冬天如何给学生保暖
作者:百变鹏仔日期:2024-01-23 19:51:58浏览:23分类:母婴育儿
1、手别放进口袋里
据研究表明,冬季走路时不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。
2、保暖先暖脚
俗话说,寒从脚下起,脚部一旦受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等病症,因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些,最好垫一双棉鞋垫,脚放在里面要有点空间。其次,鞋底应稍高些,这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚,步行半小时以上,并坚持早晚搓揉脚心。
3、穿深色衣服
在冬季养生宜穿深色衣服。研究表明,黑色衣服吸收太阳辐射为88%,军绿色为57%,白色为20%。因此,深色衣服可以使人体多获得一些热量,具有保暖的功能。
4、围巾保暖不捂鼻
很多人都冬天戴围巾时喜欢用围巾裹住口鼻,以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适,但是,围巾往往有细小的绒毛或纤维,还会有一些细菌微粒,很容易就会被吸入体内,引发呼吸道感染。正确做法是戴围巾的时候,要把鼻子嘴巴都露出来,以保持呼吸顺畅。如果不是污染严重的天气,最好也不要戴口罩,整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,对冷空气的处理能力会被人为地减弱,稍微受寒,反而容易感冒。
5、热饮牛奶暖肠胃
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等多种人体营养素的最好来源之一,这些营养素可为肠胃提供所需的多种营养。冬季是肠胃最佳储能的季节,多喝热牛奶不仅可以暖和肠胃,保暖全身,还能为身体补充丰富的钙质。同时,牛奶中的蛋白质含有9种人体必需的氨基酸,且脂肪颗粒小,呈高度分散状态,消化率高。
6、小心御寒方式不当
预防不当的御寒方式包括衣着单薄、门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时,必须注意及时添减衣物。天冷的时候,不能为追求时尚,露腿或穿着单薄。
妈妈们都会想尽一切办法保护抵抗力弱的小宝宝,秋冬季节,妈妈们最喜欢将宝宝包裹得密不透风,即使在室内,也不会轻易脱掉衣服。这样真得能让宝宝不着凉吗?冬天如何穿宝宝才既保暖活动又方便呢?
一、冬天婴儿怎么穿才保暖
1、外套选连体衣更方便穿脱
宝宝们的耐心还没发育成熟,要想宝宝穿衣时哭闹少,最好一两分钟就能把他的外套穿戴齐整。
连体外套穿戴方便,宝宝穿好里面的衣服后,把双腿伸入裤管里,胳膊也套上,拉上拉链,bingo,好了。等到了室内,拉开拉链,把宝宝抱出来就行了。
2、连帽滑雪服、羽绒服
最能抵御寒冷冬天的外套材质当然要选择保暖的,填料是羽绒或纤维填充物都可以,如果除了填充物,内里还有抓绒或法兰绒,保暖级别就又加了一层。
3、外套面料防水也很重要
再保暖的材质,湿了也是枉然,面料防水也很重要,这样你就不用担心雪化了会打湿宝宝衣服了。
4、婴儿车睡袋
如果宝宝还小,在室外不下地活动,当然可以选择睡袋。如果用在婴儿车里,需要带安全带穿孔。
对于略大一些的宝宝,其实两腿分开那种睡袋会更好,抱宝宝进出婴儿车会容易多了,使用安全带也更方便了。
二、冬天宝宝应该这么穿
寒潮来袭,家长担心宝宝容易冻着,就给孩子一个劲地加衣服,把宝宝裹得一层又一层,就像包粽子一样。其实,“穿得多就是穿的暖”是一个误区哦!宝宝穿衣过多,浑身被裹的动弹不得,而且在幼儿园午睡的时候到底该怎么脱,往往使老师发愁:少脱几件吧,孩子睡得满身大汗,更容易感冒;多脱几件吧,午睡起来要花很长时间把衣服全部穿回去,而且穿衣的时候也容易着凉。
最好给宝宝穿一件保暖性好的羊毛毛衣,一件棉质或羽绒马甲,外面穿一件棉袄或者羽绒外套。妈妈尽量避免给宝宝穿薄薄的保暖性差的衣服,光靠衣服的数量来保暖是非常累赘的,而且给宝宝和老师造成很大不便。
穿着轻便保暖的装束,孩子活动的时候不会束手束脚,一旦有体育活动身上热了,可以把棉袄外套脱掉,一件毛衣加一件马甲的保暖性也不至于让孩子受冻。午睡的时候,老师一般要求孩子脱掉外套,穿秋衣秋裤午睡。所以家长们给宝贝穿衣服的时候,最好选择穿脱方便的。
三、冬天宝宝穿几件衣服合适
冬天,不少父母怕孩子受冻,常会给他穿上过多衣服,造成手脚难以施展,以致孩子因行动不便而不愿运动。运动量减少,自然食欲也会减退,从而影响孩子正常的生长发育。而过度保暖的另一个结果是,孩子被层层包裹,整个冬天的运动量都受到限制,造成运动迟缓。
为此,我提醒,即使寒冷的冬天,穿衣时也最好将孩子的手露出来,要随时保证孩子的手得到功能锻炼。而如果怕把孩子的手冻着而让他戴上厚厚的手套,同样可能会导致手因缺乏运动以致功能发育迟缓而影响脑的发育。
平时给孩子穿衣的厚度要根据天气预报,按气温变化合理地为孩子增减衣服,决不能随心所欲想给他穿什么就穿什么,更不能由孩子任性而定。儿童生性好动,他们不愿穿太多的衣服,以免活动不灵活,若穿得太少却容易使孩子感冒。
四、冬季如何给新生儿保暖
这个时期的孩子身体状况都比较弱,发生疾病和死亡率都是比较高的'。这个时期的护理、喂养都是要注意的,而且很具有特殊性。
冬天生的孩子最重要的问题就是保暖问题。如果室内有暖气还可以,但是在有暖气之前,或者是没有暖气的地方,在新生儿保暖上要多了解一些。对孩子的护理有好处。
至于南方的孩子,现在生活在大城市的都还好,最起码有空调或者是电暖气,但是农村或边远地区的还是靠给孩子多穿衣服增温,室温保证不了。
一般适宜新生儿的室温要在22℃到24℃比较合适。最好不低于20℃,尤其不能低于18℃。因为新生儿期的孩子护理:换尿布、洗澡、喂奶等动来动去的机会特别多,热度的散失也比较快。所以平常的温度是22℃到24℃。洗澡的时候要26℃到28℃(这是足月的孩子,不算早产儿,早产儿还要高一点)。室温平衡后,护理起来比较方便,孩子不容易在护理的过程中受凉。
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