小孩子总是不好好吃饭，看视频才能安静下来吃，如何改掉这个习惯？

小孩子总是不好好吃饭，看视频才能安静下来吃，如何改掉这个习惯？

1.喂饭要定时、定点、定量，每隔3-4小时左右吃一次饭，使宝宝形成条件反射，在特定的环境下，到了就餐的时间，大脑就会指挥全身各组织器官为接受食物做好准备，在心理上宝宝做好了就餐的准备；吃饭要专心，如不玩玩具、不看电视、保持环境安静，培养宝宝专心进食的习惯，如果宝宝某餐吃得少，也不要强迫；尽量少吃零食、甜食，经常吃零食或者甜食会打乱宝宝体内血糖的正常波动规律，使宝宝缺乏饥饿感、没有食欲；创造轻松愉快的进餐气氛，不过度的呵斥宝宝，而是多加鼓励。

2.家长需要在用餐时做好示范。孩子的模仿能力特别强，所有的生活习惯都是从模仿者的家庭开始的，即使是吃饭的时候。如果我们吃饭的时候一直说话，不好好吃饭，或者边看电视边吃饭，孩子也会养成同样的生活习惯。或者我们在吃饭的时候，觉得我不喜欢这道菜，我就会说这道菜不好吃，我从来不吃。这样孩子也会想，我妈不喜欢吃，肯定不好吃，我也不吃。

3.现在的家庭不需要像过去那样忙于农活，吃饭也没有守时。越来越多的家长重视孩子的教育，从小培养良好的习惯。一般家庭会尽量保证给宝宝一顿有营养的饭，也会尽量按时吃饭。饭前，引导宝宝做一些与吃饭有关的准备工作:洗手、盛饭、摆桌椅等。不仅锻炼了自己的动手能力，宝宝在这些准备过程中也能获得更多的乐趣和成就感，从而产生愉悦的心情，帮助宝宝快乐积极地进食。一开始，孩子的规则是父母定的，行为习惯也是父母培养的，某种程度上也受父母的影响。

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