孩子胆子小，班上不敢说话该怎么办？

1.鼓励孩子：首先要给予孩子足够的鼓励和支持，让他们知道尝试新事物是值得的，即使失败也没有关系。

2.增强自信：帮助孩子找到自己的优点和特长，让他们在这些方面建立自信心。可以通过表扬、奖励等方式来激励孩子。

3.培养沟通技巧：教育孩子学会用恰当的方式表达自己的想法和感受，如用词得体、语气平和等。可以让孩子参加一些社交活动，如演讲比赛、辩论赛等，以提高他们的沟通能力。

4.模拟练习：在家里可以进行一些角色扮演的练习，让孩子模拟在班上发言的场景，逐步克服紧张和害怕的情绪。

5.与老师沟通：告诉老师孩子的情况，让老师给予关注和引导。老师可以在课堂上给孩子更多的机会发言，让他们逐渐适应在众人面前说话的环境。

6.耐心等待：每个孩子的成长速度不同，不要对孩子过于苛求。给孩子一定的时间和空间，让他们在自己的节奏下逐步成长。

7.寻求专业帮助：如果孩子的胆子小问题严重影响了他们的生活和学习，可以寻求心理专家的帮助，进行心理咨询和治疗。

孩子做事异常紧张，该怎样平复孩子的紧张情绪呢？

几乎每个孩子都会经历某种紧张和焦虑。 比如，有些孩子在陌生的环境中，或者面临巨大的学习压力时，会感到莫名的压力。 这种压力如果得不到很好的缓解，会让孩子真的陷入一种无法自拔的焦虑之中。

如何训练孩子容易紧张？

1. 教孩子学会面对自己。

很多孩子自己也不知道为什么会紧张，说话时心跳加速。 父母需要做的是让孩子清楚地问自己害怕什么，让他们学会面对自己。 然后，父母告诉他们摆脱紧张的好处。 例如，当孩子太胆小不敢问路时，父母应该告诉他们，如果他们无法摆脱紧张和羞于说话，他们将永远找不到正确的方向。

2. 告诉孩子表达他们的紧张情绪。

孩子与他人交谈时，往往会产生胆怯、恐惧、紧张等负面情绪。 家长应该告诉孩子，面对这样的情况，不要把这种紧张的感觉藏在心里，不妨把这种感觉表达出来，比如：“我好紧张，我的心怦怦直跳。 停下。舌头似乎不再听我的了。” 当孩子表现出胆怯时，他的情绪会逐渐平静下来，语言表达也会更加流畅。

3. 不要为孩子做任何事。

现在有些父母或祖父母总是担心他们的孩子会受到伤害，所以一切都取决于他们。 久而久之，孩子的人生圈子总是那么小，不敢说话，总想着要靠父母。

4.让孩子学会自我暗示。

俗话说：“万事开头难”。 父母应该在一开始就教孩子使用自我暗示来突破这种困难的阻力。 比如，每当你在陌生的情况下感到紧张时，你可以用自我暗示的方式来暗示自己“不要紧张，没关系，勇敢点”，或者深呼吸，不仅可以提神醒脑，还可以“打气” 起来”为自己。 这样，孩子们会尽量平复自己的情绪，当他们摆脱紧张情绪时，心理压力就会得到缓解，这样他们就可以畅所欲言了。

5. 鼓励沟通很重要。

只有在人与人的交流中，才能锻炼孩子的口才。 家长应鼓励孩子积极与同学和伙伴互动，在家人面前多说话。 慢慢地，孩子们接触的人越多，他们的语言就会越自然。

孩子容易紧张的原因：

1.要求太严格。 家长要适当降低对孩子的要求，让孩子主宰自己的命运，教他们学会快乐生活，保持乐观的人生观。 父母不应该对孩子要求太高，而应该教育孩子设定他们可以在生活中实现的目标。 孩子们自然相信他们可以通过努力实现自己的目标。 2、孩子性格内向、自闭

儿童在社会生活中不断地与他人接触，他人的行为往往构成引起紧张的因素。 因此，让孩子掌握回避、否认、认可、转移、合理化等心理防御机制，有助于孩子克服紧张情绪。

孩子的心理处在发育阶段，大多数的孩子缺乏良好的情绪调控能力，作为家长应该积极引导，让孩子学会调控情绪。

根据家长反映，很多孩子在做事情的时候，异常紧张，导致做不好事情。其实孩子在做事的时候，不敢尝试、异常紧张很常见，家长需要多鼓励孩子，多让孩子尝试就可以。

小红平时学习成绩很不错，听课很认真，下课的时候也及时完成作业，在老师眼中是个乖孩子。但是小红的成绩并不好，每次考试成绩在全班都倒数，按照这样的表现不应该考不好啊？家长和老师都不知道怎么回事。

有一次妈妈问小红为什么每次考试都考不好。小红这才说出了原因，原来小红是个十分胆小的女孩，考试的时候过度紧张，见到试卷双手发抖，根本集中不了注意力，甚至前一晚都会失眠，所以每次考试都考不好。

和很多家长一样，小红的妈妈积极引导小红，用了这三招，最终小红克服了紧张情绪，考出了好成绩。

孩子做事为什么会异常紧张？

爸爸妈妈平时训斥过多

有的家长在平时喜欢训斥孩子。尤其是写作业的时候。孩子的理解能力有限，做不好作业也是常有的事情。

但是家长们觉得孩子实在是太笨了，于是动不动就训斥孩子，长此以往，孩子被训斥惯了，做任何事情时候都会紧张，生怕做不好。一旦家长让孩子形成这种潜意识，想改变就比较难了。

缺乏能力

孩子做事之前紧张有可能是因为能力不足导致的。如果孩子做能力范围以内的事情还是很紧张，那就应该引起关注了。

在具有挑战性的事情面前，作为家长应该鼓励孩子勇敢迈开第一步，帮助他们平复内心的恐惧，只要孩子多尝试，多挑战自己，能力就会提升，做其他事情也不会紧张。

过度自卑

作为家长要多关注孩子是不是有自卑的心理。自卑的孩子一般比较沉默，做事情不够大胆，总是思前想后，犹豫不决。

如果孩子做事情之前过度紧张，可能是自卑的表现，他们往往自我设限，认为这样的事情他们完成不了。

长此以往，只要孩子的自卑心理没有改变，做事情的时候都会过度紧张，对身心健康不利。

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