孩子长高个子的法子

让孩子长高有许多种方法，通过从生活和饮食的干预来完成。

不挑食

确保孩子不挑食，不挑食是营养充足的前提，因为长高一事涉及到孩子的骨骼成长，而骨骼的吸收需要有钙、蛋白质、磷，才能使骨骼成长效率提高，但在摄入时也应该注意不要过量，以免肥胖的出现。

♂?加强锻炼

加强锻炼，适合孩子的运动项目有很多，尽量挑选可以全身运动的，像跑、跳等，常见的运动有篮球、游泳等，个人建议后者，因为其锻炼的方面更加充足。

确保睡眠充足，人体内有激素分泌的时间周期，通常在睡觉时分泌更加均衡，同时锻炼孩子早睡早起的习惯，避免日后养成熬夜等伤害身体的行为。

你也可以给孩子吃一些含有钙的食物，比如汤臣倍健牛乳钙软糖，日常轻松补钙，有了它便可以不必多吃其它含钙的物质，一物顶多物！

小孩子不长个子的原因有很多，比如说遗传啊，比如说后天的发育情况，还有和饮食有关，有些孩子有挑食偏食的问题，时间长了就会出现营养不良的问题哦，导致孩子不长个子的情况出现，那么如何去调理呢，下面的这些调理方法很重要。

零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨吃些红萝卜、芹菜或热量少的食物。

每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。小孩子饮食要合理的搭配，多方面的摄入营养，但是要注意热量不能太多，以免导致孩子肥胖。

如前所说，维生素是生命的泉源，每天要补给充分的维生素。

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

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