宝宝不乖乖吃饭怎么办 专家给出4个小妙招

宝宝到了10月龄左右，母乳已经无法满足身体营养物质的需求，就需要添加辅食来补充营养。随着年龄的增长，小孩子按时吃饭才能保证营养充足，身高、体重、智力等都会 健康 发展。但是很多小孩子由于注意力比较发散，所以吃饭的时候就会不专心，吃的比较少，或者比较挑食。长期下去，营养不够的话，就会导致孩子的发育比正常的水平差一大截，因此妈妈要找到方法让宝宝尽量专注吃饭。

宝宝不乖乖吃饭怎么办？

1、制定规矩，提醒孩子按时吃饭否则逾时不候

小孩子精力旺盛，比较好动，很难乖乖坐下来吃饭，也不会出现害怕规矩。因此家长需要和孩子好好沟通，制定一下吃饭的时间，并且认真地告诉孩子，如果不按时吃饭就没有东西可以吃，只能挨饿等到下一个吃饭的时间才可以。刚开始孩子可能不太理解，家长要耐心一点，多尝试几次情况就会慢慢改善。

2、引导孩子将注意力放在吃饭上

小孩子的注意力很难集中，容易被周围的东西吸引。因此家长在喂饭的时候可以将玩具放远一点，电视机最好关掉，让孩子的注意力集中在吃饭这件事情上。边吃饭边看电视或者玩玩具的小孩子一般消化功能也不好。

3、饭前让孩子少吃零食

零食为了吸引食欲，一般都会制作的非常美味，添加剂也比较多，因此孩子吃太多零食不仅导致营养跟不上，还会出现身体添加剂过多，发育出现问题。当然吃太多零食的孩子肯定没有胃口吃饭。因此家长在饭前三个小时要避免让孩子吃零食，每天规定好吃零食的量和时间。

4、了解清楚孩子不爱吃饭的原因对症下药

孩子不爱吃饭的原因比较多，家长要了解清楚根本的原因，看看是否出现身体问题，周围环境导致吃饭紧张，或者吃太多其他东西导致。找到原因之后采取不同的解决方法。如果出现身体的问题家长一定要重视起来，及时去医院检查，小孩子的身体器官发育未完全，耽搁之后非常容易出大问题。

温馨提示：宝宝注意力不集中，刚开始吃饭乱动都是正常情况，家长一定要耐心和孩子沟通，不可采取打或者骂的方式，这样只会加重孩子不乖乖吃饭。同时对于饭量特别大的孩子，家长也要注意避免积食，过度肥胖。

孩子快4周岁了，还是不肯自己吃饭，该怎么办

让宝宝乖乖吃饭的10个方法

　让宝宝乖乖吃饭的10个方法，小宝宝吃饭一直是家长很头疼的问题，很多孩子不爱吃饭，或者是定不下来吃饭，家长总是追着小宝宝喂饭。来看让宝宝乖乖吃饭的10个方法。

　 吃饭前

　 1、为宝宝准备一套专用餐具

　大人使用的碗筷、叉子不适合宝宝使用。用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶，宝宝会有压迫感而影响食欲。儿童餐具比较适合宝宝，可以带宝宝一起去购买，让他自己选择喜欢的餐具，以促进吃饭的兴趣。

　 2、提早十分钟通知宝宝吃饭

　宝宝玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的情绪，所以要事先告诉宝宝即将要做的事，给他一点缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。

　 3、让宝宝少吃零食

　少量多餐是最有利于宝宝的饮食方式，但是正餐之外的点心份量不可太多，以免宝宝到了正餐时却吃不下。选择营养价值高印食品给他当点心，而不要给他吃“垃圾”食物。

　 4、让宝宝一起帮忙

　为了满足宝宝的好奇心，吃饭前可以让宝宝帮忙整理餐桌、摆碗筷等，这样，宝宝会充满对用餐的期待，乖乖坐下吃饭的可能性也会得到提高。

　 5、换换烹调方法

　宝宝吃饭坐不住的理由，不一定在于菜的'味道不好，有时是因为烹调的方式让宝宝无法接受。所以不妨经常换换烹调方式，如清蒸、红烧等，让宝宝有新鲜感。

　另外，大多数的宝宝都喜欢色彩鲜艳的食物，若烧成不好看的颜色，恐怕就难以吸引宝宝乖乖坐看吃饭了。此外，温度太冷或太热的食物宝宝也不会喜欢。

　 6、在餐中多加宝宝喜欢吃的东西

　虽然要均衡摄取各类食物，才可帮助宝宝健康地发育成长，但也不可强迫宝宝进食。可先以宝宝喜欢吃的食物为主，再渐渐加入其它的或新的食物，由少至多，让宝宝接受各类食物，这样也可以发掘更多宝宝喜欢吃的食物。只要饮食更富变化，宝宝自然乐意安安稳稳坐下吃饭。

