堂效率，初三学习内容就是较重复枯燥，只要初中生把该掌握的知识点掌握透测，上课可以做些其他不打扰到他人听课的事情。

2、上课写下该科的作业，尽量让脑子动起来。可以举手说想睡觉，老师会让你站起来。初中生觉得上课被老师叫站起来实在很丢脸就举手要去卫生间，并在卫生间洗把脸。如果不愿上课举手的话就提前准备一瓶水和一次性毛巾在课上偷偷洗把脸。同学们也可以在药店买薄荷棒上课闻闻提神醒脑。靠窗坐的同学可以开下窗户透透风。

1、憋气回神，这个方法非常有用。通过憋气，使自己血液中二氧化碳浓度增高，从而增加自己大脑神经的兴奋程度，一般来说，气憋得越久，精神兴奋得便越强。通常重复2~3次，睡意便会消除了。

2、运动回神，其实初中生产生睡意还有一个原因，就是血脉不通。如果要睡了，就适当地活动活动手脚，但不可太过夸张。下课的时候可以出去走动走动，呼吸呼吸新鲜空气，这也是一个减轻睡意的好方法。

以上就是我总结的一些关于防止初中生上课睡觉的方法，以为初中生相对于高中生来说，可以自己利用的时间还是很多的，所以想要完成防止瞌睡还是很有效果的。

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