怎样判断孩子缺钙铁锌？要怎么给他补好？

你好，可以通过观察下面的情况，来判定孩子是否存在缺营养元素的情况。

一.缺钙症状和补钙方法

1.常表现为多汗，精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

2.补钙方法。多食用钙质含量高的食物如：牛奶、虾米、花生、豆腐、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。多晒太阳紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸影响钙的吸收），再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜。

二、缺铁症状及补铁方法

1.小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。

2.补铁方法。多吃富含铁元素的食物，多吃促进铁吸收的食物，维生素C可以促进铁的吸收，比如猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

三、缺锌症状及补锌方法

1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物；生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；指甲出现白斑，多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

2.补锌方法。多吃含锌多食物：瘦牛肉、猪肉、鱼、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、核桃、花生、小米、萝卜等。提倡母乳喂养。

百科狗 baikegou.com