我家的男孩小到大就很瘦,都没有胖过,几乎不吃肥肉，是一个素食主义者。不管怎么吃都吃不胖，这怎么办？

是不吃肥肉还是什么肉都不吃？

如果是什么肉都不吃，那你可以给他经常用橄榄油做蔬菜沙拉，这样摄入热量高了就可以长肉了。（但是并不建议盲目的让他长胖，因为我相信你是想让他变得强壮而不是虚胖）

还有就是少给他吃垃圾食品（油炸、膨化、汽水饮料等等）这些食物毫无营养，同时还会引发一些病症，不要为了长胖而吃一些垃圾。

条件允许的情况下进行力量训练，激发身体对营养的吸收能力！既可以提高身体素质还能合理安排空闲时间。

快12个月了宝宝才16斤，感觉吃了也不长胖，该怎么办？

1、做高抬腿运动

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!

2、饭后站一会或散步

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可 以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更 加健康。

3、洗澡时按摩一会

洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的 目的。

4、骑脚踏车

骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌 肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的MM，不妨多骑脚踏车吧!

5、睡前瘦瘦腿

睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。

6、多吃瘦腿食物

平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的MM们可以多吃。

7、多走楼梯

上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。

8、均衡饮食

一个人的饮食很重要，它不单止关系到我们是否肥瘦，更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM们，要注意的饮食，记得要健康食品是少油少盐

你的宝宝如果已经12个月了，但是你发现宝宝的体重才十六斤，并且你感觉宝宝吃什么东西都长不胖，这个时候你就应该让小孩子去医院接受检查。不过家长这个时候也不需要很紧张，因为每个孩子的体质都是不一样的。

家长对孩子很关注，其实小编觉得这也是很正常的事情，因为家长也希望宝宝可以健康的长大，所以父母对孩子的体重也是比较关注的。但是每个宝宝的身体情况肯定也是不一样的，如果你发现宝宝的体重比较轻，这个时候你也可以给宝宝多吃一些有营养的食物，如果你发现了小孩子还是吃不胖，这个时候就必须要带小孩子去医院接受检查了。可能是因为小孩子的身体有一些问题，也有可能是因为宝宝本身缺乏了某些营养物质，因此就会导致小孩子的体重偏轻。

很多家长都会感觉紧张，其实这个时候你也不需要太紧张，因为每个孩子的情况都是不一样的，所以大家也必须要认真看待这些问题。如果你发现小孩子的体重不在正常范围，这个时候你必须要让小孩子去看医生了，而且父母对小孩子的健康问题也是比较关注的，如果小孩子的健康有问题，这个时候家长可能也会感觉十分担心。而且小编觉得小孩子的成长空间是很大的，如果小孩子的身体有问题，这个时候也可以补充一些营养。

所以家长这个时候没有必要太过担心，而且你可以让小孩子去医院接受检查。医生这个时候会给你提出详细的建议，大家就可以按照医生的建议来进行处理了，但是你自己千万不要给小孩子随便乱吃一些东西。

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