夏天宝宝如何降暑

夏天天气炎热，如果宝宝没有适当的方式进行降暑，也会出汗生病的。夏天新生儿能吹空调吗？宝宝在炎热的天气里也要注意保暖，吹空调是可以的，主要是做好保暖工作，防止空调房里温度过低，让宝宝感冒生病了。

对于宝宝来说，夏天也需要做好保暖工作。因为新生儿宝宝皮肤薄、皮下脂肪少、体表面积与成人相比相差很大，散热多、产热少、体温调节中枢发育尚不健全，因此当温度过低时，新生儿体温易受到室内环境温度影响，导致体温不升。严峻的还会使皮下脂肪凝固、发硬，导致硬肿症，甚至危及生命。

宝宝体温调节

对宝宝来说，体温应保持在正常范围内，即腋下体温36℃至37℃，肛门体温36.5℃至37.5℃，避免凉风直接对着宝宝吹。宝宝着衣，应以宽松、全棉最佳，穿着不宜过多，以安静时不出汗为度。早产儿的保暖尤为重要，体重过低者需要住院，用暖箱才能达到保暖的要求。

空调温度调节

为了能让宝宝避免吹空调感冒，建议夏季空调最佳温度在27至28摄氏度，睡觉时最好放盆水，以保持室内湿润，平时要经常开窗通风。另外，一些父母发现宝宝有轻微的发热等症状后，就吓得空调、电扇都不敢用，殊不知周围环境温度过高，反而会导致宝宝体温不退，抵抗力下降，病情加重。

空调使用注意事项

空调房间往往都会紧闭门窗，低温气流环绕，造成自然的空气不流通，隐藏的细菌无法扩散。并且长时间吹空调容易出现头晕胸闷的情况，而宝宝更容易因凉风出现腹泻或感冒问题。父母还是不要让宝宝不要长时间处于空调房内，并且空调温度不可过低。

夏天孩子能不能吹空调？答案是肯定的，可以！炎炎夏日，三十几度的高温，不让孩子吹空调，既不现实，对孩子 健康 来说也是不好的。

孩子新陈代谢本来就比大人旺盛，加上脏腑发育不成熟，对外界温度的适应能力，以及对自身体温的调节能力都比大人差。简单理解就是更爱出汗、更不耐热。越小的孩子越是如此。

当孩子长时间处于潮湿闷热的环境中，出汗过多，气随汗泄，反而会损伤阳气，同时也损耗津液，孩子阴阳不调和，反而容易生病。此外，各种皮肤问题像是痱子、湿疹，也都和高温潮湿的环境有关，严重情况下孩子还可能中暑。所以，家里闷热，孩子感到不舒适，该开空调的时候就开。

为什么一吹空调就感冒、咳嗽、打喷嚏？

空调开不对，确实会引起很多问题。每年夏天都会有宝宝吹空调“面瘫”“肺炎”等类似的报道，着凉感冒、流鼻涕、咳嗽的情况更是常见，这也是为什么家里老人会反对孩子吹空调。但其实这些问题之所以会产生，主要是空调的使用方法不对。

空调引起孩子生病，主要因为两个字——脏、寒。

1、空气质量差

空调“脏”的程度，远远超出想象，特别是长时间没有清洗的空调。有人做过实验，在空调底下放一碗白米饭，吹一个晚上，米饭竟然发霉了！

这样的“脏空调”一旦开启，大量的灰尘、细菌、霉菌、病毒、尘螨……都会被我们吸入呼吸道。这对于孩子的呼吸系统来说是个大灾难，尤其是过敏体质的孩子，对空气质量极为敏感。很多孩子一开空调就喷嚏、咳嗽不断，跟这个有很大的关系。

空调使用小提示

①使用前要清洗，每1~2周清洗一次；

②不要紧闭门窗，定时通风保持空气清新；

③使用加湿器，或者放一盆清水。

现在天气还没有很炎热，家长要抓紧时间清洗空调，可以大大减少孩子生病的机会。

2、寒邪入侵

很多家长觉得夏天热，孩子不会受“风寒”。事实上，夏天因为寒邪入侵，感冒发烧的孩子特别多，其中一个罪魁祸首就是空调，这种快速制冷的寒邪，比自然的寒邪更厉害。家长在夏季要特别做好驱寒的动作，最大的隐患就是空调。

