儿童护眼小妙招，你知道儿童护眼的方法有哪些吗？

眼睛是心灵的窗户，所以我们需要好好保护我们的眼睛。那么，有哪些保护孩子眼睛的方法呢？

保护儿童眼睛的小贴士

1，增加营养

不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证摄入充足的蛋白质、足够的维生素A、足够的维生素C、足够的维生素B、足够的钙等。，其营养需求能否得到满足。适合儿童食用的护眼食物有鱼类、鸡蛋、山药、枸杞、百合、胡萝卜、鸡肝、蘑菇、豌豆等。

2，养成良好的用眼习惯

家长要教会孩子不要在阳光直射的地方和光线不足的地方躺着看书写字；看书写字或者玩电脑4 5分钟到1小时应该休息10分钟。向前看，闭上眼睛，或者做眼保健操，预防近视。

3，预防眼外伤

家长要教育孩子在体育活动中保护好自己的眼睛，不要对着别人的脸和眼睛开枪或扔东西；玩球类等投掷运动时，反应要快，让脸避开迎面而来的球等。尽量避免燃放烟花爆竹，以免伤害眼睛。

4，用热水熏眼睛。

家长可用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子眼睛，每天一次1~ 2次，每次5分钟，可配合洗脸、喝热水。也可以将菊花、竹叶等中药分别煎煮取汁，趁热熏眼，待水变暖后再用该药洗眼，有清热明目的作用。

什么对孩子的眼睛好？

1，鱼

动物富含蛋白质，钙、铁、磷含量高，能缓解眼部肌肉紧张。

2，鸡蛋

它含有丰富的蛋白质、维生素b 2、维生素A、鸡蛋磷酸盐和大脑磷酸盐，可以增强儿童的智力和视力。

3，山药

不仅健脾开胃，经常食用还有耳聪目明的功效。

4，剑豆

是四季节常见的鲜豆。它含有丰富的钙、铁和维生素C，有利于眼晶状体的发育。

5，枸杞

滋补肝肾，明目强身。

用科学的眼光关注写作与阅读的距离。

1。按照严格的标准，写和读的距离大约是30cm。不要靠得太近。

2，保证桌子与凳子舒适，不会造成抬头或低头；

3，眼睛一一定要适当休息。做作业或者看书，不要超过40分钟。

家常石宝汤

材料:鸭肝150g、芹菜50g、黑木耳(水)20g、鲜香菇50g、蒜、葱、姜、香油、盐、米酒。

制作方法:

1。芹菜切小块，蘑菇研末，黑木耳切丁，肝切成糊状，用米酒、盐、白粉调匀。

2。将油加热至5 min，爆香姜蒜，加入香菇刨花和木耳，加水适量，烧开，再加入肝糊搅拌，调味，放入芹菜烧开，锅内滴少许香油。

功效:补益肝肾，养血明目，增强免疫力。适用于肝虚、眼暗、视物模糊、夜盲症、贫血等，是儿童眼睛的最佳食疗。

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