　 吃饭时

　 7、教会宝宝用筷子

　不少吃饭坐不住的宝宝都是由父母喂饭的。宝宝三岁后，父母可以教他学用筷子，学会自己吃饭，也更容易坐得住。三岁以下的宝宝也要让他学会用勺子自己吃饭，若他能自行吃光，会有成功感，慢慢地便能增加他对吃饭的兴趣。虽然开始会弄得满桌饭粒，脸上身上都一塌糊涂，但这是个必然的开始。

　 8、别在饭桌上骂宝宝

　吃饭时的气氛要轻松点，让宝宝自在。千万别为了让他多吃一口而想方设法，甚至大动干戈。也不要总是急着问：“你还想再吃吗？”如果宝宝说：“吃饱了。”那就别再强求他吃。这样，他才能慢慢体会出吃饱了是个什么概念，而不会刚吃几口饭就往外跑。

　 9、让宝宝有饥饿感

　宝宝之所以不肯乖乖坐下吃饭，有时是因为他不饿。所以，要想办法让他有饥饿感。可以在宝宝吃了几口就跑开的时候，心平气和地说：“好了，宝宝吃饱了。”然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。几次下来，宝宝就会知道不乖乖坐下吃饭会饿肚子。

　这个方法听着简单，做起来却不容易，因为父母首先要硬下心来，不能总担心宝宝饿，如果忍不住给他零食吃，那就适得其反了。

　 吃完饭

　 10、多表扬

　当宝宝能够很安稳坐下来吃饭时，不要忘了表扬他，或是饭后陪他玩一会儿作为奖赏，让他产生关于吃饭的快乐记忆，以后对吃饭就不会排斥了。平时也要有意识地多给宝宝灌输“好好吃饭，长得更快，变得更聪明”之类的观点。

　 如何让宝宝乖乖吃饭？秘籍一、尽管让宝宝抓食物

　宝宝刚开始对食物产生兴趣，都会尝试用手抓起食物来吃。千万不要因为怕弄脏衣服弄脏地板而阻止他，放手让宝宝去抓，不要把他对食物的兴趣扼杀了！当然，你可以尽量减少宝宝的“破坏力”，每次给他一点点，别太多。

　由于米饭等食物大多是比较精细的，宝宝在抓食物的过程中，精细动作就得到了锻炼。而一段时间后，宝宝会越来越顺利的把食物精确的送进自己的嘴里，这为后期宝宝用勺子、筷子吃饭打下了基础。

　 如何让宝宝乖乖吃饭？秘籍二、把勺子交给宝宝

　当宝宝学会了用手抓饭吃，就会“得寸进尺”要抢勺子了。那就给他吧！（为了保证安全，妈妈最好选购把手末端较大，而且圆滑的勺子，避免宝宝乱挥勺子戳伤眼睛。)

　刚开始宝宝肯定会把饭菜弄得一塌糊涂，没关系，只要他有在尽力地尝试自己吃饭，都值得鼓励。别忘了，当宝宝成功的用勺子把饭送进嘴里，家长要给予他热烈的掌声。如果宝宝吃累了、烦了，用勺子在盘子里乱搅一通的时候，及时地把盘子拿开，他慢慢就会知道，饭是用来吃的，不是用来玩的。

　 如何让宝宝乖乖吃饭？秘籍三、尽早让宝宝自己吃饭

　12～18个月的宝宝大动作和精细动作都有了很好的发展，也处于“求学欲望”最强烈的时期，这时正是教宝宝自己吃饭的最好时机。有些家长认为，平时喂饭来的快，也不用担心宝宝把食物弄得到处都脏，等宝宝快上幼儿园了再教宝宝用勺子也不晚。其实不然。到了2、3岁，宝宝已经习惯了你喂他，他才不愿意自己吃呢！

每个父母都希望自己的宝宝能够坐在餐桌前，手里握着勺子，张大嘴巴自己吃饭，可是宝宝恐怕是天底下最难操控的，如果说人类能够通过努力实现征服自然的理想，但是征服宝宝却不仅仅需要努力。