过敏体质的孩子更要当心，本身体质就比一般的孩子更为虚寒，夏季对于寒邪的抵御是更有挑战性的。咳嗽、打喷嚏都是身体试图把外邪赶出去的方式，过敏体质的孩子更容易感受外邪，通常一开空调就不断咳嗽、打喷嚏的孩子，大多数都是过敏体质的。夏季受寒，到了秋冬就很容易加重过敏的问题。更好的方式是利用长夏的特点健脾养胃，彻底改善孩子脾胃能力，过敏的问题就可以被很好的解决。

空调使用小提示

①温度设置在26~28 为宜

②风口不要直吹孩子，利用蚊帐/挡风板

③出汗后一定要擦干，再进入空调房

④空调房内如果温度过低，给孩子穿轻薄透气的长袖衣裤

空调怎么使用，孩子不受凉

只要开空调，绝大多数孩子都会受凉，只是各个孩子的抵抗力不同，有的容易发作生病，有的能比较好地抵御外邪。

外邪的入侵通常都要靠内邪起作用。正常的孩子吹吹空调，自身的抵抗力是可以抵挡外邪的；但如果孩子本身处于抵抗力低下的时候，一感受到外邪马上就会生病。

不想孩子一吹空调就生病，家长就要从防外邪和驱内邪两方面来入手。

1、一定要清洗空调

开空调之前，先整体清洗一下，不止是滤网，散热片也要洗。洗了你就知道空调有多脏。

2、白天少开空调

对于孩子吹空调，我是比较主张晚上睡觉再开，白天少让孩子待在空调房内。白天孩子好动出汗多，一冷一热稍不注意就会受风寒。除非是非常高温的天气，否则白天里用风扇就可以了，不过注意风扇也不要直接对着孩子吹，摇头比较好。

3、空调房内睡觉注意保护好“天突”和“神阙”

天突穴是肺系的门户，是守护肺系的关键点。如果天突穴受寒，寒气就会侵害肺系，孩子容易发生咳嗽、外感等呼吸道疾病。

神阙穴就是孩子的肚脐，是守护中焦脾土的关键，是培元固本的要穴。神阙穴一旦受寒，孩子就会出现拉肚子等肠胃方面的问题，脾系也会受损。

保护穴位小妙招

孩子睡着后，用一条薄薄的纱巾，轻轻盖在天突穴的位置，并且给孩子穿个小肚兜或者裹个腰围，包住肚脐一周。

4、预防积食，减少内邪产生的机会

孩子积食的时候，就是抵抗力比较弱的时候。由于儿童“脾常不足”的特点，脾胃能力相对是弱的，所以积食的几率很高，一积滞，气血不畅，抵抗力会处于比较差的状态。这个时候一有外邪就很容易生病。

怎么判断孩子有没有积食呢？就是用好“10秒判消化法”，如果积食了，可以给孩子吃三星汤搭配素食2~3天。夏季湿气在逐渐加重，如果发现孩子有湿气，比如大便溏稀，舌苔滑腻，也可以用五星汤代替三星汤，加强祛湿的效果。成品可以选择新三星汤。做到这些，孩子吹空调感冒发烧的机会就会大大降低了。

5、呵护情志

孩子另一个明显抵抗力较差的时候，就是情绪波动比较大的时候。长期压抑、责骂孩子都不利于孩子的 健康 。最要注意的是孩子积食的时候，就更加不能让孩子再玩得太兴奋或哭闹，如果积食加上情志的波动，再加上空调受寒，那就非常容易生病。

一开空调就受凉，这样的孩子的抵抗力一定是比较差的，一切防御措施都没有打造孩子自身抵抗力有效。打造孩子抵抗力，着手点就是脾胃。脾胃是孩子抵抗力的根基，夏季是顾护脾胃的当令季节，更要懂得合理喂养，认认真真学会顾护孩子脾胃的方法。

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。

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