女性长期月经不正常怎么办才好

想要解决月经的不正常很容易，只要将卵巢保养好的就可以说是成功了。

卵巢是女性身体中调节月经周期的一个重要生殖器官。卵巢是否健康对经期的运行有着至关重要的作用。如果一个卵巢发生了问题，那么就有可能引发月经不调这种问题，所以女性保健要从卵巢做起。

如果月经长期量少且时间很短的话，那么在日常生活中女性要少吃些辛辣的调理，肉来最好不要碰。饮食以清淡为主。如果月经的时间总是延后的话，那么就最好不要吃生冷的食物。而言多吃肉类的。尤其是第一二天中女性补血要放到第一位。肝脏类的食物要多吃的。其实女性经期不正常痛经是有着很大原因的。为了避免进一步刺激子宫健康，所以在饮食上要格外的控制起来。

情绪的稳定是必须的。如果你的情绪起伏过大的话，那么建议你最好多吃些维生素B，像是肝脏、大豆等东西能有效缓解情绪上的紧张感。

当然了，经前补充些钾和镁对血液流失是有缓解作用的。还可以对缓解女性心理不适感有帮助。

大姨妈不规律需要担心吗

每个月大姨妈报到的日期都不一样，是月经不调吗?

大姨妈有时候推迟一周或者一个月不来，应该担心吗？别焦虑，往下看！

1、月经周期怎么算?

从来大姨妈的第一天算起，直到下一次大姨妈，这样是一个月经周期。平均来说，女性姨妈周期一般是28±5天。

如果你几乎每个月固定日期来大姨妈，那你的周期就是30/31天。

记录大姨妈来的日子、天数，甚至出血量、疼痛程度是一个很好的健康习惯！

2、大姨妈不规律，哪些情况是正常的?

其实，很少女性的月经周期是固定不变的，我们的身体并不是精准的机器。

大部分人都是这个月28天，下个月32天，再下个月30天。只要这个变化在5天内都算比较规律了！姐妹们不需要焦虑！

青春期和更年期荷尔蒙波动很大，月经初潮后几年和绝经前几年都会有大姨妈不规律的现象。

强烈的情绪、焦虑、饮食、旅行、睡眠质量、疲劳、运动过多……很多因素都可能扰乱大姨妈，导致一两个周期不规律。

也就是说，偶尔一两次姨妈提前或推迟一周以上不需要太担心，调整好心情和生活方式，大姨妈又能恢复正常了！

3、什么情况需要看医生?

月经周期少于20天或多于40天。需要去医院排查是不是多囊、子宫/卵巢问题、妇科癌症，或者身体其他部位的疾病引起的。

连续三个月姨妈明显不规律（比如这个月2天，下个月6天；突然大出血；姨妈出走等等）

正在备孕，即使大姨妈正常，1-2年做一次妇科检查非常有必要

4、月经不规律怎么调理？

前面讲了，5天内的周期波动或者偶尔的姨妈出走都是正常的，最重要的是保持健康的生活方式！说了很多遍了：注意休息，饮食均衡，心情愉悦，姨妈期注意保暖！

别交智商税！去医院检查找到原因，听医生的话对症下药！

月经不调会影响yin道菌群的平衡，增加感染的风险，也要注意私密处的日常清洁！(不要冲洗里面！)

每个人是自己健康的第一负责人！保持良好的生活方式、卫生习惯，了解科学的养生知识，重视身体发出的信号。

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