其实，让宝宝自己吃饭就像做数学题一样，要记住它的公式：

耐心+细心+策略=宝宝自己吃饭

这其中，耐心和细心自不必说，就是需要不断的坚持，策略则是下面提到的这些：

策略1：为宝宝提供合适的餐具

适合的餐具能够帮助宝宝更快学会自己吃饭。选择餐具，最重要是三个指标，即款式、材质和色彩

1.款式——方便实用、外形浑圆为最佳

勺子：勺头拐弯、手柄大小适合宝宝手掌

碗：底部带有吸盘，不易导热

2.材质——耐高温的塑料餐具为最佳

选择理由：耐高温方便加热和消毒，塑料质地坚硬，不易破碎，但重量较玻璃和瓷质的轻很多，适合力量较弱的宝宝。

3.颜色——透明或颜色浅的为最佳

选择理由：可让食物本身的色彩吸引宝宝的注意，且避免彩色餐具带来的危险隐患。

策略2：在游戏中教宝宝用勺子

用勺子盛起食物，并把它送到嘴里，这两件事对于大人来说易如反掌，对于宝宝来说，可都是难度系数很大的哟。他需要时间来练习，起码得好几个星期呢。所以，妈妈可以利用游戏来增加宝宝锻炼的机会，而且宝宝会觉得好玩，乐此不疲。

游戏材料：

一些蚕豆。注意不要选择花生、钮扣等小而坚硬的东西，防止宝宝在大人不注意的时候塞到嘴里，发生危险。

两只碗，一把勺子。注意碗要重一些且不易碎，以免宝宝动不动就把碗弄翻而产生挫折感。勺子选择大一些、宽一些的，否则很难舀起蚕豆。

游戏玩法：

把蚕豆放在一只碗里，再给宝宝一把勺子和一只碗，教宝宝用勺子把蚕豆从一只碗里舀到另一只碗里。妈妈也可以拿一把勺子，和宝宝一起舀。当然要尽量让宝宝舀，宝宝也会这样要求的，妈妈可以在必要时给予一点帮助。还有，在宝宝成功的时候，别忘了大声表扬。

策略3：尽早让宝宝自己吃饭

12-18个月的宝宝最喜欢模仿，假如这时不让他自己吃饭，等到快2岁了才想到:“哎呀，上托儿所要自己吃饭的，我该训练他自己吃饭了。”宝宝可不这么想，他已经习惯了妈妈喂他，他才不愿自己吃呢！而且，到那时，学习使用勺子也没那么容易了。

策略4：采取正确的态度

在宝宝吃饭的问题上，妈妈的态度很重要。宝宝的胃口几乎随时会发生改变，所以当你精心制作了他上一顿喜欢吃的东西，端到他面前时，他也许一口也不要吃。这时，你会怎么做？“这不是你最爱吃的吗？妈妈这么辛苦给你做了，你一定要吃，不然妈妈再也不给你做了。”其实，你的宝宝并不是存心捣蛋，只是他真的不想吃。

所以，妈妈最重要的是保持一颗平常心，不要因为宝宝吃得多表扬他，也不要因为他吃得少显得失望。宝宝吃饭，不是因为你的表扬或批评，而是因为他肚子饿，他想吃东西。所以，要让宝宝自己产生想吃东西的欲望。当你不再逼迫他，他不再感到有压力时，他自然会把注意力转移到吃饭上。

策略5：让宝宝有饥饿感

宝宝之所以不能好好地吃饭，是因为他不饿。所以，要想办法让他有饥饿感。你可以在宝宝吃了几口就不好好吃的时候，心平气和地说“好了，宝宝吃饱了”，然后把碗收掉。不要在乎他剩下多少。这样，几天以后，宝宝就会感到特别想吃东西，那时，你再把食物端到他面前，并且转身去忙别的，让他自己有机会自己吃饭。

此外，宝宝不能好好吃饭，也可能是因为缺乏运动，食物没有及时消化。所以妈妈应该带宝宝经常到户外运动，加快新陈代谢，让宝宝自己感到饿。

策略6：该放手时就放手

宝宝能独立地自己吃了，有时他反而想要妈妈喂。这时，如果你觉得他反正会自己吃了，再喂一喂没有关系，那就很可能前功尽弃。如果他坚持让你喂，你可以简单地喂他几口，然后漫不经心地表示他已经吃饱了。这样，他如果想吃的话，就得自己吃。

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