现在初三，172cm，打篮球，但是跳不高，怎么办啊

作者：百变鹏仔日期：2024-01-07 08:43:12浏览：20分类：母婴育儿

1、多锻炼下身肌肉力量

2、掌握正确的起跳方法和姿势

PS：我初三的时候也是172，也是摸不到篮板，不过后来跟田径老师练跳高和短跑还有负重深蹲，强化下半身腿部力量。大概一个月不到，就能摸到板了。然后早上自己起来练习运球和摸板，给自己一个目标，每天早上起跳摸板50次。然后，大概一个月到两个月这样就可以抓篮筐。然后是双手抓筐，然后是扣篮。嗯第一次扣篮是高二，那时候大概177这样。

掌握姿势和技巧，扣篮很快就可以实现。

祝你早日可以扣篮

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鹏仔先生

现在初三，172cm，打篮球，但是跳不高，怎么办啊

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