孕妇贫血怎么补

孕妇贫血怎么补

贫血，是很多女性经常出现的一种身体状况，对众多女性而言，出现贫血的话，可以通过饮食等方面进行补血，但是孕妇本身的身体状况特殊，如果一旦出现贫血的情况，要如何去补血呢，孕妇贫血怎么补呢。

孕妇贫血怎么补

对现在孕妇而言，如果说出现贫血的情况，首先要在饮食上做出调整，要多吃一些丰富的铁质食物，像是动物肝脏，比如说鸡肝，猪肝等，还有就是蛋黄，瘦肉，豆类以及菠菜，番茄等，这些都是含铁量比较高的，因此可以经常的食用。另外就是补充充足的叶酸，叶酸是一种能预防胎儿神经管畸形的物质，也能与身体内的红细胞合成，因此有效补血，像是菠菜，油菜，胡萝卜中都会含有叶酸。还有就是维生素C的补充，可以促进铁的吸收，多吃富含维生素C的水果，像是苹果，柠檬，葡萄，橘子等，最好是饭后食用，能有利于铁的吸收，能帮助孕妇补血。

孕妇贫血怎么补呢，现在很多孕妇在孕期出现贫血，是很常见的，如果说一旦出现贫血的情况，就一定要注意补血，最好是在饮食上做出调理，不要盲目的服用一些药物，避免对自身和胎儿造成伤害。

如果孕妈妈贫血了，应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物，这些食物都含有丰富的铁物质。

动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。比如BNSWHO胞源，可以快速生成血红细胞，属于孕期贫血急救营养，提高孕产期血液质量。

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